Ο μέσος ενήλικας μπορεί να αποβάλει ακόμη και μισό λίτρο ιδρώτα στη διάρκεια μιας ζεστής καλοκαιρινής βραδιάς. Και μαντέψτε πού καταλήγει ο ιδρώτας αυτός: στο στρώμα και στο μαξιλάρι, όπως εξηγεί η Βρετανίδα ειδικός Δρ Aggie Mackenzie.

Γι' αυτό, τα μυστικά για να διατηρήσουμε το κρεβάτι καθαρό και να μην επιτρέψουμε να διαμορφωθούν οι συνθήκες (ζέστη και υγρασία) για την ανάπτυξη μυκήτων και μικροβίων, που μπορούν ακόμη και να επιβαρύνουν την αναπνευστική λειτουργία σε όσους έχουν αλλεργική προδιάθεση, είναι:

• Να μην στρώνουμε το κρεβάτι αμέσως το πρωί.
• Να ανοίγουμε τα παράθυρα.
• Να πλένουμε τα σεντόνια μια φορά την εβδομάδα.
• Να πλένουμε τα μαξιλάρια δυο φορές τον χρόνο.
• Να καθαρίζουμε το στρώμα με ηλεκτρική σκούπα και να το καλύπτουμε με επίστρωμα.
• Να μην τρώμε στο κρεβάτι.
• Να αερίζουμε και να αφήνουμε στον ήλιο το σκέπασμα και τα μαξιλάρια.