Η ημέρες μετά τον τοκετό, δηλαδή οι πρώτες σαράντα μετά τη γέννα, είναι σίγουρα μια μεταβατική περίοδος, όπου ο οργανισμός της γυναίκας επανέρχεται σιγά σιγά στα επίπεδα που βρισκόταν πριν την εγκυμοσύνη.

Ωστόσο για να περάσει πιο εύκολα αυτό το στάδιο υπάρχουν αρκετές συμβουλές που θα την βοηθήσουν, όπως οι παρακάτω τρεις…

Ύπνος

Το ξενύχτι και η κούραση είναι κάτι δεδομένο, αλλά το να κάνει μια λεχώνα σωστό ύπνο είναι απαραίτητο. Η βοήθεια από τον σύντροφο, έστω και για μικρά χρονικά διαστήματα, είναι κάτι βασικό ώστε να μπορεί να ξεκουράζεται και να έχει δυνάμεις.

Θηλασμός και στήθος

Για κάποιες γυναίκες η διαδικασία του θηλασμού είναι αρκετά δύσκολη, γι’ αυτό πρέπει να είναι χαλαρές και να προσπαθούν να μην αγχώνονται. Ένα ζεστό ντους πριν τον θηλασμό μαλακώνει το στήθος, ενώ κρύες κομπρέσες μεταξύ των θηλασμών ανακουφίζουν από τις δυσάρεστες συνέπειες την αρχής, μέχρι να ομαλοποιηθεί η διαδικασία.

Ηρεμία και χαλάρωση

Εκτός από την ξεκούραση, μια γυναίκα μετά τη γέννα πρέπει να βρίσκει λίγο χρόνο να χαλαρώνει. Πάλι αν βοηθήσει ο σύντροφος, θα μπορούσε να κάτσει 20 λεπτά στον καναπέ και να ακούσει την αγαπημένη της μουσική.