Προσέξτε πότε ζυγίζεστε, γιατί μπορεί να απογοητευτείτε χωρίς λόγο...

Δείτε τις περιπτώσεις που δεν πρέπει να ανεβαίνετε στη ζυγαριά, για να μην σας πιάσει απελπισία!

Μόλις έφαγες
Μην ζυγίζεσαι αφού έχεις φάει. Μπορεί να απέχεις από το πραγματικό σου βάρος μέχρι και 2 κιλά. Αυξήθηκε η ροή στο σώμα σου και η ποσότητα που κατανάλωσες είναι ακόμη στο στομάχι σου. Περίμενε... 

Τον πρώτο καιρό της δίαιτας
Έχεις ενθουσιαστεί με τη δίαιτά σου ή το νέο πρόγραμμα γυμναστικής, όμως η ζυγαριά μένει κολλημένη! Γιατί; Όταν μειώνουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε από την τροφή, το σώμα χρησιμοποιεί το γλυκογόνο μας, που συγκρατεί μεγάλες ποσότητες νερού. Γι' αυτό στην αρχή έχουμε μεγάλη απώλεια νερού.

Μετά τη γυμναστική
Δεν θα αλλάξει κάτι τόσο άμεσα. Αν έχασες κάποια γραμμάρια, αυτά ήταν το νερό που έχασες με τον ιδρώτα. 

Αμέσως μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών
Αν πιεις νερό και έπειτα ζυγιστείς, θα δεις το βάρος σου να αυξάνεται! Το σώμα σου θέλει λίγη ώρα για να απορροφήσει το νερό που του έδωσες.

Πριν κοιμηθείς
Κάνεις κανονικά τη διατροφή σου και πριν κοιμηθείς ζυγίζεσαι; Μα το σώμα δεν έχει προλάβει να επεξεργαστεί τις τροφές του.

Στη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Οι αλλαγές στο σώμα της γυναίκας μέσα στον μήνα δημιουργούν αυξομείωση των κιλών. Προσέξτε τις μέρες που τα κιλά αυξάνονται (προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, έμμηνος ρύση, ωορηξία).