Είσαι fit ή απλώς υγιής; Οι ειδικοί διαχωρίζουν τις έννοιες!
Ποια είναι τα κριτήρια
Δημοσίευση 19/11/2015 | 00:11

Μπορεί κανείς να σκεφτεί πως ένας fit άνθρωπος είναι σίγουρα υγιής. Αλλά ένας υγιής άνθρωπος δεν είναι απαραίτητα fit. Τι τους διαχωρίζει;
Εσείς τι από τα δύο κάνετε, όσον αφορά τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας για το φαγητό και την άσκηση;
Ένας υγιής άνθρωπος θέλει να έχει ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση, σωστό βάρος, ανάλογο με το ύψος του, να έχει γερό οργανισμό.
Οι fit άνθρωποι κοιτούν και πιο πέρα από αυτό. Εστιάζουν πολύ στα ποσοστά λίπους στο σώμα τους, στη μάζα σώματός τους και σε άλλες λεπτομέρειες.
Τι κάνουν όμως διαφορετικά μέσα στη μέρα τους; Aς δούμε μερικά παραδείγματα, όπως τα κατέγραψε ο διατροφολόγος και personal trainer Madhuri Ruia για το LiveMint.
- Ένας άνθρωπος που ασχολείται πολύ με το fitness ενδιαφέρεται για τα ισορροπημένα του γεύματα, φροντίζει να τρώει πρωτεϊνη, αυγά, άπαχο κοτόπουλο, ψάρια για τα ωμέγα-3, και δεν δοκιμάζει υδατάνθρακες, παρά μόνο καστανό ρύζι, μαύρο ψωμί, κίνοα κλπ, ενώ δεν παραλείπει τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και σκέφτεται δύο γεύματα μπροστά. Αυτό σημαίνει πως θα πάρει τάπερ στο γραφείο του, και όχι delivery. Τηρεί αρκετά το πρόγραμμά του όσον αφορά τις ώρες που τρώει, δεν παραλείπει προπονήσεις και από συνήθεια θα προτιμά πάντοτε το λιγότερο παχυντικό. Θα φροντίζει να μην μένει ακίνητος για πολλές ώρες και φυσικά ενθουσιάζεται με οτιδήποτε καινούργιο στον αθλητισμό.
- Ένας υγιής άνθρωπος δεν θα επιμείνει τόσο. Θα κάνει τις παρασπονδίες του, θα φάει υγιεινά, αλλά όχι πάντα, θα προτιμήσει να συντηρήσει το σώμα του και να μην παχύνει, και όταν θελήσει να γυμναστεί, θα δημιουργήσει μια ρουτίνα γύρω από αυτό, με προπονήσεις 3 φορές την εβδομάδα, κάνοντας γιόγκα, ζούμπα ή περπάτημα.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το σπίτι του Elton John στην Ατλάντα είναι ένα θεόρατο διαμέρισμα
Αρχιτεκτονική
27.09.2023
Πώς ο Elton John κατέληξε να έχει 6 διαμερίσματα το ένα δίπλα στο άλλο
Ποιες εργασίες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας;
Body+Mind
27.09.2023
Το εργασιακό στρες και η ζημιά που προκαλεί
8 σημάδια που αποκαλύπτουν τον πραγματικό χαρακτήρα κάποιου
Body+Mind
27.09.2023
Μήπως έχεις αμφιβολίες για κάποιο άτομο; Εξέτασε τα σημάδια!
Θέλεις να αποφύγεις τις αλλεργίες από τα skincare προϊόντα σου; Μάθε πώς!
Body+Mind
27.09.2023
Για να μην υποφέρει ποτέ ξανά η επιδερμίδα σου!
Το νέο espresso brand `LEGIT` που ξεχώρισε στο Athens Coffee Festival
Food
Χτες
Ο LEGIT COFFEE είναι η νέα πρόταση espresso των Καφεκοπτείων Λουμίδη για τους επαγγελματίες του κλάδου της καφεστίασης
Σε αυτό το εστιατόριο ένα τρένο rollercoaster περνάει πάνω από το κεφάλι σου και σου φέρνει την παραγγελία
Food
Χτες
Μια αξέχαστη εμπειρία φαγητού
Ποιες είναι οι τρεις κυριότερες επιπτώσεις της αποχής από το σeξ για τον οργανισμό
Body+Mind
Χτες
Η αποχή από το σeξ μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία μας
Πόσο πραγματικά πρέπει να γυμναστείς, για να δεις αποτελέσματα
Body+Mind
Χτες
Κάθε είδους ασκηση είναι καλύτερη από την απραξία και την ακινησία