Τα τελευταία χρόνια, λόγω της κλιματικής αλλαγής και των ολοένα αυξανόμενων θερμοκρασιών, ο ανθρώπινος οργανισμός δυσκολεύεται περισσότερο να προσαρμοστεί, ειδικά στις ασυνήθιστες αυξομειώσεις θερμοκρασίας και στην έντονη υγρασία. Όλα αυτά ευνοούν την εμφάνιση ηλίασης ή θερμοπληξίας, ακόμα και σε άτομα που παλαιότερα δεν είχαν κανένα πρόβλημα με τη ζέστη.

Τι σημαίνει αυτό πρακτικά;

Ηλίαση μπορεί να πάθεις πλέον μέσα σε 15-30 λεπτά άμεσης έκθεσης στον ήλιο, ειδικά τις ώρες 11:00 – 16:00, αν δεν φοράς καπέλο ή δεν έχεις επαρκή ενυδάτωση.

Δεν χρειάζεται να είσαι στην παραλία – μπορεί να συμβεί ενώ περπατάς στην πόλη, σε μια ταράτσα, στο αυτοκίνητο ή ακόμα και στην αυλή.

Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες, αλλά και οι αθλητές ή όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, κινδυνεύουν περισσότερο.

Γιατί την παθαίνουμε πιο εύκολα σήμερα;

Το στρώμα του όζοντος έχει αποδυναμωθεί, άρα η υπεριώδης ακτινοβολία φτάνει εντονότερα στο δέρμα και στον εγκέφαλο.

Οι αστικές περιοχές γίνονται "θερμικά νησιά" – οι δρόμοι, οι ταράτσες και τα κτίρια ανεβάζουν επιπλέον θερμοκρασία.

Πολλοί άνθρωποι παραμελούν την προστασία από τον ήλιο στην καθημερινότητα: δεν φοράνε καπέλο, ξεχνούν το νερό, φοράνε σκουρόχρωμα ρούχα ή βαριούνται να κάτσουν στη σκιά.

Το άγχος και η κακή φυσική κατάσταση μειώνουν την ανθεκτικότητα του οργανισμού στη ζέστη.

Πώς καταλαβαίνεις ότι έπαθες ηλίαση;

Πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία

Έντονη εφίδρωση ή, αντίθετα, απουσία ιδρώτα

Κοκκινισμένο, ζεστό δέρμα

Σύγχυση, τάσεις λιποθυμίας

Τι κάνεις;

Απομακρύνεσαι άμεσα από τον ήλιο

Κάθεσαι σε δροσερό και σκιερό μέρος

Πίνεις νερό μικρές γουλιές

Αν δεν περνάει, επικοινωνείς με γιατρό

Συμπέρασμα: Παθαίνουμε ηλίαση πιο εύκολα από ποτέ – και συχνά δεν το καταλαβαίνουμε μέχρι να είναι αργά. Μάθε να ακούς το σώμα σου, φρόντισε να ενυδατώνεσαι και μην υποτιμάς τον ήλιο, ειδικά στις ελληνικές συνθήκες.