E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τα υπόγεια σημάδια του στρες που αγνοείτε αλλά δεν θα έπρεπε

Μπορεί να μην τα αντιλαμβάνεστε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 8/12/2023 | 00:31

Τα υπόγεια σημάδια του στρες που αγνοείτε αλλά δεν θα έπρεπε
Φωτογραφία από Nathan Cowley

Το άγχος δεν είναι πάντα εμφανές όταν για παράδειγμα, το αντιλαμβάνεστε. Υπάρχει και εκείνο το στρες που ζει μέσα σας.

Υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους

Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Cephalalgia, οι ερευνητές εξέτασαν πάνω από 5.000 συμμετέχοντες και πώς αντέδρασαν στο άγχος. Ανακάλυψαν ότι όσο περισσότερο αγχώνονται οι άνθρωποι, τόσο περισσότερους πονοκεφάλους βιώνουν. Η ένταση του πονοκεφάλου αυξήθηκε επίσης με το άγχος, με το 14% των συμμετεχόντων να υποφέρει από ημικρανίες.

Στο The Journal of Headache and Pain, μια άλλη μελέτη σημείωσε ότι το 44,8% των ασθενών με χρόνιους πονοκεφάλους παρουσίασαν πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα αγχωτικό γεγονός. 

Αρρωσταίνετε πιο συχνά

Το άγχος χτυπά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το 2010, οι ερευνητές ανέλυσαν 27 μελέτες και έγραψαν τα συμπεράσματά τους στο Psychosomatic Medicine. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα στρες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν λοιμώξεις του αναπνευστικού. Μια άλλη μελέτη στο περιοδικό Age ανέφερε ότι οι αγχωμένοι συμμετέχοντες παρουσίασαν εξασθενημένη ανοσολογική απόκριση στο εμβόλιο της γρίπης.

Σύμφωνα με το Simple Psychology, η ορμόνη του στρες μπορεί να μειώσει τον αριθμό των λεμφοκυττάρων στο ανοσοποιητικό σύστημα. Με άλλα λόγια, το άγχος εμποδίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να λειτουργεί αποτελεσματικά. Γι' αυτό οι άνθρωποι τείνουν να αρρωσταίνουν κατά τη διάρκεια ή μετά από στρεσογόνες περιόδους.

Κακή μνήμη

Το 2018, οι ερευνητές δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήγαγαν από το 1948. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα με τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) παρουσίασαν τη μεγαλύτερη απώλεια μνήμης, θέτοντάς τους σε κίνδυνο για άνοια.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Jeffrey Rossman, το χρόνιο στρες κάνει κακό στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας και η βλάβη στον ιππόκαμπο μπορεί να σας κάνει να αντιμετωπίσετε την απώλεια μνήμης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το να ξεπεράσετε το άγχος σας θα επιστρέψει τη μνήμη σας. Ο ιππόκαμπος αρχειοθετεί τις νέες αναμνήσεις, διαμορφώνοντας, οργανώνοντας και αποθηκεύοντάς τες, και στη συνέχεια στέλνει κάποιες από αυτές στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το φρούτο που «λιώνει» το λίπος από την κοιλιά – Ένα την ημέρα αρκεί!

Food 19.06.2025
Οι επιστήμονες το επιβεβαιώνουν: Δεν είναι μαγικό, είναι αλήθεια!

Δεν το πιστεύεις αν δεν το δεις: Το «φιόρδ» της Ελλάδας με σπηλιές, σπάνιο βυθό και ... πειρατές

Ταξίδια 19.06.2025
Ένα φιόρδ στην καρδιά της Μεσογείου – και η παραλία μόλις 2 μέτρα!

Beach vibes σε ένα μπουκάλι: Τα αρώματα που θα σε κάνουν να νιώσεις θεά του καλοκαιριού

Style 19.06.2025
Είσαι έτοιμη να μυρίσεις… καλοκαίρι; Το beach goddess moment σου μόλις ξεκίνησε!

Βότανα ιδανικά για το στομάχι σου

Body+Mind 19.06.2025
Για την ανακούφιση από πόνους και δυσπεψία

Ποια sneakers φοράνε ΤΩΡΑ οι σταρ; Το καλοκαίρι του ’25 φέρνει ... debate!

Style 19.06.2025
Οι σταρ αποφάσισαν: Το sneaker game είναι πιο διχασμένο από ποτέ - κι εσύ πρέπει να διαλέξεις στρατόπεδο

Φόρεσέ το όπως οι Olsen: Τα καλοκαιρινά look που δε θα θέλεις να βγάλεις ποτέ

Style Χτες
Oversized πουκάμισα, «άσχημα» σανδάλια που έγιναν fashion statement και το πιο κομψό all-white look του καλοκαιριού

Το λευκό φόρεμα με φράουλες της Ευγενίας Σαμαρά είναι το απόλυτο summer crush

Style Χτες
Δροσερό, girly και απόλυτα instagrammable, αυτό το φόρεμα έγινε viral μέσα σε λίγες ώρες και δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί!

Ποιο πρωινό είναι ιδανικό για το πεπτικό σύστημα

Body+Mind Χτες
Και δεν το λέμε εμείς, αλλά οι ειδικοί...

Τα rooftop μπαρ της στο κέντρο της Αθήνας που θα σε κάνουν να ξεχάσεις ότι δουλεύεις αύριο

Eat + Drink Χτες
Αν ψάχνεις το ιδανικό μέρος για να αφήσεις πίσω σου το άγχος της μέρας, αυτές οι ταράτσες είναι η απόλυτη λύση!

Πώς η Jennifer Aniston έχει ΠΑΝΤΑ τέλεια μαλλιά; Το μυστικό δεν είναι στο κομμωτήριο

Body+Mind Προχτές
Έχει δικά της προϊόντα – αλλά δεν τα προωθεί όπως οι άλλες σταρ. Ξέρει γιατί.

Γιατί είναι σημαντική η λευκίνη και πού τη βρίσκουμε στη διατροφή μας;

Body+Mind Προχτές
Ενα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα