LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
ΕΚΤΑΚΤΟ: Κυριαρχία Ερντογάν με καταμετρημένο το 20,6%, των ψήφων

Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική

Γενικές συμβουλές για όσους δεν... λιώνουν στο γυμναστήριο

Δημοσίευση 8/12/2015 | 00:08

Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική

Mικρά κολπάκια, για να αλλάξει η εικόνα σας! Ακολουθήστε μερικές γενικές συμβουλές και αποκτήστε επίπεδη κοιλιά χωρίς κόπο και θυσίες!

Ίσια η πλάτη

Εννοείται πως όσο πιο ίσια στέκεστε, τόσο λιγότερη φουσκωμένη φαίνεται και η κοιλιά σας.

Νερό

Πιείτε νερό αντί για παχυντικούς χυμούς και αναψυκτικά. Δύο ποτήρια πριν από το φαγητό οπωσδήποτε, γιατί, σύμφωνα με έρευνα από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ, οι συμμετέχοντες που έπιναν 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 6,8 κιλά.

Τουαλέτα

Η τουαλέτα κάνει πραγματικά κάνει τη διαφορά στο πρήξιμο της κοιλιάς. Αν έχετε πρόβλημα και δεν πηγαίνετε μια φορά την ημέρα στην τουαλέτα, τότε βοηθήστε το έντερό σας: φάτε δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, όσπρια, λαχανικά και φρούτα.

Σνακ

Φάτε ένα σνακ που περιέχει πρωτεΐνη μεταξύ 15:00 και 16:00 – ένα αυγό, ένα κομμάτι τυρί με χαμηλά λιπαρά ή λίγα αμύγδαλα και ένα μήλο.

Σε κάθε περίπτωση, μην παραλείψετε αυτό το γεύμα. Είναι σημαντικό, γιατί αυξάνει τον μεταβολισμό, χωρίς παράλληλα να αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα – όσο πιο χαμηλά μένει το σάκχαρο στο αίμα, τόσο δεν αυξάνεται η ινσουλίνη.

Ξεκούραση

Κοιμηθείτε! Όταν ανεβαίνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, αυξάνεται επίσης το λίπος στην κοιλιά, σε μια προσπάθεια να προστατέψει τα όργανά σας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 28 Μαΐου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αρώματα που θυμίζουν καλοκαίρι σε ελληνικό νησί

Σήμερα
Σε μεταφέρουν νοερά δίπλα στο αιγαιοπελαγίτικο κύμα!

Παγκόσμια Ημέρα Burger: Αυτά είναι τα αγαπημένα μας Burger σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

Σήμερα
Και αν δεν τα ξέρεις, λογικά θα γίνουν και δικά σου αγαπημένα!

Πώς θα κάνεις nude μακιγιάζ σαν τις celebrities

Σήμερα
Τα tips που ακολουθούν

Οι πιο υγιεινές τροφές για πρωινό

Σήμερα
Για να ξεκινήσει καλά η ημέρα σας

3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις πριν αποκτήσεις κατοικίδιο

Σήμερα
Για πολλούς ανθρώπους ένα ζώο συντροφιάς είναι σημαντικό μέλος της οικογένειας.

Ποιο φρούτο πρέπει να τρως για να αποκτήσεις άμεσα ενέργεια μέσα σε λίγα λεπτά

Σήμερα
Tι τρώνε οι μαραθωνοδρόμοι κατά τη διάρκεια των αγώνων τους

Μια καλλιτέχνης εξήγησε την αμφιφυλοφιλία με τον πιο απλό τρόπο

Σήμερα
Δεν είναι μπερδεμένοι οι αμφιφυλόφιλοι, αλλά όσοι δεν τους καταλαβαίνουν

Τα φυτά εσωτερικού χώρου που αρωματίζουν υπέροχα το σπίτι

Χτες
Πώς θα σου φαινόταν αν μπορούσες να αντικαταστήσεις τα αποσμητικά χώρου με κάποια φυτά μέσα στο σπίτι σου;

Τα ζώδια σήμερα: 27 Μαΐου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Διακοπές στην Κύθνο: Τι να κάνεις και τι να μην κάνεις

Χτες
Το πανέμορφο Κυκλαδονήσι που ίσως να έχεις σκοπό να πας φέτος διακοπές!
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.