E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Σε ποιες περιπτώσεις είναι πιο πιθανό να δείτε εφιάλτες στον ύπνο σας;

Τι έδειξε η έρευαν από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 13/2/2024 | 00:06

Σε ποιες περιπτώσεις είναι πιο πιθανό να δείτε εφιάλτες στον ύπνο σας;
Photo by Yuris Alhumaydy on Unsplash

Το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης πραγματοποιείσαι μια έρευνα, η οποία ασχολήθηκε με το πότε είναι πιθανό να δούμε εφιάλτες στον ύπνο μας.

Ίσως να θεωρείτε ότι οι περισσότερες ύπνου προσφέρουν περισσότερη ξεκούραση, αλλά μάλλον όταν κλείσετε το ξυπνητήρι συνεχίζοντας τον ύπνο σας, θα δείτε τρομακτικά όνειρα. Αυτό είναι και το συμπέρασμα της μελέτης, που δείχνει ότι υπάρχει μεγάλη σχέση ανάμεσα στον παρατεταμένο ύπνο και τους εφιάλτες.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, με τους ερευνητές να ρωτούν 846 άτομα πόσο συχνά βλέπουν εφιάλτες, πόσο ζωντανοί γίνονται, αν έχουν στρες και πόσες ώρες κοιμούνται, μεταξύ άλλων. Παρατήρησαν πως όσοι κοιμούνται περισσότερες ώρες, είναι περίπου 35% πιο πιθανό να βλέπουν πιο συχνά εφιάλτες.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, θεωρούνται επικίνδυνες οι 9 ή και περισσότερες ώρες ύπνου, σε σχέση με τις 7 έως 9 που συνιστούν συνήθως οι ειδικοί.

Οι υπόλοιποι ήταν πιο αναμενόμενοι παράγοντες. Το έντονο στρες φαίνεται πως συνδέεται με τους εφιάλτες, το ίδιο και η ανήσυχες σκέψεις, αφού είναι συχνό όσα μας απασχολούν μέσα στην ημέρα να επιστρέψουν στα όνειρα που βλέπουμε την νύχτα και να μετατραπούν σε εφιάλτη.

Και μπορεί οι λίγες ώρες ύπνου να είναι συνδεδεμένες με διάφορα προβλήματα υγείας. Όπως ο καρκίνος του προστάτη ή πιο γενικά, η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού, ωστόσο υπάρχουν μελέτες που δείχνουν πως το ίδιο ισχύει και για τις πολλές ώρες ύπνου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η τροφή‑ασπίδα για την καρδιά: Μειώνει τον κίνδυνο κατά 24%

Body+Mind 15.09.2025
Το θαυματουργό ιχνοστοιχείο που «ρίχνει» τον καρδιακό κίνδυνο – Το βρίσκεις σε μπανάνες και σπανάκι!

Τα 4 καλύτερα προϊόντα ματιών για να μειώσεις τις λεπτές γραμμές και τους μαύρους κύκλους

Style 15.09.2025
Αξίζει να επενδύσεις στη φροντίδα σου, γιατί τα μάτια σου είναι η πιο εκφραστική περιοχή του προσώπου!

Πως η ιαπωνική τέχνη του «ikigai» μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τον σκοπό στη ζωή σου

Body+Mind 15.09.2025
Το ikigai δεν είναι απλά μια λέξη, αλλά τρόπος ζωής!

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind Χτες
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind Χτες
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink Χτες
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι Χτες
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!

Από το μηδέν: τα 3 πρώτα φυτά που πρέπει να αποκτήσει κάθε αρχάριος

Σπίτι Προχτές
Αν ξεκινήσεις με αυτά τα 3 φυτά, θα δεις πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσεις τη δική σου μικρή ζούγκλα στο σπίτι!

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind Προχτές
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style Προχτές
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;