Gaslighting στη δουλειά: Κι όμως συμβαίνει συχνά
Πώς να το αντιμετωπίσεις
Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 31/3/2025 | 01:12

Φωτογραφία από Tim Gouw
Το gaslighting στον εργασιακό χώρο είναι μια χειριστική τακτική όπου ένα άτομο (συχνά προϊστάμενος ή συνάδελφος) προσπαθεί να σε κάνει να αμφιβάλλεις για την πραγματικότητα, τη μνήμη σου ή ακόμα και την κρίση σου.
Συνήθως συμβαίνει σε τοξικά εργασιακά περιβάλλοντα και μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην ψυχική σου υγεία και την απόδοσή σου.
Σημάδια ότι βιώνεις gaslighting στη δουλειά
- Αμφισβητούν συνεχώς τη μνήμη σου – Π.χ., σου λένε ότι κάτι δεν ειπώθηκε ποτέ ή ότι θυμάσαι λάθος μια οδηγία.
- Φορτώνουν πάνω σου ευθύνες που δεν σου αναλογούν ενώ είναι ξεκάθαρα κάποιου άλλου συναδέλφου.
- Αλλάζουν συχνά την αφήγηση όσων είπαν.
- Υποτιμούν τα συναισθήματά σου όταν λες πως κάτι σε ενοχλεί.
- Προσπαθούν να σε κάνουν να νιώθεις ότι οι άλλοι συνάδελφοι δεν σε συμπαθούν ή δεν σε εμπιστεύονται
- Αλλάζουν διαρκώς τις απαιτήσεις και σε κάνουν να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου.
Πώς να το αντιμετωπίσεις
Κράτα σημειώσεις για όσα συμβαίνουν με ημερομηνίες και λεπτομέρειες. Μίλα με έναν έμπιστο συνάδελφο ή ακόμα και έναν ανώτερο αν υπάρχει υγιής διοίκηση.
Αν κάποιος προσπαθεί να σε χειραγωγήσει, απάντησε με ψυχραιμία και σαφήνεια («Αυτό δεν συνέβη έτσι όπως το περιγράφεις»). Αν έχεις στοιχεία ότι κάτι συνέβη, εμπιστεύσου τη δική σου πραγματικότητα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να συνδυάσεις τα ’90s loafers που κάνουν το πιο δυνατό comeback του 2025
Style
26.08.2025
Από τη Sarah Jessica Parker μέχρι τη Julia Roberts, τα loafers ξαναγράφουν τους κανόνες του στυλ και αποδεικνύουν ότι η άνεση είναι το νέο… sexy
Ζέστη, πάγος και υγεία: Γιατί οι Φινλανδοί έχουν βάλει τη σάουνα στο DNA τους
Body+Mind
26.08.2025
Το σοκ που κάνει καλό στην καρδιά και το μυαλό
Τα 5 hair oils που κάνουν τα μαλλιά σου να μοιάζουν με διαφήμιση – Και μυρίζουν τέλεια
Style
26.08.2025
Aυτά τα hair oils είναι το μυστικό σου όπλο!
Αυτή είναι η Νο1 παραλία της Ευρώπης για το 2025 – και βρίσκεται στην Ελλάδα!
Ταξίδια
26.08.2025
Η παραλία που σαρώνει τις λίστες, αφήνοντας πίσω κορυφαίους ευρωπαϊκούς προορισμούς.
Η Έβελυν Καζαντζόγλου εμφανίστηκε με το πιο εντυπωσιακό κίτρινο μάξι φόρεμα του καλοκαιριού
Style
Χτες
Η Έβελυν Καζαντζόγλου ξέρει πώς να μαγνητίζει τα βλέμματα με κάθε της εμφάνιση και αυτή τη φορά το απέδειξε ξανά
Ξέχασε τα ακριβά serums – αυτό το elegant έλαιο κάνει τα πάντα
Body+Mind
Χτες
Ανάλαφρο και σχεδόν διάφανο
Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί
Body+Mind
Χτες
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα
Θέλεις restart στη ζωή σου; Ο Αύγουστος είναι η πιο ανατρεπτική ευκαιρία που θα έχεις φέτος
Body+Mind
Χτες
Αν, λοιπόν, νιώθεις πως χρειάζεσαι αλλαγή, αυτές οι μέρες είναι το ιδανικό timing!
10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!
Ταξίδια
Χτες
Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!
Οι πιο απλοί τρόποι για να τονώσεις τις ορμόνες της ευτυχίας
Body+Mind
Χτες
Κι όμως, μπορείς να δημιουργήσεις την ευτυχία στη ζωή σου με φυσικό τρόπο!
5 δροσερές αυλές στην Αθήνα για καφέ ή ποτό με την παρέα σου
Eat + Drink
Προχτές
Πάρε την παρέα, διάλεξε αυλή και ζήσε τα πιο δροσερά βράδια της Αθήνας όπως τους αξίζει!
Τα πιο εύκολα φυτά που μπορείς να διατηρήσεις χωρίς προσπάθεια
Σπίτι
Προχτές
Ακόμα και αν δεν έχεις καμία επαφή με την κηπουρική!