Είναι το αλάτι απειλή για την υγεία σου;
Πως θα το περιορίσεις
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 31/8/2023 | 00:12
pexels
Οι γιατροί προσπαθούν να ενημερώσουν τον κόσμο πως το αλάτι αποτελεί απειλή για τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς μας.
Νέα μελέτη συνδέει ανοιχτά πλέον την κατανάλωση αλατιού με τη στενωση αρτηριών στο λαιμό και την καρδια.
Όσο μεγαλύτερες ποσότητες αλατιού καταναλώνουμε, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος να αντιμετωπίσουμε καρδιαγγειακά προβλήματα. Ενω αυξάνεται και ο κινδυνος εγκεφαλίκου, ακόμα και ηλικίες κάτω των 50 ετών.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal Open, έγινε σε δέιγμα 10.000 εθελοντών και τα στοιχεία είναι αποκαρδιωτικά για τους λάτρεις του αλατιού στο μαγείρεμα.
Ενώ η έρευνα έδειξε πως οι καταναλωτές αγνοούν την ύπαρξη "κρυφού" σε επεξεργασμένες τροφές που βάζουν στη διατροφή τους.
Πως θα μειωθεί η κατανάλωση αλατιού
- Σταματήστε να καταναλώνετε επεξεργασμένες τροφές
- Να ελέγχετε τις ετικέτες από τα τρόφιμα όταν αγοράζετε από το σούπερ μάρκετ.
- Προσθέστε άλλα μπαχαρικά για να ισορροπήσετε τη γεύση.
- Μειώστε σταδιακά την ποσότητα που βάζετε στο φαγητό, για να μην είναι μεγάλη η αλλαγή.
- Μαγειρέψτε αντί να παραγγέλνετε φαγητό.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Σου ακυρώνουν εξόδους την τελευταία στιγμή; Το σύνδρομο που κρύβεται πίσω από αυτή τη συμπεριφορά
Σχέσεις
28.03.2026
Δεν είναι πάντα αγένεια – μπορεί να είναι κάτι πολύ πιο βαθύ (και πιο συνηθισμένο απ’ όσο νομίζεις)
Μεταφύτευση την άνοιξη: πότε είναι η σωστή στιγμή για να μην «στρεσάρεις» τα φυτά σου
Σπίτι
28.03.2026
Αν τα φυτά σου δείχνουν “κουρασμένα”, ίσως δεν φταίει το πότισμα - αλλά η στιγμή που τα μεταφυτεύεις
Σε αυτά τα ζαχαροπλαστεία θα φας τις πιο νοσταλγικές πάστες των παιδικών μας χρόνων
Eat + Drink
28.03.2026
Η γεύση τους θα σε ταξιδέψει!
Αυτά τα γυαλιά σου ταιριάζουν ανάλογα με το σχήμα του προσώπου σου
Style
28.03.2026
Ο απόλυτος οδηγός για τη σωστή επιλογή σκελετού
Η Μαίρη Συνατσάκη υιοθέτησε το πιο Y2K outfit και το αποτέλεσμα είναι super cool
Style
Χτες
Το Y2K επιστρέφει δυναμικά και η Μαίρη Συνατσάκη μόλις μας έδωσε το πιο effortless inspo που χρειαζόμασταν
Ποιες τροφές μειώνουν τη γονιμότητά σας
Body+Mind
Χτες
Νέα μελέτη συνδέει τη διατροφή με τις πιθανότητες σύλληψης
Αδεια μετ’ αποδοχών για… άρρωστα κατοικίδια: Η απόφαση που αλλάζει τα εργασιακά δεδομένα
Pets
Χτες
Η Ιταλία αναγνωρίζει νομικά τα ζώα ως μέλη της οικογένειας και δίνει στους εργαζομένους το δικαίωμα να τα φροντίζουν χωρίς να χάνουν εισόδημα
Το απόλυτο bookshop bucket list της Ευρώπης – Τα βιβλιοπωλεία που αξίζει να επισκεφτείς έστω μία φορά
Ταξίδια
Χτες
Από το Παρίσι μέχρι το Αμστερνταμ, ένας χάρτης γεμάτος λέξεις, ιστορία και ατμόσφαιρα για τους λάτρεις του βιβλίου
Αλλαγή ώρας: 5 τρόποι να προσαρμοστείς εύκολα χωρίς να νιώθεις εξάντληση
Body+Mind
Χτες
Αν κάθε φορά που αλλάζει η ώρα παθαίνεις jet lag, αυτά τα tips θα σου σώσουν την καθημερινότητα!
Γάμος της Λεβάντας: Γιατί αυτοί οι γάμοι ‑ βιτρίνα έγιναν ξανά δημοφιλείς το 2026;
LGBTQI+
Προχτές
Από τη λάμψη του Χόλιγουντ στον κρατικό τρόμο
