Το νούμερο τρομάζει. Ένα δισεκατομμύριο παιδιά και ενήλικες έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Η βιταμίνη D παράγεται από τον οργανισμό μας, όταν το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με την ηλιακή ακτινοβολία.

Χωρίς τη βιταμίνη D, παρατηρούνται μυοσκελετικά προβλήματα, προβλήματα στις αρθρώσεις, αυξάνεται η πιθανότητα οστεοπόρωσης, ενώ πλέον συνδέεται και με  καρδιακά νοσήματα, κατάθλιψη, διαβήτη και διάφορα αυτοάνοσα.

Και ενώ κανείς θα περίμενε πως στη χώρα μας που είναι ηλιόλουστη τις περισσότερες ημέρες του χρόνου, δεν θα είχαμε υψηλά νούμερα σε άτομα που έχουν έλλειψη της βιταμίνης D, σχεδόν ένας στους δύο δεν έχουν επαρκή ποσότητα της βιταμίνης.

Χωρίς τις εξετάσεις είναι δύσκολο να καταλάβεις την έλλειψη, αλλά υπάρχουν κάποια σημάδια που πρέπει να μας ταρακουνήσουν.

Τα σημάδια αυτά είναι:

• Πόνοι στους μύες και στα κόκαλα
• Εξουθενωμένο ανοσοποιητικό σύστημα
• Σημάδια κόπωσης, χωρίς να υπάρχει κάποια έντονη σωματική δραστηριότητα.
• Αργή επούλωση πληγών.

Τέλος η βιταμίνη D είναι σημαντική και για την ανάπτυξη των παιδιών, για αυτό και παιδιά με έλλειψη της βιταμίνης, υστερούν σε ύψος σε σχέση με συνομήλικους τους.