Λένε ότι οι γυναίκες ευχαριστιούνται περισσότερο το σeξ από τη δεκαετία των 40 και μετά. Κι αυτό, επειδή έχουν πλέον την εμπειρία, ξέρουν τι θέλουν, τι δεν τους αρέσει, και το πιθανότερο είναι να μην ντρέπονται να εκφράσουν τις επιθυμίες τους.

Ωστόσο, ακόμη και όσες ασχολούνται χρόνια με το άθλημα μπορούν να κάνουν κάποια λάθη πριν και μετά. Δείτε ποια είναι και φροντίστε να τα αποφεύγετε.

Μην βιαστείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να πάτε στην τουαλέτα

Μπορεί να έχετε διαβάσει ότι μετά το σeξ πρέπει να πάτε αμέσως στη τουαλέτα, για να αποφευχθεί μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Ωστόσο, λίγα ούρα δεν θα κάνουν τη διαφορά, διευκρινίζει η γυναικολόγος Jennifer Bump. Επομένως, χαλαρώστε για λίγο στο κρεβάτι και κουρνιάστε στην αγκαλιά του συντρόφου σας, εκτός κι αν πραγματικά έχετε ανάγκη να επισκεφτείτε την τουαλέτα.

Μην πιείτε ολόκληρο το μπουκάλι με το κρασί

Μπορεί ένα ποτήρι κρασιού να σας βοηθήσει να μπείτε σε πιο εpωτικό mood, η υπερβολική κατανάλωση όμως δεν θα σας αφήσει να ευχαριστηθείτε το σeξ. Σε μια μελέτη που πραγματοποίησε το πανεπιστήμιο του Missouri-St. Louis, διαπιστώθηκε ότι μόλις το 11% των συμμετεχόντων κατάφεραν να έρθουν σε ορyασμό μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Συγκριτικά με τους νηφάλιους, οι μεθυσμένοι άντρες θέλουν περισσότερο χρόνο για να εκσπεpματώσουν, ενώ οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερα προκαταρκτικά σε αυτήν την περίπτωση. Ο λόγος; Το αλκοόλ καταστέλλει μέρη του νευρικού συστήματος που είναι σημαντικά για τη διέγερση και τον ορyασμό.

Μην του επιτρέψετε να παρακάμψει το ντους πριν το σeξ

Σας έχει τύχει ποτέ να κάνετε σeξ με έναν σύντροφο που δεν έδινε σημασία στην προσωπική του υγιεινή; Ελπίζουμε πως όχι. Σε κάθε περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει κάνει το καθιερωμένο μπάνιο. Τα βακτήρια που προκαλούν ουρολοίμωξη μπορούν πολύ εύκολα να περάσουν από εκείνον σε εσάς κατά τη διάρκεια του σeξ. Αν ντρέπεστε να του το πείτε, δελεάστε τον με το στοματικό σeξ. Εκείνος αποφασίζει.

Όχι στο πλούσιο δείπνο πριν το σeξ

Πολλά τρόφιμα, ακόμη κι αν είναι υγιεινά –όπως τα λαχανικά, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως– καλό είναι να αποφεύγονται πριν το σeξ, επειδή προκαλούν αέρια, συμβουλεύει η Cheryl Inglesia, γυναικολόγος στη Ουάσινγκτον. Για να αποφύγετε τις ενοχλητικές καταστάσεις, μην καταναλώσετε τέτοιας κατηγορίας τρόφιμα 1-2 ώρες πριν από το σeξ. Αντ' αυτού, προτιμήσετε ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας. Αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, η οποία σας βοηθά να μπείτε σε εpωτική διάθεση.

Μην χρησιμοποιείτε λιπαντικό που περιέχει μενθόλη

Αρκετά λιπαντικά περιέχουν μενθόλη, η οποία όμως μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Ειδικά οι γυναίκες που βρίσκονται κοντά στην ηλικία της εμμηνόπαυσης, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούν λιπαντικό με βάση το νερό. Είναι πολύ πιο ασφαλές, ξεπλένεται εύκολα, μειώνεται έτσι η πιθανότητα λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος και δεν αφήνει κανέναν λεκέ στα σεντόνια!