E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική

Γενικές συμβουλές για όσους δεν... λιώνουν στο γυμναστήριο

Δημοσίευση 8/12/2015 | 00:08

Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική

Mικρά κολπάκια, για να αλλάξει η εικόνα σας! Ακολουθήστε μερικές γενικές συμβουλές και αποκτήστε επίπεδη κοιλιά χωρίς κόπο και θυσίες!

Ίσια η πλάτη

Εννοείται πως όσο πιο ίσια στέκεστε, τόσο λιγότερη φουσκωμένη φαίνεται και η κοιλιά σας.

Νερό

Πιείτε νερό αντί για παχυντικούς χυμούς και αναψυκτικά. Δύο ποτήρια πριν από το φαγητό οπωσδήποτε, γιατί, σύμφωνα με έρευνα από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ, οι συμμετέχοντες που έπιναν 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 6,8 κιλά.

Τουαλέτα

Η τουαλέτα κάνει πραγματικά κάνει τη διαφορά στο πρήξιμο της κοιλιάς. Αν έχετε πρόβλημα και δεν πηγαίνετε μια φορά την ημέρα στην τουαλέτα, τότε βοηθήστε το έντερό σας: φάτε δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, όσπρια, λαχανικά και φρούτα.

Σνακ

Φάτε ένα σνακ που περιέχει πρωτεΐνη μεταξύ 15:00 και 16:00 – ένα αυγό, ένα κομμάτι τυρί με χαμηλά λιπαρά ή λίγα αμύγδαλα και ένα μήλο.

Σε κάθε περίπτωση, μην παραλείψετε αυτό το γεύμα. Είναι σημαντικό, γιατί αυξάνει τον μεταβολισμό, χωρίς παράλληλα να αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα – όσο πιο χαμηλά μένει το σάκχαρο στο αίμα, τόσο δεν αυξάνεται η ινσουλίνη.

Ξεκούραση

Κοιμηθείτε! Όταν ανεβαίνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, αυξάνεται επίσης το λίπος στην κοιλιά, σε μια προσπάθεια να προστατέψει τα όργανά σας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Food 18.08.2025
Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Body+Mind 18.08.2025
Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Style 18.08.2025
Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Τι να κάνεις όταν νιώθεις ότι έχει «κολλήσει» η ζωή σου;

Body+Mind 18.08.2025
Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις κάποιες αλλαγές;

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Eat + Drink Χτες
Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Body+Mind Χτες
Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Body+Mind Χτες
Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

10 πολύτιμες συμβουλές κηπουρικής για να κερδίσεις χρόνο, χρήμα και προσπάθεια

Σπίτι Χτες
Με τις παρακάτω συμβουλές, όχι μόνο θα γλιτώσεις κόπο και χρήματα, αλλά θα αποκτήσεις έναν όμορφο και βιώσιμο κήπο που θα σε ανταμείβει καθημερινά!

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Body+Mind Χτες
Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

Το πανέμορφο χρωματιστό χωριό της Ελλάδας που έγινε γνωστό από μια παλιά σειρά

Ταξίδια Χτες
Ένα χωριουδάκι μέσα στο χρώμα και τη διάθεση!

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Body+Mind Χτες
Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Food Χτες
Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές