Αυτή η συνήθεια στον ύπνο καταστρέφει την υγεία σου – και το κάνεις κάθε βράδυ!

Όσο κι αν ακούγεται υπερβολικό, η στάση που παίρνεις όταν κοιμάσαι παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία σου – και όχι μόνο στο αν θα ξυπνήσεις με πιασμένο αυχένα. Σύμφωνα με ειδικούς, η πλευρά στην οποία κοιμάσαι μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, την πέψη, την αναπνοή και την ποιότητα ύπνου σου.

Υπάρχει "σωστή πλευρά" για την καρδιά σου;

Για χρόνια, ακουγόταν ότι η αριστερή πλευρά βοηθάει στη ροή του αίματος και ξεκουράζει την καρδιά. Σωστό – αλλά όχι για όλους! Αν έχεις καρδιακά προβλήματα, μπορεί να είναι καλύτερο να κοιμάσαι στη δεξιά πλευρά, αφού μειώνει την πίεση στην καρδιά και διευκολύνει την αναπνοή.

Η λάθος θέση μπορεί να επιδεινώσει ακόμη και υπνική άπνοια, ροχαλητό και ταχυπαλμίες. Και ναι – το ανάσκελα πολλές φορές κάνει τα πράγματα χειρότερα!

Και το έντερό σου; Κοιμάται καλύτερα αριστερά.

Η αριστερή πλευρά ευνοεί την πέψη. Επειδή το στομάχι μας είναι στραμμένο ελαφρώς προς τα αριστερά, τα φαγητά και τα απόβλητα “κυλούν” καλύτερα, μειώνοντας καούρες και φουσκώματα. Αντίθετα, η δεξιά πλευρά μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην πέψη και ενοχλητική παλινδρόμηση, ειδικά μετά από βραδινό τσιμπούσι.

4 Tips για... ύπνο ζωής:

1. Μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα αν κοιμάσαι στο πλάι — για τη μέση και τα ισχία.

   ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

2. Κατάλληλο μαξιλάρι κεφαλής για σωστή στήριξη αυχένα και σπονδυλικής στήλης.

3. Όχι φαγητό λίγο πριν τον ύπνο – ειδικά αν κοιμάσαι δεξιά!

4. Μείνε συνεπής στη στάση που σου ταιριάζει αλλά και βοηθά την υγεία σου.