E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Πώς θα το καταλάβεις

Kοινά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 10/6/2024 | 13:01

Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Πώς θα το καταλάβεις
Φωτογραφία από Lina Kivaka

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να εκδηλωθεί μέσω μιας ποικιλίας συμπτωμάτων, μερικά από τα οποία μπορεί να είναι ανεπαίσθητα ή να μπερδευτούν με άλλα προβλήματα υγείας.

Κόπωση και κούραση ακόμα και χωρίς να προηγήθηκε έντονη εργασία: Η επίμονη κόπωση και ένα γενικό αίσθημα κόπωσης μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης D, ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά.

Πόνος στα οστά και πόνος στη μέση: Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών. Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα οστά και πόνο στη μέση.

Μυϊκή αδυναμία και πόνος: Ο μυϊκός πόνος και η αδυναμία, ιδιαίτερα στους μηρούς, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης, μπορεί να συνδεθούν με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Συχνές ασθένειες ή λοιμώξεις: Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Η ανεπάρκεια μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ασθένειες.

Κατάθλιψη ή αλλαγές στη διάθεση: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συσχετιστεί με αλλαγές διάθεσης και κατάθλιψη, ιδιαίτερα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Αργή επούλωση: αργή επούλωση των πληγών μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό μπορεί να είναι σημάδι ότι τα επίπεδα βιταμίνης D σας είναι πολύ χαμηλά.

Τριχόπτωση: Η σοβαρή τριχόπτωση έχει συνδεθεί με ανεπάρκεια βιταμίνης D, ιδιαίτερα στις γυναίκες.

Μυϊκές κράμπες: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες λόγω του ρόλου της στο μεταβολισμό του ασβεστίου.

Πόνος στις αρθρώσεις: Ο πόνος στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στα γόνατα, μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D σας και να παράσχει τις κατάλληλες οδηγίες σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων και τις διατροφικές αλλαγές.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να ρυθμίσετε το κλιματιστικό σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα για να αποφύγετε υψηλούς λογαριασμούς ρεύματος

Σπίτι 12.06.2024
Ο καύσωνας είναι προ των πυλών και τα κλιματιστικά αναμένεται να δουλέψουν για τα καλά.

Αντί για καλλυντικά, δοκίμασε αυτά τα θαυματουργά βάμματα

Body+Mind 12.06.2024
Προστατέψτε την επιδερμίδα σας φυσικά

Κόλπα των ειδικών για να βελτιώσετε τη μνήμη σας μετά τα 40

Body+Mind 12.06.2024
Όταν κολλάει το μυαλό σου χρειάζεται μια μικρή βοήθεια

Το διάσημο χωριό που κανένα σπίτι δεν έχει πόρτες

Ταξίδια 12.06.2024
Μπορούν να το επισκεφτούν μόνο άντρες

Πού θα φας το πιο νόστιμο sushi στην Αθήνα

Eat + Drink 12.06.2024
Είσαι sushi lover; Πρέπει να το διαβάσεις!

Καλοκαιράκι και τσάντες θαλάσσης πάνε μαζί: Διαλέξαμε για σένα τις 10 αγαπημένες μας

Style 12.06.2024
Αυτό το καλοκαίρι αξίζει να επενδύσεις στην αγαπημένη τσάντα των Γαλλίδων, που δεν είναι άλλη από την ψάθινη!

3+1 skincare tips για το καλοκαίρι από ειδικούς

Body+Mind Χτες
Ειδικά για αυτή την εποχή

To σeξουαλικό νόσημα που αυξάνεται και δεν το πιάνουν τα αντιβιοτικά

Body+Mind Χτες
Μετά την πανευρωπαϊκή αύξηση του 48%

Τα καλύτερα σανδάλια της αγοράς

Style Χτες
Για τις πιο κομψές (και άνετες) καλοκαιρινές εμφανίσεις!

Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Πώς θα το καταλάβεις

Body+Mind Χτες
Kοινά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D