Μπορεί ένα πιάτο στρείδια ή μερικά κομμάτια μαύρης σοκολάτας να λειτουργήσουν ως «μαγικό φίλτρο» στο κρεβάτι; Η διατροφολόγος Natalie Rouse ξεκαθαρίζει το τοπίο: δεν υπάρχουν τρόφιμα που προκαλούν ακαριαία... πυροτεχνήματα, αλλά υπάρχει μια σαφής βιολογική σύνδεση ανάμεσα στο πιάτο και την ερωτική επιθυμία.

Η σeξουαλική ευεξία δεν είναι απλώς θέμα διάθεσης, αλλά ένα σύνθετο παζλ ορμονών, κυκλοφορίας του αίματος και ενέργειας. Όταν το σώμα είναι υποσιτισμένο ή εξαντλημένο, η λίμπιντο είναι η πρώτη λειτουργία που «μπαίνει στον πάγο».

Η «μηχανική» της διέγερσης

Η επιστήμη πίσω από τη λίμπιντο κρύβεται στη φυσιολογία. Για να ανθίσει η επιθυμία, το νευρικό σύστημα πρέπει να είναι ήρεμο και η ροή του αίματος ανεμπόδιστη. Οι εξαντλητικές δίαιτες και το χρόνιο στρες είναι οι νούμερο ένα εχθροί της σeξουαλικής ορμής. Αντί για «θαυματουργά» συστατικά, η Rouse προτείνει έμφαση στα θρεπτικά στοιχεία που «ξυπνούν» τον οργανισμό: ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο υποστηρίζουν την τεστοστερόνη, ενώ τα νιτρικά άλατα (όπως αυτά στο παντζάρι) βελτιώνουν την κυκλοφορία εκεί που χρειάζεται περισσότερο.

Οι «πρωταθλητές» της ερωτικής διατροφής:

• Στρείδια: Η φήμη τους είναι δικαιολογημένη. Η τεράστια περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο είναι «καύσιμο» για τη σeξουαλική λειτουργία.
• Μαύρη Σοκολάτα: Διεγείρει τη ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη, τους νευροδιαβιβαστές της ευχαρίστησης και της δημιουργικότητας.
• Καρπούζι: Περιέχει L-κιτρουλίνη, η οποία χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, δρώντας παρόμοια με τις φαρμακευτικές ουσίες για τη στύση.
• Σολομός: Τα ωμέγα-3 λιπαρά και η Β12 εξασφαλίζουν την απαραίτητη ενέργεια και την υγεία της καρδιάς.
• Παντζάρια & Φυλλώδη Λαχανικά: Οι «μάστορες» της κυκλοφορίας του αίματος χάρη στα νιτρικά άλατα.
• Μούρα: Τα φλαβονοειδή τους συνδέονται άμεσα με τη μείωση του κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας.
• Κόκκινο κρέας: Πλούσιο σε κρεατίνη και σελήνιο, απαραίτητα για την ορμονική ισορροπία.
• Ρίζα Μάκα: Το παραδοσιακό αφροδισιακό του Περού που υποστηρίζει την αναπαραγωγική υγεία.

Η πραγματικότητα είναι απλή: η απόλαυση απαιτεί ενέργεια. Οι υδατάνθρακες σταθεροποιούν το σάκχαρο και τη διάθεση, ενώ τα υγιή λίπη «λαδώνουν» το καρδιαγγειακό σύστημα. Αν θέλετε περισσότερους και ποιοτικότερους οργασμούς, μην ψάχνετε για μια μαγική λύση της τελευταίας στιγμής. Τροφοδοτήστε το σώμα σας σωστά, διαχειριστείτε το άγχος σας και δημιουργήστε τις βιολογικές βάσεις ώστε η ερωτική επιθυμία να μην είναι η εξαίρεση, αλλά ο κανόνας.