Δίαιτα και διατροφή είναι στις λέξεις κλειδιά αυτή την περίοδο! Εμείς ζητήσαμε από το Νίκο Τσούλκα, διαιτολόγο, διατροφολόγο, CNP method να μας δώσει 5 καλές συμβουλές για να ξεκινήσουμε.

Aναρωτήσου...πόσο έτοιμος νιώθεις να αδυνατίσεις; Πόσο εύκολο φαντάζεστε ότι είναι;

5 ανατρεπτικές συμβουλές και καλή τροφή για σκέψη! Διαβάστε παρακάτω!

1. Βγες από το σπίτι (δεν χρειάζεται να πας γυμναστήριο), απλά βγες από το σπίτι. Τόσο απλό! Παρατήρησε να δεις τι θα συμβεί.

2. Μη χωρίζεις τις τροφές σε καλές και κακές. Ξέρεις ότι, όταν τρως σάντουιτς με γύρο αυξάνεις τον μεταβολισμό σου; Aυτό συμβαίνει, γιατί το σώμα αναγκάζεται να κάψει αρκετές θερμίδες για να το χωνέψεις!

3. Ξέρεις ότι το αλκοόλ αυξάνει το μεταβολισμό; Δηλαδή αναγκάζει το σώμα σου να κάψει περισσότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη τροφή; Αυτό συμβαίνει γιατί το συκώτι σου λειτουργεί σε υψηλούς ρυθμούς για να μετατρέψει το αλκοόλ σε ενέργεια και έτσι καις θερμίδες. Όπως βλέπεις δεν υπάρχει καλή ή κακή τροφή. Όλα τα τρόφιμα έχουν τα πλεονεκτήματα τους. Εξάλλου η ζωή είναι για να απολαμβάνεις!

4. Μην λες σε κανένα ότι προσπαθείς να αδυνατίσεις, κράτα το για τον εαυτό σου αλλιώς θα αυξήσεις το άγχος σου για να ικανοποιήσεις τους γύρω σου.
Οι τύψεις παχαίνουν πιο πολύ από όλα!

5. Χαλάρωσε και απόλαυσε το φαγητό σου. Θυμήσου το εξής: Αυτός που τρώει πολύ δεν είναι συνήθως αυτός που απολαμβάνει το φαγητό, αλλά αυτός που ακούει τον εσωτερικό του διάλογο σχετικά με το αν αυτό που τρώει είναι καλό ή κακό, ενώ θα έπρεπε απλά να απολαύσει το γεύμα του. Πάρε απόφαση να απολαμβάνεις το φαγητό σου και ας είναι και πιτόγυρο ή πίτσα! Τώρα.. διαπιστώνεις ξεκάθαρα ότι έχει έρθει μια νέα εποχή στο αδυνάτισμα.