LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Φτιάξτε τα πιο διαιτητικά noodles που φάγατε ποτέ

Kung Pao chicken zoodles

Δημοσίευση 11/12/2015 | 00:18

Φτιάξτε τα πιο διαιτητικά noodles που φάγατε ποτέ

Μπορεί μια μερίδα noodles να τις έχουν τις θερμίδες τους, όμως τα συγκεκριμένα θα φέρουν την ανατροπή! Κι αυτό, γιατί γίνεται η αντικατάσταση των πραγματικών noodles από κολοκυθάκι σε λωρίδες, και οι θερμίδες πέφτουν και κατρακυλούν!

Μερίδες: 2

• Θερμίδες: 277 το κάθε πιάτο
• Λιπαρά: 12 γρ 
• Πρωτεΐνες: 24 γρ
• Υδατάνθρακες: 21 γρ

Συστατικά:

2 μέτρια κολοκυθάκια, με κομμένες τις άκρες
3 στήθη κοτόπουλου χωρίς πέτσα, σε κομματάκια
αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
μισή κόκκινη πιπεριά σε κομματάκια
1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο
2 σκελίδες σκόρδο
1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
2 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φιστίκια
2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι

Για τη σάλτσα:

1 κουταλιά της σούπας σόγιας
1 κουταλιά της σούπας ξίδι βαλσάμικο
1 κουταλάκι του γλυκού σως μπάρμπεκιου
2 κουταλιές της σούπας νερό
μισή κουταλιά της σούπας τσίλι
2 κουταλάκια γλυκού ζάχαρη 
2 κουταλάκι του γλυκού κορν φλάουρ

Τηγανίστε σε μια κουταλιά του γλυκού λάδι το κοτόπουλο, βάζοντας και μπαχαρικά – ό,τι σας αρέσει. Έπειτα κόψτε τα κολοκυθάκια με το ξεφλουδιστήρι σε λωρίδες, σαν να φτιάχνετε σπαγγέτι, και κάντε λωρίδες και τις πιπεριές. Ανακατέψτε σε ένα τηγανάκι τη σόγια, το μπαλσάμικο, νερό, ζάχαρη, τσίλι, τη σως και το κορν φλάουρ. Σε αυτό ρίξτε τις πιπεριές.

Στο τηγανάκι του κοτόπουλου ρίξτε το σησαμέλαιο, το σκόρδο και το τζίντζερ και ανακατέψτε τα για μισό λεπτό. Έπειτα, ρίξτε το μείγμα σόγιας με τις πιπεριές στο κοτόπουλο.  Ανακατέψτε μέχρι να δέσουν και ρίξτε έπειτα από πάνω τα φιστίκια!

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτά τα red flags τείνεις να αγνοείς σε μια σχέση, σύμφωνα με το μήνα που γεννήθηκες

Σχέσεις 03.10.2023
Ο μήνας γέννησής σου θα σου πει τις τοξικές συμπεριφορές που ανέχεσαι

Το σφηνάκι που θα πίνεις κάθε πρωί και θα σε γεμίσει ενέργεια

Body+Mind 03.10.2023
Για εσένα που θέλεις ένα έξτρα boost!

Τα ζώδια σήμερα: 3 Oκτωβρίου

Ζώδια 03.10.2023
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Eίναι η στιγμή να αγοράσεις αφυγραντήρα: Tι πρέπει να προσέξεις

Σπίτι 03.10.2023
Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν αφυγραντήρα σωστά σε ένα δωμάτιο

H Zέτα Μακρυπούλια φόρεσε την τάση που θα δούμε πολύ στις βραδινές εξόδους μας

Style 03.10.2023
Η Ζέτα επέστρεψε ανεβασμένη αυτή τη σεζόν και αυτό φαίνεται και στο στυλ της

Έρχεται το φθινοπωρινό Meet Market στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων!

Cityλάιφ Χτες
ΤΕΧΝΟΠΟΛΗ ΔΗΜΟΥ ΑΘΗΝΑΙΩΝαπό 14/10 έως 15/10FREE

Scent‑scaping: Μάθε τα πάντα για το life hack που ενισχύει την παραγωγικότητα!

Body+Mind Χτες
Δοκίμασε αυτές τις μυρωδιές για καλύτερη συγκέντρωση στο εργασιακό περιβάλλον!

Ζώδια Εβδομάδας: Meetings, νέες επαφές και απρόσμενα ταξίδια

Ζώδια Χτες
Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

Τα ζώδια σήμερα: 2 Oκτωβρίου

Ζώδια Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr