E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πως ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 11/7/2023 | 01:22

Πως ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
φωτό αρχείου, Pexels

Μαγική συνταγή για την απώλεια βάρους δεν υπάρχει. Χρειάζεται αυτοσυγκράτηση, γυμναστική και συντονισμένη προσπάθεια για αρκετό καιρό. Όμως κάθε σύμμαχος σε αυτή την προσπάθεια είναι ευπρόσδεκτος.

Και ένας τέτοιος σύμμαχος είναι ο καφές. Ο καφές μπορεί να βοήθησει στην απώλεια βάρους για συγκεκριμένους λόγους. Και φυσικά δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο καφές, αφού περιέχει αντιοξειδωτικά, που βοηθάνε στην καλή λειτουργία της καρδιάς, ενώ η νιασίνη, το κάλιο και το μαγνήσιο, κάνουν καλό στη πεπτική λειτουργία και τη λειτουργία των μυών.

Πάμε να δούμε πως  ο καφές βοηθάει στην απώλεια βάρους

  • Έχει μηδαμινές θερμίδες. Αρκεί να πίνεται σκέτο χωρίς προσθήκη ζάχαρης, γάλακτος, κρέμας.
  • Ξυπνάει τον μεταβολισμό. Ο καφές είναι από τις λίγες ουσίες που μπορούν να αυξήσουν τον βασικό μεταβολικό ρυθμό σας (BMR), γνωστό και ως τον ρυθμό με τον οποίο καίτε θερμίδες ενώ ξεκουράζεστε.
  • Μειώνει το αίσθημα της πείνας. Θα έχετε παρατηρήσει ότι ακόμα και το πρωί, αν πιείτε καφέ προν το γεύμα, αισθάνεστε πιο πλήρεις και τρώτε μικρότερες ποσότητες. Η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της γκρελίνης, της ορμόνης που σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι.

Μεγάλη προσοχή, να μην το παρακάνετε με τις ποσότητες, αφού παραπάνω από 4 κούπες καφέ την ημέρα, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, τόσο στο στομάχι, όσο και στο κυκλοφορικό. Επίσης μπορεί να δημιουργήσει ψευδώς την αίσθηση ότι έχετε ενέργεια, ενώ στην ουσία υπολειτουργείτε.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η πιο κοινή διατροφική διαταραχή που κανείς δεν μιλάει γι’ αυτή – και έχεις σίγουρα συναντήσει χωρίς να το ξέρεις

Body+Mind 21.06.2025
Η πιο παρεξηγημένη διατροφική διαταραχή: Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς για τη Βουλιμική Υπερφαγία

Αν κάνεις συχνά αυτά τα 3 πράγματα, το υποσυνείδητό σου προσπαθεί να σου πει κάτι σοβαρό

Body+Mind 21.06.2025
Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες δεν είναι τόσο τυχαίες όσο νομίζουμε

4 ταβερνάκια στην Αθήνα βγαλμένα από άλλη εποχή

Eat + Drink 21.06.2025
Θρυλικές ταβέρνες με μεγάλη ιστορία που σε ταξιδεύουν στο χρόνο!

Star bathing: Η τεχνική που χρειάζεσαι για να απογειώσεις την ψυχολογία σου

Body+Mind 21.06.2025
Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκες έξω και κοίταξες τα αστέρια;

Οι τρείς τροφές για να κόψετε την πείνα σας

Food 21.06.2025
Για να μην παρασύρεστε από την λιγούρα

Τα flip‑flops της Jennifer Lawrence κοστίζουν όσο το νοίκι σου – αλλά θα τα φοράμε όλες φέτος!

Style Χτες
Spoiler: Δεν χρειάζεται να πουλήσεις το νεφρό σου για να τα υιοθετήσεις!

Η Έβελυν Καζαντζογλου λάμπει στη Φολέγανδρο με αέρινο σετάκι ‑ όνειρο

Style Χτες
Ξέρει πώς να κλέβει την παράσταση – ακόμα και στις διακοπές!

Εκεί που σταματάει ο χάρτης, ξεκινά η μαγεία: Τα άγνωστα χωριά της Ηπείρου

Ταξίδια Χτες
Μικροί θησαυροί κρυμμένοι σε ορεινά μονοπάτια, που δεν έχουν Instagram - αλλά θα σε κάνουν να κλείσεις βαλίτσα με την πρώτη ευκαιρία

Πόλεις που «καταστρέφουν» το δέρμα: Πού βρίσκεται η Αθήνα στη διεθνή κατάταξη

Body+Mind Χτες
Νέα διεθνής μελέτη από την ομάδα της Compare the Market ανέλυσε στοιχεία από δεκάδες πόλεις

10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!

Ταξίδια Χτες
Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!

Το φρούτο που «λιώνει» το λίπος από την κοιλιά – Ένα την ημέρα αρκεί!

Food Προχτές
Οι επιστήμονες το επιβεβαιώνουν: Δεν είναι μαγικό, είναι αλήθεια!