LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τα υπόγεια σημάδια του στρες που αγνοείτε αλλά δεν θα έπρεπε

Μπορεί να μην τα αντιλαμβάνεστε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 8/12/2023 | 00:31

Τα υπόγεια σημάδια του στρες που αγνοείτε αλλά δεν θα έπρεπε
Φωτογραφία από Nathan Cowley

Το άγχος δεν είναι πάντα εμφανές όταν για παράδειγμα, το αντιλαμβάνεστε. Υπάρχει και εκείνο το στρες που ζει μέσα σας.

Υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους

Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Cephalalgia, οι ερευνητές εξέτασαν πάνω από 5.000 συμμετέχοντες και πώς αντέδρασαν στο άγχος. Ανακάλυψαν ότι όσο περισσότερο αγχώνονται οι άνθρωποι, τόσο περισσότερους πονοκεφάλους βιώνουν. Η ένταση του πονοκεφάλου αυξήθηκε επίσης με το άγχος, με το 14% των συμμετεχόντων να υποφέρει από ημικρανίες.

Στο The Journal of Headache and Pain, μια άλλη μελέτη σημείωσε ότι το 44,8% των ασθενών με χρόνιους πονοκεφάλους παρουσίασαν πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα αγχωτικό γεγονός. 

Αρρωσταίνετε πιο συχνά

Το άγχος χτυπά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το 2010, οι ερευνητές ανέλυσαν 27 μελέτες και έγραψαν τα συμπεράσματά τους στο Psychosomatic Medicine. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα στρες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν λοιμώξεις του αναπνευστικού. Μια άλλη μελέτη στο περιοδικό Age ανέφερε ότι οι αγχωμένοι συμμετέχοντες παρουσίασαν εξασθενημένη ανοσολογική απόκριση στο εμβόλιο της γρίπης.

Σύμφωνα με το Simple Psychology, η ορμόνη του στρες μπορεί να μειώσει τον αριθμό των λεμφοκυττάρων στο ανοσοποιητικό σύστημα. Με άλλα λόγια, το άγχος εμποδίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να λειτουργεί αποτελεσματικά. Γι' αυτό οι άνθρωποι τείνουν να αρρωσταίνουν κατά τη διάρκεια ή μετά από στρεσογόνες περιόδους.

Κακή μνήμη

Το 2018, οι ερευνητές δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήγαγαν από το 1948. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα με τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) παρουσίασαν τη μεγαλύτερη απώλεια μνήμης, θέτοντάς τους σε κίνδυνο για άνοια.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Jeffrey Rossman, το χρόνιο στρες κάνει κακό στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας και η βλάβη στον ιππόκαμπο μπορεί να σας κάνει να αντιμετωπίσετε την απώλεια μνήμης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το να ξεπεράσετε το άγχος σας θα επιστρέψει τη μνήμη σας. Ο ιππόκαμπος αρχειοθετεί τις νέες αναμνήσεις, διαμορφώνοντας, οργανώνοντας και αποθηκεύοντάς τες, και στη συνέχεια στέλνει κάποιες από αυτές στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Γνήσια καρμπονάρα και πίτσα σε ξυλόφουρνο ‑ Πού θα φας το καλύτερο ιταλικό στη Θεσσαλονίκη

Food 27.02.2024
Αν αγαπάς την κουζίνα της γείτονος χώρας τότε αυτά τα μέρη πρέπει να τα επισκεφτείς

Τα ζώδια σήμερα: 27 Φεβρουαρίου

Ζώδια 27.02.2024
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς να εμποδίσεις τις ρυτίδες στο λαιμό

Body+Mind 27.02.2024
Η περιποίηση του λαιμού μπαίνει στο παιχνίδι της ομορφιάς!

Το ιταλικό χωριό με το «ελιξίριο» της καλής ζωής και υγείας

Ταξίδια 27.02.2024
Το γονίδιο με τα εντυπωσιακά αποτελέσματα στο αίμα και την υγεία

Η διατροφή της Khloe Kardashian

Body+Mind 27.02.2024
«Στην πραγματικότητα είχα πάντα μια πραγματικά ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό», αποκάλυψε.

Ζώδια Εβδομάδας: Ταξίδι για δουλειά, συκοφαντίες και αναπάντεχοι έρωτες

Ζώδια Χτες
Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

Τα ζώδια σήμερα: 26 Φεβρουαρίου

Ζώδια Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ποια πριγκίπισσα της Disney είσαι με βάση το ζώδιό σου

Ζώδια Χτες
Όλα τα ζώδια εκπροσωπούνται από μία

Η αθόρυβη ασθένεια που μας κλέβει χρόνια ζωής

Body+Mind Χτες
Μάστιγα στην εποχή μας