Είναι το ερώτημα που «καίει» κάθε ζευγάρι, από τους νεοσύστατους έρωτες μέχρι τους βετεράνους της συγκατοίκησης: Πόσο συχνά πρέπει τελικά να καταλήγουμε στο κρεβάτι για να είμαστε ευτυχισμένοι;

Αν νομίζατε ότι η απάντηση κρύβεται στις ταινίες του Hollywood ή στις υπερβολές των social media, η επιστήμη έρχεται να σας προσγειώσει σε μια πολύ πιο... εφικτή πραγματικότητα. Η Δρ. Νικόλ ΜακΝίκολς, η καθηγήτρια του University of Washington που διδάσκει σε αμφιθέατρα χιλιάδων ατόμων το μάθημα της «Ανθρώπινης Σeξουαλικότητας», υποστηρίζει ότι η ικανοποίηση στη σχέση δεν είναι το αίτιο, αλλά το αποτέλεσμα της σeξουαλικής ζωής.

Ο «Κανόνας του 1»: Το σημείο μηδέν της ικανοποίησης

Ξεχάστε το καθημερινό σeξ που υπόσχονται οι lifestyle οδηγοί. Σύμφωνα με τα δεδομένα χιλιάδων ζευγαριών, το "sweet spot" για μια υγιή και δεμένη σχέση είναι μία φορά την εβδομάδα. Όπως εξηγεί η Δρ. ΜακΝίκολς στο podcast Modern Love, μετά από αυτή τη συχνότητα, τα οφέλη για τη συναισθηματική εγγύτητα του ζευγαριού φτάνουν σε ένα «πλατό» – δηλαδή, το περισσότερο δεν σημαίνει απαραίτητα και καλύτερη σχέση.

Τα νούμερα είναι αμείλικτα: Μελέτη του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ έδειξε ότι το 85% των γυναικών που κάνουν σeξ εβδομαδιαίως δηλώνουν πλήρως ικανοποιημένες, ενώ το ποσοστό αυτό καταρρέει στο 17% για όσους η επαφή είναι σπάνια. Η εβδομαδιαία συνέπεια λειτουργεί ως «κόλλα» για το ζευγάρι, μειώνοντας το στρες και ενισχύοντας τη συνολική ευεξία.

Το «Spice Up» του μήνα: Πώς να νικήσετε τη ρουτίνα

Αν η συχνότητα είναι ο σκελετός της σχέσης, η ποικιλία είναι η σάρκα της. Η έρευνα δείχνει ότι τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια δεν είναι εκείνα που κάνουν ακραία πράγματα, αλλά εκείνα που εισάγουν μια μικρή δόση ανανέωσης μία φορά τον μήνα.

Δεν χρειάζονται υπερβολές ή σενάρια ταινιών. Η Δρ. ΜακΝίκολς τονίζει ότι η ανανέωση μπορεί να κρύβεται στις λεπτομέρειες:

• Μια μικρή αλλαγή στον φωτισμό ή τον χώρο.
• Η δοκιμή μιας νέας στάσης.
• Η επιλογή μιας διαφορετικής ώρας (π.χ. ένα γρήγορο πρωινό αντί για το κλασικό βραδινό). Αυτές οι μικρές «ενέσεις» πρωτοτυπίας σπάνε τον αυτοματισμό και κρατούν το ενδιαφέρον ζωντανό, κάνοντας το σeξ να μην μοιάζει με άλλη μια υποχρέωση της λίστας.

Το σeξ ως δείκτης μακροζωίας

Πέρα από το "δέσιμο" του ζευγαριού, η τακτική επαφή λειτουργεί ως ένα φυσικό φάρμακο. Η σeξουαλική ικανοποίηση προηγείται της συναισθηματικής ηρεμίας, δημιουργώντας έναν κύκλο χαράς που επηρεάζει την υγεία, τη διάθεση, ακόμα και τη μακροζωία. Παρά το γεγονός ότι στατιστικά (YouGov) έξι στους δέκα ανθρώπους κάνουν σeξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα, η επιστήμη μάς προκαλεί να αναθεωρήσουμε τις προτεραιότητές μας.

Τελικά, το μυστικό για μια σχέση που αντέχει στον χρόνο δεν είναι ούτε περίπλοκο, ούτε ακατόρθωτο. Χρειάζεται μόνο συνέπεια (μία φορά την εβδομάδα), φαντασία (μία αλλαγή τον μήνα) και επικοινωνία. Αν ακολουθήσετε αυτή τη «συνταγή», η σeξουαλική ικανοποίηση θα γίνει η βάση πάνω στην οποία θα χτιστεί η πιο ευτυχισμένη εκδοχή της κοινής σας ζωής.