Αρκετοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει ή επιλέγουν να πίνουν ένα αναψυκτικό κάθε ημέρα με κάποιο γεύμα τους, είτε το μεσημέρι, είτε το βράδυ.

Κατά μέσο όρο, τα αναψυκτικά περιέχουν 10,6 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 ml, που σημαίνει ότι ένα κουτάκι με 330 ml, έχει 8,3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Έτσι μπορείτε να καταλάβετε ότι όταν πίνουμε ένα αναψυκτικό, παίρνουμε πολλές περισσότερες θερμίδες απ’ ότι φανταζόμαστε αρχικά.

Αν καταναλώνετε ένα κουτάκι αναψυκτικού την ημέρα και φυσικά δεν κόβετε αυτές τις θερμίδες από αλλού, τότε σε έναν χρόνο το περισσότερο είναι πιθανό να πάρετε ακόμα και 7 κιλά. Ωστόσο και μεγάλο μέρος των φρουτοχυμών του εμπορίου δεν πάνε πίσω, αφού έχουν ίση ή ακόμα και περισσότερη ποσότητα.