E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε

Ο εχθρός μας στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 13/11/2024 | 01:28

5 συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε
pexels

Αν είσαι από αυτούς που κάνουν σωστή διατροφή, γυμνάζεσαι, ακολουθείς τους κανόνες του διαιτολόγου σου και αναρωτιέσαι τι πάει στραβά και δεν αδυνατίζεις, τότε το θέμα σε ενδιαφέρει.

Υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε.

Δείτε τι πρέπει να αλλάξετε αν θέλετε να αδυνατίσετε, και η ζυγαριά μένει σταθερή....

Κοιμηθείτε σωστά

Πλέον είναι γνωστό. Η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητα ύπνου οδηγεί σε αύξηση βάρους και αποθήκευση λίπους στη περιοχή της κοιλιάς.

Περιορίστε το άγχος

Ναι ξέρω η συμβουλή είναι εκνευριστική, αλλά το χρόνιο άγχος είναι υπεύθυνο για το μόνιμο αίσθημα πείνας που μπορεί να αισθάνεσαι. Επίσης έχει αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό και σε κάνει επιρρεπή σε ατασθαλίες μέσα στην ημέρα.

Σου λείπουν μύες

Ναι καλή η αερόβια άσκηση, αλλά χρειάζεσαι μυική ενδυνάμωση για να πιάνει τόπο η πείνα σου...Οι μύες βοηθούν στη συνεχή καύση λίπους και στην αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους. 

Μην είσαι σπιτόγατος

Η παραμονή στο σπίτι σε εκθέτει σε πειρασμούς, και μάλιστα επειδή συνήθως οι ποσότητες είναι μικρές δεν τις μετράμε στις ημερήσιες θερμίδες.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μάξι φόρεμα της Σταματίνας Τσιμτσιλή είναι ό,τι πιο καλοκαιρινό θα δεις φέτος

Style 27.08.2025
Ποια από εμάς δε θέλει ένα τέτοιο φόρεμα στην γκαρνταρόμπα της;

Το τέλειο λουκ της Dakota Johnson μας δίνει ιδέες για το φθινόπωρο

Style 27.08.2025
Η Dakota Johnson αποδεικνύει ξανά και ξανά πως το στυλ δεν χρειάζεται να θυσιάζει την άνεση.

Από σκουπιδόλοφους σε τουριστικό όνειρο: Το πιο μαγικό ποδηλατικό πέρασμα του κόσμου

Ταξίδια 27.08.2025
Ένα S-σχήμα εμπνευσμένο από τη Χρυσή Τομή σε οδηγεί ανάμεσα σε δύο βουνά από… απόβλητα ορυχείων

Η αλλαγή στη διατροφή που προστατεύει από καρκίνο, διαβήτη και καρδιοπάθειες

Food 27.08.2025
Το κορυφαίο διατροφικό μοντέλο που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιοπαθειών

5 ταβερνάκια δίπλα στη θάλασσα για να απολαύσεις το φαγητό σου μετά τις βουτιές

Eat + Drink 27.08.2025
Μετά το μπάνιο στις παραλίες της Αττικής, επιβάλλεται η επίσκεψη σε ένα παραλιακό ταβερνάκι!

Πώς να συνδυάσεις τα ’90s loafers που κάνουν το πιο δυνατό comeback του 2025

Style Χτες
Από τη Sarah Jessica Parker μέχρι τη Julia Roberts, τα loafers ξαναγράφουν τους κανόνες του στυλ και αποδεικνύουν ότι η άνεση είναι το νέο… sexy

Ζέστη, πάγος και υγεία: Γιατί οι Φινλανδοί έχουν βάλει τη σάουνα στο DNA τους

Body+Mind Χτες
Το σοκ που κάνει καλό στην καρδιά και το μυαλό

Αυτή είναι η Νο1 παραλία της Ευρώπης για το 2025 – και βρίσκεται στην Ελλάδα!

Ταξίδια Χτες
Η παραλία που σαρώνει τις λίστες, αφήνοντας πίσω κορυφαίους ευρωπαϊκούς προορισμούς.

Η Έβελυν Καζαντζόγλου εμφανίστηκε με το πιο εντυπωσιακό κίτρινο μάξι φόρεμα του καλοκαιριού

Style Προχτές
Η Έβελυν Καζαντζόγλου ξέρει πώς να μαγνητίζει τα βλέμματα με κάθε της εμφάνιση και αυτή τη φορά το απέδειξε ξανά

Ξέχασε τα ακριβά serums – αυτό το elegant έλαιο κάνει τα πάντα

Body+Mind Προχτές
Ανάλαφρο και σχεδόν διάφανο

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind Προχτές
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα