Υπάρχουν άνθρωποι που δεν πίνουν αρκετό νερό, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που πίνουν περισσότερο απ’ όσο πρέπει. Ξέρουμε πως όλα έχουν ένα μέτρο και από αυτό δεν εξαιρείται το νερό.
Αν πίνουμε λιγότερο, θα έχουμε προβλήματα στον οργανισμό, όπως η αφυδάτωση. Προβλήματα όμως μπορεί να δημιουργήσει και η υπερβολική κατανάλωση.
Όπως αναφέρει ο Dr. Christopher Calapai από τη Νέα Υόρκη, «Μερικοί άνθρωποι είναι κατά κάποιον τρόπο εθισμένοι με το νερό, με αποτέλεσμα να προκληθεί μία ανισορροπία των ηλεκτρολυτών από την υπερβολική πρόσληψη, γνωστή και ως υπονατριαιμία».
Η υπερβολική κατανάλωση νερού, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα του αίματός μας σε νάτριο, μέσω του ιδρώτα.
Τα συμπτώματα της υπονατριαιμίας μπορεί να είναι τα παρακάτω:
• Ζαλάδα και τάση λιποθυμίας
• Ναυτία
• Αύξηση του βάρους κατά τη γυμναστική
• Τάση προς έμετο
• Πονοκέφαλος
• Πνευματική σύγχυση
• Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, επιληπτική κρίση.
Καλό είναι λοιπόν να ακούμε το σώμα μας και να πίνουμε νερό όταν διψάμε.
