Gaslighting στη δουλειά: Κι όμως συμβαίνει συχνά

Το gaslighting στον εργασιακό χώρο είναι μια χειριστική τακτική όπου ένα άτομο (συχνά προϊστάμενος ή συνάδελφος) προσπαθεί να σε κάνει να αμφιβάλλεις για την πραγματικότητα, τη μνήμη σου ή ακόμα και την κρίση σου.

Συνήθως συμβαίνει σε τοξικά εργασιακά περιβάλλοντα και μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην ψυχική σου υγεία και την απόδοσή σου.

Σημάδια ότι βιώνεις gaslighting στη δουλειά

1. Αμφισβητούν συνεχώς τη μνήμη σου – Π.χ., σου λένε ότι κάτι δεν ειπώθηκε ποτέ ή ότι θυμάσαι λάθος μια οδηγία.
2. Φορτώνουν πάνω σου ευθύνες που δεν σου αναλογούν ενώ είναι ξεκάθαρα κάποιου άλλου συναδέλφου.
3. Αλλάζουν συχνά την αφήγηση όσων είπαν. 
4. Υποτιμούν τα συναισθήματά σου όταν λες πως κάτι σε ενοχλεί.
5. Προσπαθούν να σε κάνουν να νιώθεις ότι οι άλλοι συνάδελφοι δεν σε συμπαθούν ή δεν σε εμπιστεύονται
6. Αλλάζουν διαρκώς τις απαιτήσεις και σε κάνουν να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου.

Πώς να το αντιμετωπίσεις

Κράτα σημειώσεις για όσα συμβαίνουν με ημερομηνίες και λεπτομέρειες. Μίλα με έναν έμπιστο συνάδελφο ή ακόμα και έναν ανώτερο αν υπάρχει υγιής διοίκηση.
Αν κάποιος προσπαθεί να σε χειραγωγήσει, απάντησε με ψυχραιμία και σαφήνεια («Αυτό δεν συνέβη έτσι όπως το περιγράφεις»). Αν έχεις στοιχεία ότι κάτι συνέβη, εμπιστεύσου τη δική σου πραγματικότητα.