E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα και τι τρόφιμα χρειαζόμαστε

Κερδίζει έδαφος μεταξύ των διατροφολόγων

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 21/8/2024 | 00:23

Τι είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα και τι τρόφιμα χρειαζόμαστε
pexels

Δεκάδες δίαιτες, εκατοντάδες απόψεις για το τι πρέπει να κάνουμε για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, και όμως ακόμα έρχονται συχνά καινούργιες έρευνες που προτείνουν κάτι καινούργιο.

Η αντιφλεγμονώδης δίαιτα δεν είναι τάση, αλλά πρόκειται για μια διατροφή που και βοηθάει στην απώλεια κιλών και προασπίζει την υγεία μας.

Μάλιστα θεωρείται πολύ δημοφιλής στην επιστημονική κοινότητα  γιατί προλαμβάνει χρόνιες παθήσεις και βελτιώνει την υγεία μας.

Ουσιαστικά πρόκειται για μια διατροφή που στηρίζεται σε φρέσκα τρόφιμα που μειώνουν τις φλεγμονές στον οργανισμό μας.

Οι φλεγμονές παράγονται στον οργανισμό μας από την κακή διατροφή, το άγχος, την έλλειψη ύπνου και την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Οι γιατροί παρατήρησαν ότι υπάρχουν τροφές που μειώνουν τις φλεγμονές και εμποδίζουν τη δημιουργία νέων.

Δείτε μερικά τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε

  • Μπρόκολο
  • Κουνουπίδι
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • Μούρα
  • Ρόδια
  • Κεράσια
  • Ελαιόλαδο
  • Αβοκάντο
  • Λιπαρά ψάρια
  • Ξηρούς κάρπους 
  • Μαύρη σοκολάτα
  • Κουρκουμάς
  • Κανέλα

Τι πρέπει να αποφεύγουμε 

  • Ζάχαρη
  • Ψωμί, μακαρόνια
  • Τρανς λιπαρά
  • Αλκοόλ
  • Αλλαντικά
  • Επεξεργασμένα τρόφιμα

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το ελληνικό χωριό όπου δεν καπνίζει κανείς – Ούτε τσιγάρο, ούτε IQOS, ούτε ηλεκτρονικό

Ταξίδια 05.06.2025
Κι όμως, εδώ και 55 χρόνια κανείς δεν καπνίζει εδώ – και το έκαναν χωρίς νόμους και πρόστιμα!

Ποιο fashion rule έσπασε η J.Lo και γιατί δεν τη νοιάζει καθόλου;

Style 05.06.2025
Η απόλυτη diva απαντά στις φήμες με ένα brunch look και ένα δαχτυλίδι που μιλάει από μόνο του

Αυτό είναι το πιο καλοκαιρινό τζιν item που πρέπει να έχεις φέτος

Style 05.06.2025
Τα πιο hot στυλ τζιν φούστας που αξίζει να δοκιμάσεις – μαζί με ιδέες για το πώς να τα φορέσεις

Το πιο κομψό σετάκι του καλοκαιριού το φόρεσε η Σταματίνα Τσιμτσιλή – Και θέλουμε κι εμείς το ίδιο!

Style 05.06.2025
Αν υπάρχει μια Ελληνίδα που ξέρει να ντύνεται κομψά χωρίς να προσπαθεί υπερβολικά, αυτή είναι η Σταματίνα Τσιμτσιλή!

5 παραλίες με κρυστάλλινα νερά μόλις 1 ώρα από την Αθήνα

Ταξίδια 05.06.2025
Δεν χρειάζεσαι πολλά για να νιώσεις καλοκαίρι – μόνο τη σωστή παραλία!

4 ασιατικά εστιατόρια στην Αθήνα με απίθανο μπουφέ κάτω από 20€ που αξίζει να δοκιμάσεις

Eat + Drink 05.06.2025
Αν αγαπάς τις ασιατικές γεύσεις και θέλεις να το ρίξεις έξω χωρίς να αδειάσεις το πορτοφόλι σου, αυτά τα spots πρέπει να μπουν στη λίστα σου!

Ανοια: Τα πρώτα «καμπανάκια» χτυπούν μέχρι και 20 χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα

Body+Mind Χτες
Oι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η νόσος ξεκινά να «δουλεύει» στον εγκέφαλο πολύ νωρίτερα

Τι είναι η θεραπεία Morpheus8 που κάνουν οι διάσημες για νεανικό δέρμα;

Body+Mind Χτες
Η Lindsay Lohan, όπως και άλλες διασημότητες, έχει εκφράσει τον ενθουσιασμό της για τη θεραπεία Morpheus8

Τι είναι η αυτοαξία: 6 τρόποι να την ενισχύσετε

Body+Mind Χτες
Τι είναι η αυτοαξία;

Τι επιλέγουν οι Έλληνες όταν ταξιδεύουν

Ταξίδια Χτες
Ξεχάστε Λονδίνο και Παρίσι – Πού πάνε τώρα οι Έλληνες ταξιδιώτες;

5 face cleansers που θα λατρέψει το ευαίσθητο δέρμα σου

Style Χτες
Η επιλογή του σωστού face cleanser μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην καθημερινή σου ρουτίνα ομορφιάς