Η συνήθεια που θα σε γεμίσει ενέργεια το απόγευμα
Βάλε το coffee nap στη ζωή σου
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 8/10/2024 | 00:42
pexels
Χασμουριέσαι, κοιτάς το ρολόι και συνήθως είναι εκεί γύρω στις 4 μ.μ. που αρχίζεις και νυστάζεις. Η πρώτη σκέψη σου είναι να πιεις καφέ.
Όμως ο καφές θα σου δώσει προσωρινή ενέργεια και θα σε γεμίσει με υπερένταση που στο τέλος σε εξουθενώνει ακόμη περισσότερο.
Οι ειδικοί προτείνουν να συνδυάσεις τον καφέ με ένα ολιγόλεπτο ύπνο, διάρκειας 20 - 30 λεπτών.
Μπορεί να ξεκίνησε σαν trend στο Tik Tok αλλά η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Αν κλείσεις τα μάτια, χωρίς απαραίτητα να πέσεις στο βαθύ ύπνο, και πιεις καφέ μετά τότε μεγιστοποιείς τα αποτελέσματα και από τον ύπνο και από τον καφέ.
Αν κοιμηθείς περισσότερο τότε ξυπνάς απροσανατολισμένος και με καθόλου ενέργεια και διάθεση για δουλειά.
Να θυμάστε ότι χρειάζεται μια ομαλή μετάβαση, μη πεταχτείτε από το κρεβάτι κατευθείαν, και ότι η καφείνη απορροφάται από τον οργανισμό μετά από 20 λεπτά.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Μελέτη‑καμπανάκι: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού στις γυναίκες
Body+Mind
10.02.2026
Νέα δεδομένα δείχνουν ισχυρή προστασία και από αιμορραγικά εγκεφαλικά
Γιατί το «θέλω λίγο χώρο» ακούγεται όλο και πιο συχνά στις σχέσεις ζευγαριών;
Σχέσεις
10.02.2026
Το «συναισθηματικό ωράριο» που δεν τελειώνει ποτέ
5 προϊόντα που μετατρέπουν το μπάνιο σου σε εμπειρία spa
Style
10.02.2026
Δεν χρειάζεσαι ούτε πολυτέλειες ούτε ραντεβού σε wellness center - μόνο τις σωστές μικρές προσθήκες που κάνουν το μπάνιο σου να μοιάζει με προσωπικό spa
Το ολλανδικό κλειδί για ευτυχία: πως το «gezelligheid» φέρνει χαρά στην καθημερινότητα
Body+Mind
Χτες
Ένα μικρό, μαγικό concept από την Ολλανδία που δεν αφορά την πολυτέλεια - αλλά τη ζεστασιά, την παρέα και τις απλές στιγμές που κάνουν τη ζωή πιο γλυκιά
Φυτρώνει παντού αλλά κρύβει δύναμη – Το ταπεινό βότανο της κουζίνας που ενισχύει το ανοσοποιητικό
Food
Χτες
Tι κάνει στον οργανισμό σου
Γιατί δυσκολευόμαστε να κάνουμε φίλους μεγαλώνοντας;
Σχέσεις
Χτες
Πότε ακριβώς οι φιλίες σταμάτησαν να έρχονται εύκολα; Γιατί όσο μεγαλώνουμε, νιώθουμε ότι θέλουμε ανθρώπους, αλλά δεν ταιριάζουμε πια όπως παλιά;
«Αναρχία στις σχέσεις»: 1 στους 5 εφαρμόζει την τάση του 2026
Σχέσεις
Προχτές
Ιδεολογία ή άλλοθι για απιστία;
Νέα μελέτη για τις γυναίκες: Το «σιωπηλό» νούμερο στο αίμα που μπορεί να απειλήσει την καρδιά σου
Body+Mind
Προχτές
Πολύ υψηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης-α συνδέονται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο ακόμη και σε απολύτως υγιείς γυναίκες, σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα
Τα καλύτερα foundations για δέρμα με τάση ακμής
Style
Προχτές
Αν έχεις δέρμα με τάση ακμής, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να βρεις ένα foundation που να καλύπτει χωρίς να επιδεινώνει την κατάσταση
Τι κερδίζεις αν τρως κάθε μέρα βραστά αυγά
Food
Προχτές
Τι συμβαίνει με όσους έχουν υψηλή χοληστερόλη;
5 θεϊκά μαγαζιά για γλυκό στην Αθήνα που θα σε κάνουν να ξεχάσεις τη δίαιτα
Eat + Drink
Προχτές
Από λαχταριστά pancakes μέχρι σοκολατένιους πειρασμούς, αυτά τα μαγαζιά είναι ο λόγος που θα λες `δίαιτα από Δευτέρα`!
5 λουλούδια που παραμένουν ανθισμένα όλο το χειμώνα
Σπίτι
Προχτές
Ό,τι πρέπει για δώρο στους αγαπημένους σου!
