E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ο βασικός «ένοχος» για καρδιακά προβλήματα

Πως μπορούμε να μειώσουμε την επίδραση του

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 22/4/2024 | 00:02

Ο βασικός «ένοχος» για καρδιακά προβλήματα
pexels

Το αλάτι είναι κόκκινο πανί για τους γιατρούς, ειδικά σε περιπτώσεις όπου γίνεται υπερκατανάλωση. Ειδικά σε ηλικίες άνω των 50 ετών είναι ένας από τους βασικούς λόγους όπου παρουσιάζονται προβλήματα με τη καρδιά και τη κυκλοφορία του αίματος.

Το παράδοξο με το αλάτι είναι ότι το χρειάζεται ο οργανισμός για πολλές λειτουργίες του, η υπερκατανάλωση του συνδέεται ανοιχτά με προβλήματα υγείας που πολλές φορές είναι και θανάσιμα.

Καρδιακά προβλήματα, προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος, με τη πιεση αλλά και την σωστή λειτουργία στα νεφρά.

Η προτεινόμενη πρόσληψη για υγιή άτομα είναι 2.300 mg ημερησίως. Ωστόσο για ενήλικες που αντιμετωπίζουν ζητήματα υπέρτασης, το ημερήσιο όριο περιορίζεται στα 1.500 mg και ιδανικά στα 1.000 mg.

Πως θα μειώσουμε το αλάτι στη διατροφή μας

  • Αποφεύγουμε να καταναλώνουμε επεξεργασμένα τρόφιμα.
  • Διαβάζουμε προσεκτικά τη συσκευασία και τα υλικά, γιατί πολλές φορές υπάρχουν τρόφιμα που δεν πάει ο νους μας ότι περιέχουν αλάτι.
  • Αποφεύγουμε να τρώμε από έξω, καθώς δεν είμαστε σίγουροι για τον τρόπο μαγειρέματος.
  • Ζητάμε σε χώρους εστίασης να μην μπει καθόλου αλάτι και προσθέτουμε εμείς μετά.
  • Μεγάλες προσοχή στις σάλτσες καθώς οι περισσότερες για να διατηρηθούν περιέχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Φάτε αυτές τις τροφές για να καταπολεμήσετε το λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με την επιστήμη

Body+Mind 23.05.2024
Eνας συνδυασμός συστατικών που καταπολεμούν το λίπος μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας

Μέσα στο Aman Club, το πιο ακριβό ιδιωτικό κλαμπ της Νέας Υόρκης

A-List 23.05.2024
Kοστίζει 200.000 δολάρια μόνο για να μπείτε

Sleeping Beauty Hair: Κάνε κι εσύ το χτένισμα που κάνει πάταγο στις celebs

Body+Mind 23.05.2024
Τα μακριά μαλλιά της Sleeping Beauty ήταν μια σημαντική τάση στο Met Gala του 2024.

To pedicure της Hailey Bieber είναι η τέλεια ιδέα για την άνοιξη

Body+Mind 23.05.2024
Όταν δεν ξέρεις τι χρώμα να βάψεις τα νύχια των ποδιών σου αυτή είναι η καλύτερη λύση

Η πανέμορφη ευρωπαϊκή πόλη με το σκοτεινό παρελθόν που έζησε κάποτε ένα πρωτόγνωρο φαινόμενο

Ταξίδια Χτες
Υπέροχη αρχιτεκτονική, μεσαιωνική αρχοντιά και μοναδική ιστορία

Οι πιο όμορφες ταβέρνες με αυλή στην Αθήνα

Eat + Drink Χτες
Πεντανόστιμο φαγητό σε αυτές τις δροσερές αυλές

Οι 8 κορυφαίες τάσεις στο μακιγιάζ για το καλοκαίρι του 2024

Style Χτες
Ανυπομονούμε να τα δοκιμάσουμε όλα!

Τα τοπ σαλόνια περιποίησης σκύλων στη Θεσσαλονίκη που πρέπει να γνωρίζεις

Urban Προχτές
Η απόλυτη εμπειρία grooming για το τετράποδό σου

Ποιον/Ποια πρέπει να κάνεις unfollow

Σχέσεις Προχτές
Δες γιατί πρέπει να κάνεις εκκαθάριση στα soscial media