E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το ρόφημα που «ξυπνά» τον εγκέφαλο σε χρόνο μηδέν

Απόλαυση, υγεία και… πνευματική εγρήγορση σε μία μόνο κούπα

Δημοσίευση 24/4/2025 | 00:24

Το ρόφημα που «ξυπνά» τον εγκέφαλο σε χρόνο μηδέν
Unsplash

Δεν χρειάζεται να είναι πρωί ή να έχεις ανάγκη από καφεΐνη για να ενισχύσεις την εγκεφαλική σου λειτουργία. Σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα, ένα απλό, καθημερινό ρόφημα μπορεί να σε βοηθήσει να «ξυπνήσεις» πνευματικά – και μάλιστα σε μόλις 30 λεπτά.

Και όχι, δεν πρόκειται για καφέ. Το πράσινο και το μαύρο τσάι κλέβουν πλέον τη δόξα, καθώς αποδεικνύεται πως δεν είναι μόνο γευστικά και ευεργετικά για το σώμα, αλλά και αληθινά "καύσιμα" για τον εγκέφαλο.

a group of bowls with food in it

Τι αποκαλύπτει η νέα έρευνα

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Νιούκασλ παρακολούθησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα ομάδας εθελοντών, πριν και μετά την κατανάλωση πράσινου ή μαύρου τσαγιού. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: μόλις μισή ώρα μετά την κατανάλωση, παρατηρήθηκε αισθητή ενίσχυση της νευρολογικής δραστηριότητας. Αυτό μεταφράζεται σε:

  • Βελτιωμένη μνήμη

  • Ταχύτερη και αποτελεσματικότερη λήψη αποφάσεων

  • Αυξημένα επίπεδα συγκέντρωσης και εγρήγορσης

  • Καλύτερη γενική γνωστική απόδοση

Το μυστικό όπλο του τσαγιού

Οι επιστήμονες δεν είναι ακόμα βέβαιοι για το πώς ακριβώς συμβαίνει αυτή η ενίσχυση του εγκεφάλου, ωστόσο όλα δείχνουν προς μια κατηγορία φυσικών ενώσεων που περιέχονται στο τσάι: τα φλαβονοειδή.

Πρόκειται για ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου και του κυκλοφορικού συστήματος. Οι έως τώρα έρευνες δείχνουν ότι:

  • Μειώνουν τη φλεγμονή

  • Υποστηρίζουν τη σωστή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων

  • Συμβάλλουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων

Όλα αυτά, φυσικά, επηρεάζουν άμεσα την αιμάτωση και οξυγόνωση του εγκεφάλου, κάτι που με τη σειρά του ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία.

Πότε και πώς να το απολαμβάνεις

Ένα από τα καλύτερα νέα είναι ότι δεν υπάρχει «κατάλληλη ώρα» για να απολαύσεις ένα φλιτζάνι τσάι. Το πράσινο και το μαύρο τσάι μπορούν να καταναλωθούν σε κάθε στιγμή της ημέρας – το πρωί για τόνωση, το απόγευμα για συγκέντρωση ή ακόμα και το βράδυ (ιδίως αν προτιμάς τις ποικιλίες με χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη).

Είναι ιδανικά για μαθητές, φοιτητές, εργαζόμενους που χρειάζονται πνευματική διαύγεια, ή ακόμα και για όσους απλώς θέλουν να διατηρήσουν τη γνωστική τους υγεία σε βάθος χρόνου.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ξέχνα τις σαγιονάρες: Αυτά τα παπούτσια θα φορεθούν ΠΑΝΤΟΥ φέτος το καλοκαίρι

Style 22.05.2025
Διαφανή, ανάλαφρα και πιο σέξι απ’ όσο θα περίμενες – τα mesh ballet flats είναι το απόλυτο fashion obsession της σεζόν

Το Fisherman Core είναι το πιο αναπάντεχο nail trend του καλοκαιριού

Style 22.05.2025
Το μανικιούρ-δόλωμα που θα κάνει πάταγο στις πιο ψαγμένες νύχτες του Ιουλίου!

Η Μαρία Αντωνά σε boho chic διάθεση που τράβηξε όλα τα βλέμματα επάνω της

Style 22.05.2025
‘Σχεδόν …καλοκαίρι για τη Μαρία Αντωνά με την υπέροχη ολόσωμη φόρμα της!

Κοιμήσου σε 60 δευτερόλεπτα! Η απλή τεχνική που σαρώνει το TikTok και εγκρίνει το Χάρβαρντ

Body+Mind 22.05.2025
Η αναπνοή που υπόσχεται χαλάρωση, καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος – σε λιγότερο από ένα λεπτό!

Στρεπτόκοκος και σηπτικό σοκ: Τι πρέπει να ξέρουμε για τη λοίμωξη που απειλεί τα παιδιά

Body+Mind 22.05.2025
Τα τελευταία τρία χρόνια παρατηρείται παγκόσμια αύξηση των περιστατικών

Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

Body+Mind Χτες
Ένα ιδιαίτερα δημοφιλές φρούτο που αποτελεί συχνή προσθήκη

5 ταβέρνες στα δυτικά προάστια που ξέρουν τι σημαίνει «μαμαδίσιο φαγητό» – και το αποδεικνύουν

Eat + Drink Χτες
Γεύσεις που ταξιδεύουν στο χρόνο – Σπιτικό φαγητό με μεράκι και παράδοση

Ξέχνα ό,τι ήξερες: Αυτές είναι οι τάσεις μακιγιάζ που θα δεις παντού αυτό το καλοκαίρι

Body+Mind Προχτές
Glow, juicy χείλη και… blonzer! Αν θες να δείχνεις σαν να βγήκες μόλις από spa ή από εξώφυλλο, δες τι θα πρωταγωνιστήσει φέτος το καλοκαίρι σε μάτια, επιδερμίδα και σώμα.

Το σώμα σου φωνάζει! Αυτά είναι τα κρυφά σημάδια εγκεφαλικού που εμφανίζονται ένα μήνα πριν

Body+Mind Προχτές
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα «ήσυχα» συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μέρες ή εβδομάδες πριν το εγκεφαλικό