Δείτε τι σημαίνει όταν αποκοιμιέστε στον καναπέ

Γυρίζεις κουρασμένος στο σπίτι, ξαπλώνεις για λίγα λεπτά μπροστά στην τηλεόραση και ξυπνάς ώρες αργότερα με αναμμένα φώτα και πόνο στον αυχένα. Είναι πράγματι αυτή η συνήθεια ένδειξη συσσωρευμένου άγχους ή αναζήτησης «συναισθηματικού καταφυγίου»;

Η επιστημονική απάντηση είναι λιγότερο εντυπωσιακή. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι όσοι κοιμούνται στον καναπέ έχουν συγκεκριμένα ψυχολογικά χαρακτηριστικά, νιώθουν μοναξιά ή αποφεύγουν ασυνείδητα το υπνοδωμάτιό τους. Ο σχετικός ισχυρισμός αποτελεί γενίκευση και όχι αναγνωρισμένο ψυχολογικό συμπέρασμα.

Η συνηθέστερη εξήγηση είναι η έλλειψη ύπνου. Όταν ο οργανισμός είναι εξαντλημένος, μπορεί να αποκοιμηθεί μόλις βρεθεί σε ήρεμο και σχετικά άνετο περιβάλλον. Το άγχος, οι απαιτήσεις της εργασίας, το ακανόνιστο ωράριο, το αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα ή κάποια διαταραχή ύπνου μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην υπνηλία.

Meruyert Gonullu / Pexels

Ο καναπές δεν είναι από μόνος του βλαβερός. Αν βρίσκεται σε έναν πιο δροσερό και ήσυχο χώρο, μπορεί περιστασιακά να προσφέρει ικανοποιητικό ύπνο. Η συστηματική χρήση του, όμως, μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις σε αυχένα και μέση, καθώς συνήθως δεν επιτρέπει φυσική στάση και επαρκή στήριξη του σώματος.

Επιπλέον, το ξύπνημα μέσα στη νύχτα για τη μεταφορά στο κρεβάτι διακόπτει τον ύπνο. Οι ειδικοί συνιστούν σταθερή ώρα κατάκλισης, δροσερό και σκοτεινό υπνοδωμάτιο και περιορισμό των οθονών πριν από τον ύπνο.

Αν κάποιος αποκοιμιέται ακούσια καθημερινά, αισθάνεται εξαντλημένος παρά τον επαρκή ύπνο ή έχει έντονο ροχαλητό και διακοπές στην αναπνοή, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. Το ζήτημα μπορεί να μην είναι ο καναπές, αλλά η ποιότητα του ύπνου συνολικά.