Πάσχα
Eurovision
Summer
Xmas
Αν νομίζατε ότι το κοιλιακό λίπος είναι απλώς αισθητικό πρόβλημα... ξανασκεφτείτε το! Νέα σοκαριστική μελέτη φέρνει στο φως την κρυφή αλλά επικίνδυνη σχέση μεταξύ λίπους στην κοιλιά και άνοιας. Ναι, καλά διαβάσατε. Η «κοιλίτσα» δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση και την καρδιά σας – αλλά και τον εγκέφαλο σας!
Τι έδειξε η μελέτη;
Στην έρευνα συμμετείχαν 5.000 άτομα άνω των 60 ετών στην Ιρλανδία, όπου – κρατηθείτε – πάνω από τους μισούς άνω των 50 ετών θεωρούνται παχύσαρκοι. Μόλις το 16% των ανδρών και το 26% των γυναικών είχαν φυσιολογικό Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Και το χειρότερο; Το αυξημένο κοιλιακό λίπος συνδέθηκε με σημαντικό κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και άνοιας.
Μνήμη υπό εξαφάνιση
Η άνοια – με πιο γνωστές μορφές το Αλτσχάιμερ και την αγγειακή άνοια – έχει ως βασικό σύμπτωμα την απώλεια μνήμης, που σταδιακά χειροτερεύει. Κι ενώ πολλοί νομίζουν ότι πρόκειται για «φυσιολογικό γήρας», οι επιστήμονες προειδοποιούν: Μπορεί να προληφθεί!
Τι μπορείτε να κάνετε (πριν να είναι αργά):
- Ασκηθείτε τακτικά – ναι, ακόμα κι ένας καθημερινός περίπατος βοηθά.
- Πείτε «ναι» στα φρούτα και τα λαχανικά, «όχι» στα αναψυκτικά και την πολλή ζάχαρη.
- Κοιμηθείτε καλά, μειώστε το άγχος, περιορίστε το αλκοόλ.
Ο ερευνητής Eamon Laird από το Trinity College επισημαίνει πως η σωματική δραστηριότητα σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να «θωρακίσει» τον εγκέφαλο και να καθυστερήσει τη γνωστική εξασθένιση.
Μην αγνοείτε την κοιλίτσα – ίσως να σας λέει περισσότερα απ’ ό,τι νομίζετε.
Η πρόληψη της άνοιας ξεκινάει από το πιάτο σας και τα βήματά σας. Ήρθε η ώρα να κάνετε την κοιλιά... υπόθεση του μυαλού σας!
