E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 αναπάντεχα οφέλη του οpγασμού

Σημαντικός για τη σχέση και την υγεία

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 12/4/2024 | 00:51

5 αναπάντεχα οφέλη του οpγασμού
Photo by Niki Sanders on Unsplash

Η σωματική οικειότητα είναι ένα ζωτικό μέρος των σχέσεων. Όταν το σeξ γίνεται δευτερεύον, τα ζευγάρια μπορεί να αισθάνονται λιγότερο συνδεδεμένα μεταξύ τους και ζητήματα όπως η κακή επικοινωνία και το άγχος μπορεί να ξεσπάσουν σε σύγκρουση.

Όμως, ενώ η σeξουαλική οικειότητα είναι σημαντική για να κρατήσει τους συντρόφους δεμένους και ευτυχισμένους, τα οφέλη της σeξουαλικής ευχαρίστησης δεν σταματούν εδώ. Οι τακτικοί οpγασμοί συνοδεύονται από μια σειρά από οφέλη τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία.

«Ο οργασμός είναι η κορυφή της σeξουαλικής διέγερσης και προκαλεί έντονα συναισθήματα ευχαρίστησης», λέει η Monique De Four Jones, MD, συνεργάτης επικεφαλής τοκετού στο Γυναικείο Νοσοκομείο Katz στο Εβραϊκό Ιατρικό Κέντρο του Λονγκ Άιλαντ στο Χέμπστεντ.

Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους οι οργασμοί οδηγούν σε καλύτερη υγεία:

1. Καλύτερη διάθεση

Κατά τη διάρκεια ενός οpγασμού, το σώμα απελευθερώνει ντοπαμίνη, η οποία είναι γνωστή ως η ορμόνη της «ευτυχίας» ή της «καλής αίσθησης». Πυροδοτείται από οτιδήποτε δίνει σε κάποιον ευχαρίστηση, συμπεριλαμβανομένου του οpγασμού.

«Η ντοπαμίνη δρα σε περιοχές του εγκεφάλου για να σας δώσει συναισθήματα ευχαρίστησης, ικανοποίησης και κινήτρου», λέει ο Δρ Ντε Φουρ Τζόουνς. «Επίσης, ενεργοποιεί το μονοπάτι ανταμοιβής στον εγκέφαλο που σε κάνει να επιθυμείς περισσότερο αυτές τις δραστηριότητες».

Η ντοπαμίνη και άλλες ορμόνες που τονώνουν τη διάθεση και απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σeξ, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης, της βαζοπρεσίνης και της ωκυτοκίνης (η ορμόνη της «αγάπης») μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της κύριας ορμόνης του στρες του σώματος.

Ενώ η κορτιζόλη είναι σημαντική για πολλές σωματικές λειτουργίες, η υπερβολική ποσότητα της στο σώμα μας με την πάροδο του χρόνου λόγω του χρόνιου στρες μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις, όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένο σάκχαρο στο αίμα και διαταραχή του ύπνου..

2. Βελτιώνει τον ύπνο σας

Επειδή ο οpγασμός μπορεί να τονώσει τη διάθεση και να βοηθήσει στη μείωση του στρες, πιστεύεται ότι βοηθά στην προώθηση του καλύτερου ύπνου, λέει ο De Four Jones. Μια μικρή έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2023 στο περιοδικό Sleep διαπίστωσε ότι το 75% των συμμετεχόντων ανέφεραν καλύτερο ύπνο μετά το σeξ ή έναν οpγασμό κοντά στην ώρα του ύπνου.

Σε μια άλλη μελέτη, 250 συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο για 14 συνεχόμενες ημέρες σχετικά με τις αντιλήψεις τους για το πώς το σeξ και ο οpγασμός επηρέασαν τον ύπνο τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το σeξ με τον οpγασμό συσχετίστηκε με σημαντικές βελτιώσεις στον λανθάνοντα ύπνο (τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθεί κάποιος) και στην ποιότητα του ύπνου.

3. Ενισχύεται το πυελικό σας έδαφος

Ενώ η έρευνα είναι περιορισμένη, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι οι οpγασμοί μπορεί να ενισχύσουν το πυελικό έδαφος. Η αντοχή του πυελικού εδάφους είναι σημαντική γιατί μπορεί να αποτρέψει την ακράτεια ούρων και κοπράνων και να βελτιώσει τη σeξουαλική λειτουργία.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexυal Medicine τον Μάιο του 2022 παρατήρησε 55 γυναίκες που είχαν γεννήσει ένα παιδί και είχαν υποβληθεί σε κολπικούς τοκετούς χωρίς επιπλοκές. Περίπου οι μισές συμβουλεύτηκαν να κάνουν καθημερινές ασκήσεις Kegel (μια γνωστή μέθοδος για την ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους) ενώ οι άλλες μισές έλαβαν οδηγίες να ξεκινήσουν να φτάνουν σε οpγασμό μέσω αυτοδιέγερσης ή με βοήθεια από τον σύντροφο μαζί με καθημερινές ασκήσεις Kegel. Οι ερευνητές αξιολόγησαν τους συμμετέχοντες σε μηνιαία βάση για έξι μήνες και διαπίστωσαν ότι η σeξουαλική λειτουργία και η ικανότητα χαλάρωσης του πυελικού εδάφους ήταν σημαντικά υψηλότερες στην ομάδα οpγασμού.

4. Ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Τα πολλά οφέλη για την υγεία μας μέσω της σεξουαλικής ευχαρίστησης, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου στρες και του βελτιωμένου ύπνου, μπορούν επίσης να συμβάλουν σε θετικά αποτελέσματα για την καρδιά, λέει ο De Four Jones.

Η επιστημονική έρευνα το υποστηρίζει και ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο οpγασμός και η σeξουαλική δραστηριότητα έχουν διαρκή οφέλη για τους καρδιοπαθείς.

Σε μια μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2022 στο European Journal of Preventive Cardiology, οι ερευνητές πήραν συνεντεύξεις με 495 επιζήσαντες καρδιακής προσβολής ηλικίας 65 ετών και άνω σχετικά με τη σeξουαλική τους δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής τους. Διαπίστωσαν ότι η επιστροφή σε ένα φυσιολογικό ή αυξημένο επίπεδο σeξουαλικής δραστηριότητας κατά τους πρώτους έξι μήνες συσχετίστηκε με 35% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου τις επόμενες δύο δεκαετίες.

5. Ανακουφίζει από τον πόνο

Οι ίδιες ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του οpγασμού που παίζουν ρόλο στη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου μπορεί επίσης να μειώσουν τον πόνο, λέει ο De Four Jones.

«Πιστεύεται ότι οι μεγάλες ποσότητες ενδορφινών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια ενός οpγασμού μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που το σώμα αντιδρά στον πόνο», εξηγεί.

Αν και υπάρχει περιορισμένη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, υπάρχουν ορισμένα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τον οpγασμό ως μια μορφή ανακούφισης από τον πόνο. Σε μια μελέτη παρατήρησης 304 ατόμων με ημικρανία και 96 ατόμων με αθροιστικούς πονοκεφάλους, το 60% των πασχόντων από ημικρανία ανέφεραν ανακούφιση από τον πόνο με τη σeξουαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Μεταξύ των ατόμων με αθροιστικούς πονοκεφάλους, το 37% ανέφερε επίσης βελτίωση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ξέχνα τις σαγιονάρες: Αυτά τα παπούτσια θα φορεθούν ΠΑΝΤΟΥ φέτος το καλοκαίρι

Style 22.05.2025
Διαφανή, ανάλαφρα και πιο σέξι απ’ όσο θα περίμενες – τα mesh ballet flats είναι το απόλυτο fashion obsession της σεζόν

Το Fisherman Core είναι το πιο αναπάντεχο nail trend του καλοκαιριού

Style 22.05.2025
Το μανικιούρ-δόλωμα που θα κάνει πάταγο στις πιο ψαγμένες νύχτες του Ιουλίου!

Η Μαρία Αντωνά σε boho chic διάθεση που τράβηξε όλα τα βλέμματα επάνω της

Style 22.05.2025
‘Σχεδόν …καλοκαίρι για τη Μαρία Αντωνά με την υπέροχη ολόσωμη φόρμα της!

8.000 χρόνια κρασί σε πήλινα βαρέλια και μυστικά μοναστηριών: Η γεωργιανή πόλη που θυμίζει ... Τοσκάνη

Ταξίδια 22.05.2025
Αρχαία τελετουργικά οινοποίησης, λαξευμένα σπήλαια με 26.000 μπουκάλια, μοναχοί που φτιάχνουν κρασί και ένας ουρανός που «μίλησε» στην Αγία Νίνα

Κοιμήσου σε 60 δευτερόλεπτα! Η απλή τεχνική που σαρώνει το TikTok και εγκρίνει το Χάρβαρντ

Body+Mind 22.05.2025
Η αναπνοή που υπόσχεται χαλάρωση, καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος – σε λιγότερο από ένα λεπτό!

Στρεπτόκοκος και σηπτικό σοκ: Τι πρέπει να ξέρουμε για τη λοίμωξη που απειλεί τα παιδιά

Body+Mind 22.05.2025
Τα τελευταία τρία χρόνια παρατηρείται παγκόσμια αύξηση των περιστατικών

Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

Body+Mind Χτες
Ένα ιδιαίτερα δημοφιλές φρούτο που αποτελεί συχνή προσθήκη

5 ταβέρνες στα δυτικά προάστια που ξέρουν τι σημαίνει «μαμαδίσιο φαγητό» – και το αποδεικνύουν

Eat + Drink Χτες
Γεύσεις που ταξιδεύουν στο χρόνο – Σπιτικό φαγητό με μεράκι και παράδοση

Ξέχνα ό,τι ήξερες: Αυτές είναι οι τάσεις μακιγιάζ που θα δεις παντού αυτό το καλοκαίρι

Body+Mind Προχτές
Glow, juicy χείλη και… blonzer! Αν θες να δείχνεις σαν να βγήκες μόλις από spa ή από εξώφυλλο, δες τι θα πρωταγωνιστήσει φέτος το καλοκαίρι σε μάτια, επιδερμίδα και σώμα.