E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τα υπόγεια σημάδια του στρες που αγνοείτε αλλά δεν θα έπρεπε

Μπορεί να μην τα αντιλαμβάνεστε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 8/12/2023 | 00:31

Τα υπόγεια σημάδια του στρες που αγνοείτε αλλά δεν θα έπρεπε
Φωτογραφία από Nathan Cowley

Το άγχος δεν είναι πάντα εμφανές όταν για παράδειγμα, το αντιλαμβάνεστε. Υπάρχει και εκείνο το στρες που ζει μέσα σας.

Υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους

Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Cephalalgia, οι ερευνητές εξέτασαν πάνω από 5.000 συμμετέχοντες και πώς αντέδρασαν στο άγχος. Ανακάλυψαν ότι όσο περισσότερο αγχώνονται οι άνθρωποι, τόσο περισσότερους πονοκεφάλους βιώνουν. Η ένταση του πονοκεφάλου αυξήθηκε επίσης με το άγχος, με το 14% των συμμετεχόντων να υποφέρει από ημικρανίες.

Στο The Journal of Headache and Pain, μια άλλη μελέτη σημείωσε ότι το 44,8% των ασθενών με χρόνιους πονοκεφάλους παρουσίασαν πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα αγχωτικό γεγονός. 

Αρρωσταίνετε πιο συχνά

Το άγχος χτυπά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το 2010, οι ερευνητές ανέλυσαν 27 μελέτες και έγραψαν τα συμπεράσματά τους στο Psychosomatic Medicine. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα στρες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν λοιμώξεις του αναπνευστικού. Μια άλλη μελέτη στο περιοδικό Age ανέφερε ότι οι αγχωμένοι συμμετέχοντες παρουσίασαν εξασθενημένη ανοσολογική απόκριση στο εμβόλιο της γρίπης.

Σύμφωνα με το Simple Psychology, η ορμόνη του στρες μπορεί να μειώσει τον αριθμό των λεμφοκυττάρων στο ανοσοποιητικό σύστημα. Με άλλα λόγια, το άγχος εμποδίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να λειτουργεί αποτελεσματικά. Γι' αυτό οι άνθρωποι τείνουν να αρρωσταίνουν κατά τη διάρκεια ή μετά από στρεσογόνες περιόδους.

Κακή μνήμη

Το 2018, οι ερευνητές δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήγαγαν από το 1948. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα με τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) παρουσίασαν τη μεγαλύτερη απώλεια μνήμης, θέτοντάς τους σε κίνδυνο για άνοια.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Jeffrey Rossman, το χρόνιο στρες κάνει κακό στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας και η βλάβη στον ιππόκαμπο μπορεί να σας κάνει να αντιμετωπίσετε την απώλεια μνήμης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το να ξεπεράσετε το άγχος σας θα επιστρέψει τη μνήμη σας. Ο ιππόκαμπος αρχειοθετεί τις νέες αναμνήσεις, διαμορφώνοντας, οργανώνοντας και αποθηκεύοντάς τες, και στη συνέχεια στέλνει κάποιες από αυτές στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια 30.06.2025
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style 30.06.2025
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!

Glow ή κίνδυνος; Η αλήθεια πίσω από τη μόδα του wellness tanning

Body+Mind 30.06.2025
Καθημερινό σολάριουμ για… ευεξία; Το trend που τρομάζει τους γιατρούς

Αρνητικότητα τέλος: Πώς να κάνεις reset στο μυαλό σου αυτό το καλοκαίρι

Body+Mind 30.06.2025
Ένα καλοκαιρινό reset που θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι – και θα το λατρέψεις!

Ναι, υπάρχει αλλεργία στο σπέρμα – Κι αυτά είναι τα σημάδια της

Body+Mind 30.06.2025
Η αλλεργία στο σπέρμα δεν είναι αστικός μύθος

Αν θες να ξεκουραστείς πραγματικά φέτος το καλοκαίρι, πήγαινε σε έναν από αυτούς τους 6 ήρεμους παραδείσους

Ταξίδια Χτες
Φέτος, κάνε δώρο στον εαυτό σου μια καλοκαιρινή απόδραση χωρίς θόρυβο, χωρίς άγχος – μόνο ηρεμία!

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου αν μείνεις 72 ώρες στη φύση

Body+Mind Χτες
Δεν είναι αποτοξίνωση – Είναι το κόλπο για να ξαναβρείς τον εαυτό σου σε 72 ώρες

Νομίζεις είναι απλή ζαλάδα; Αυτά είναι τα 6 «ύπουλα» σημάδια μίνι εγκεφαλικού

Body+Mind Χτες
Μπορεί να κρατήσει μόλις λίγα λεπτά, αλλά τα σημάδια του μπορεί να σώσουν τη ζωή σου – ειδικά αν είσαι γυναίκα

4 ασιατικά εστιατόρια στην Αθήνα με απίθανο μπουφέ κάτω από 20€ που αξίζει να δοκιμάσεις

Eat + Drink Χτες
Αν αγαπάς τις ασιατικές γεύσεις και θέλεις να το ρίξεις έξω χωρίς να αδειάσεις το πορτοφόλι σου, αυτά τα spots πρέπει να μπουν στη λίστα σου!