Γενικώς όλες οι νοστιμιές και όσα μας αρέσουν πολύ (βλέπε πίτσα, πατάτες, ζάχαρη, ποπ κορν) έχουν πολλές θερμίδες. Γενικώς πρέπει να τα αποφεύγουμε σε καθημερινή βάση, όμως δεν σημαίνει πως πρέπει να τις ξεχάσουμε. Αυτές οι τροφές δεν είναι και τόσο ένοχες, αν τις φτιάξουμε σωστά. Δείτε γιατί:

Πατάτες
Σίγουρα οι τηγανητές πατάτες είναι κάτι ανθυγιεινό, αν και πεντανόστιμο – ειδικά αν συνοδεύονται από μπέικον και λιωμένο κασεράκι! Όμως ας είμαστε ρεαλιστές: είναι θερμιδική βόμβα. Φάτε τις ψητές με λίγο σκόρδο, μια κουταλιά λάδι και έχετε μια νόστιμη εναλλακτική.

Βούτυρο
Σε μικρές μερίδες το βούτυρο δεν είναι και τόσο κακό – σε σχέση φυσικά με τη μαργαρίνη ή τα λάδια των fast food.

Ζάχαρη
Οι άνθρωποι μπερδεύουν τη ζάχαρη με τις θερμίδες και νιώθουν πως είναι σαν να τρώνε ένα κέικ ή ζαχαρωτά. Όταν όμως τρως ζάχαρη, καθαρή ζάχαρη (όχι σαν συστατικό σε ένα γλυκό) δίνει μια καλή δόση γλυκόζης, που ο οργανισμός μας χρειάζεται – είναι σαν καύσιμο για τον οργανισμό και κάνει καλό και στο μυαλό.

Κακάο
¶λλο να φας μια σοκολάτα στην καθισιά, άλλο να πιεις μια κούπα ζεστό κακάο. Μπορείτε να πιείτε ζεστό κακάο με θρεπτικό γάλα, χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη.

Πίτσα
Αν φτιάξετε μόνοι σας την πίτσα σας, τότε να είστε σίγουροι πως δεν θα παχύνετε. Εκτός και αν τη φάτε όλη, και αυτό το κάνετε για 2-3 μέρες. Τυρί χαμηλών λιπαρών και λαχανικά θα κάνουν την πίτσα μια νόστιμη επιλογή για βράδυ.

Ποπ κορν
Βάλτε λίγο λάδι και ετοιμάστε τα στην κατσαρόλα. Το ποπ κορν από το σινεμά μπορεί να φτάσει τις 700 θερμίδες (πάρα πολύ βούτυρο).

Τυρί
Επιλέξτε όποιο τυρί θέλετε, αρκεί να τρώτε μόνο ένα κομματάκι, σε μέγεθος σπιρτόκουτου.

Dressing σαλάτας
Μην βάλετε μαγιονέζα, επιλέξτε σως που φτιάχνονται με μουστάρδα, λεμόνι κλπ.