E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική

Γενικές συμβουλές για όσους δεν... λιώνουν στο γυμναστήριο

Δημοσίευση 8/12/2015 | 00:08

Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική

Mικρά κολπάκια, για να αλλάξει η εικόνα σας! Ακολουθήστε μερικές γενικές συμβουλές και αποκτήστε επίπεδη κοιλιά χωρίς κόπο και θυσίες!

Ίσια η πλάτη

Εννοείται πως όσο πιο ίσια στέκεστε, τόσο λιγότερη φουσκωμένη φαίνεται και η κοιλιά σας.

Νερό

Πιείτε νερό αντί για παχυντικούς χυμούς και αναψυκτικά. Δύο ποτήρια πριν από το φαγητό οπωσδήποτε, γιατί, σύμφωνα με έρευνα από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ, οι συμμετέχοντες που έπιναν 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 6,8 κιλά.

Τουαλέτα

Η τουαλέτα κάνει πραγματικά κάνει τη διαφορά στο πρήξιμο της κοιλιάς. Αν έχετε πρόβλημα και δεν πηγαίνετε μια φορά την ημέρα στην τουαλέτα, τότε βοηθήστε το έντερό σας: φάτε δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, όσπρια, λαχανικά και φρούτα.

Σνακ

Φάτε ένα σνακ που περιέχει πρωτεΐνη μεταξύ 15:00 και 16:00 – ένα αυγό, ένα κομμάτι τυρί με χαμηλά λιπαρά ή λίγα αμύγδαλα και ένα μήλο.

Σε κάθε περίπτωση, μην παραλείψετε αυτό το γεύμα. Είναι σημαντικό, γιατί αυξάνει τον μεταβολισμό, χωρίς παράλληλα να αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα – όσο πιο χαμηλά μένει το σάκχαρο στο αίμα, τόσο δεν αυξάνεται η ινσουλίνη.

Ξεκούραση

Κοιμηθείτε! Όταν ανεβαίνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, αυξάνεται επίσης το λίπος στην κοιλιά, σε μια προσπάθεια να προστατέψει τα όργανά σας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Διατροφή εξπρές για να ξεφουσκώσεις και να χάσεις λίπος

Body+Mind 24.07.2024
Αφού φτάσαμε ως εδώ, ας κάνουμε κάτι της τελευταίας στιγμής

Πώς να διατηρήσεις τέλειο μανικιούρ στις διακοπές

Style 24.07.2024
Για να προστατεύσεις τα νύχια σου κατά τη διάρκεια των διακοπών, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές!

5 αηδιαστικά φαγητά που άλλες χώρες τα λατρεύουν

Food 24.07.2024
Αυτά που εσένα σε αηδιάζουν, για άλλους είναι λιχουδιές!

Οι εφαρμογές που χρειάζεσαι για να «απογειώσεις» τις διακοπές σου

Living 24.07.2024
Apps που θα σε βοηθήσουν όσο δε φαντάζεσαι!

Πως η εργασία από το σπίτι επηρεάζει την υγεία μας

Body+Mind 24.07.2024
Οι αρνητικές επιπτώσεις της εργασίας από το σπίτι

Τα πιο νόστιμα street food μαγαζιά στο κέντρο της Αθήνας

Eat + Drink 24.07.2024
Θα θέλεις να πηγαίνεις ξανά και ξανά!

Ποιο ελληνικό νησί βρίσκεται στο Top 5 του κόσμου για surfing

Ταξίδια Χτες
Κριτήρια είναι η γεωγραφική θέση, τα θαλάσσια ρεύματα και το φυσικό κάλλος

Tι λέει για σένα ο τρόπος που... κάθεσαι

Body+Mind Χτες
Το κάθισμα είναι κάτι που κάνουμε... καθημερινά, χωρίς να το σκεφτόμαστε!

5 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν πίνετε μπύρα κάθε μέρα

Body+Mind Χτες
Αν πίνετε κάθε μέρα μπύρα, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, τότε τα νέα για το σώμα σας δεν είναι και τόσο καλά

Η μεξικάνικη καντίνα που κέρδισε αστέρι Michelin και γράφει ιστορία

Food Χτες
«Δεν υπάρχει μυστικό, δεν υπάρχει τίποτα το ιδιαίτερο», λέει ο σεφ

Το τέλειο μανικιούρ της Kylie Jenner που πρέπει να κάνεις

Style Προχτές
Αν αναζητάς ιδέες για το επόμενο ραντεβού

Πώς να εξοικονομήσεις χρήματα στις διακοπές

Ταξίδια Προχτές
Δεν θέλει άγχος, θέλει απλώς μέθοδο