E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 17/4/2024 | 00:47

3 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου
pexels

Είμαστε ότι τρώμε λέγαμε παλιά και πολλοί επιστήμονες θα συμφωνήσουν αφού, ο οργανισμός μας επηρεάζεται τόσο θετικά όσο και αρνητικά αναλόγως τι βάζουε στο στόμα μας.

Παρακάτω θα δείτε 3 τροφές που πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας για να δούμε τον οργανισμό μας να "ανασταίνεται".

Γιαούρτι

Και για την ακρίβεια το δικό μας, ελληνικό γιαούρτι. Μετρήστε ωφέλη. Γερά οστά, λαμπερή επιδερμίδα, βοηθάει στα προβλήματα εντέρου.

Είναι κατάλληλο για να χτίσετε μύες, αν γυμνάζεστε, ενω βοηθάει και στην προστασία από τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Σμέουρα

Πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλές θερμίδες, τα σμέουρα είναι κατάλληλα για δίαιτα καθώς καλύπτουν τις ανάγκες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά χωρίς να προσθέτει κιλά.

Πέψη και έντερο, το θεωρούν αναγκαίο κακό. Πράγματι έχει αποδειχθεί ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα σμέουρα έχουν λιγότερα προβλήματα εντέρου.

Φούλ στα αντιοξειδωτικά, θεωρείται ότι προστατεύει από δημιουργία καρκινικών κυττάρων, ενώ ελέγχει και το σάκχαρο στο αίμα.

Ρόκα

Η ρόκα περιέχει καλές ποσότητες Β - καροτίνης, βιταμίνης C, φυλλικού οξέως, βιταμίνης Κ, βιταμίνης Α, ασβεστίου και μαγνησίου.

Βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου, στη διατήρηση υγειών οστών, ενώ έχει ευεργετικές ιδιότητες στα νεύρα και στα καρδιαγγεικά προβλήματα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Φάτε αυτές τις τροφές για να καταπολεμήσετε το λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με την επιστήμη

Body+Mind 23.05.2024
Eνας συνδυασμός συστατικών που καταπολεμούν το λίπος μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας

Μέσα στο Aman Club, το πιο ακριβό ιδιωτικό κλαμπ της Νέας Υόρκης

A-List 23.05.2024
Kοστίζει 200.000 δολάρια μόνο για να μπείτε

Sleeping Beauty Hair: Κάνε κι εσύ το χτένισμα που κάνει πάταγο στις celebs

Body+Mind 23.05.2024
Τα μακριά μαλλιά της Sleeping Beauty ήταν μια σημαντική τάση στο Met Gala του 2024.

To pedicure της Hailey Bieber είναι η τέλεια ιδέα για την άνοιξη

Body+Mind 23.05.2024
Όταν δεν ξέρεις τι χρώμα να βάψεις τα νύχια των ποδιών σου αυτή είναι η καλύτερη λύση

Η πανέμορφη ευρωπαϊκή πόλη με το σκοτεινό παρελθόν που έζησε κάποτε ένα πρωτόγνωρο φαινόμενο

Ταξίδια Χτες
Υπέροχη αρχιτεκτονική, μεσαιωνική αρχοντιά και μοναδική ιστορία

Οι πιο όμορφες ταβέρνες με αυλή στην Αθήνα

Eat + Drink Χτες
Πεντανόστιμο φαγητό σε αυτές τις δροσερές αυλές

Οι 8 κορυφαίες τάσεις στο μακιγιάζ για το καλοκαίρι του 2024

Style Χτες
Ανυπομονούμε να τα δοκιμάσουμε όλα!

Τα τοπ σαλόνια περιποίησης σκύλων στη Θεσσαλονίκη που πρέπει να γνωρίζεις

Urban Προχτές
Η απόλυτη εμπειρία grooming για το τετράποδό σου

Ποιον/Ποια πρέπει να κάνεις unfollow

Σχέσεις Προχτές
Δες γιατί πρέπει να κάνεις εκκαθάριση στα soscial media