Η σωστή διατροφή μαζί με την γυμναστική είναι ο σωστός συνδυασμός για απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους διαιτολόγους.

Στη μάχη με τη ζυγαριά, ένα μπαχαρικό πολύ διαδεδομένο, κυρίως στη Κεντρική Ευρώπη και τη Λατινική Αμερική, στέκεται σύμμαχος και βοηθάει στην απώλεια βάρους και λίπους.

Ο λόγος για το πιπέρι καγιέν. Το συγκεκριμένο πιπέρι περιέχει την ενεργή ουσία καψαϊκίνη, η οποία βάσει ερευνών έχει διαπιστωθεί πως συμβάλει στην αύξηση του μεταβολισμού και την απώλεια βάρους.

Η καψαϊκίνη παράγει θερμότητα στο σώμα, μάλιστα όταν υπάρχει σωματική δραστηριότητα τα αποτελέσματα ήταν θεαματικά, και επιτυγχάνεται ευκολότερα απώλεια λίπους και βάρους.

Έρευνες έχουν δείξει ότι συμβάλει και στη μείωση της όρεξης, οπότε μειώνονται και θερμίδες που προσλαμβάνουμε.

Η συγκεκριμένη ουσία υπάρχει σε πολλά σκευάσματα που υπόσχονται αδυνάτισμα, αλλά οι ειδικοί προτείνουν να ενημερώσετε πρώτα τον γιατρό σας, αφού έχει παρατηρηθεί ότι προκαλεί αύξηση παλμών, προβλήματα ύπνου και προβλήματα συμπεριφοράς(κρισεις θυμού και ξεσπάσματα).

Το πιπέρι καγιέν μπορεί να τοποθετηθεί σε σούπες, σε σαλάτες, σε όσπρια ακόμα και σε γλυκά όπου ταιριάζει τέλεια με τη μαύρη σοκολάτα.