E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

4 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν πιείτε καφέ το πρωί

Και σίγουρα δεν τα κάνετε...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 16/5/2023 | 00:56

4 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν πιείτε καφέ το πρωί
φωτό αρχείου, Pexels

Συνήθεια που συναντάς σε 9 στους 10 ενήλικες σε κάθε γωνιά του πλανήτη. Μόλις ξυπνήσεις, ετοιμάζεις τον καφέ και αφήνεσαι στο άρωμα του και την πλούσια γεύση του.

Όμως έρχονται οι ειδικοί και μας ανατρέπουν αυτή τη ρουτίνα, αφού υπάρχουν 4 πράγματα που καλό θα είναι να κάνουμε πριν πιούμε τη πρώτη γουλιά καφέ το πρωί.

Ενυδάτωση πριν τον καφέ

Θα μου πεις ο καφές υγρός δεν είναι; Είναι αλλά δεν προσφέρει την ίδια ποιότητα ενυδάτωσης με ένα ποτήρι νερό. Και είναι πολύ σημαντικό ο οργανισμός να φτάσει στα επιθυμητά επίπεδα ενυδάτωσης, καθώς κατά τη διάρκεια της νύχτας αφυδατώνεται.

Φάε πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες

Ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι διακυμάνσεις στο σάκχαρο μέσα στην ημέρα, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές, κυρίως στο στομάχι και το έντερο.

Βούρτσισε τα δόντια σου

Ναι και μένα μου φάνηκε περίεργο και ναι το παραδέχομαι το κάνω με αντίθετη σειρά. Τα οξέα στον καφέ αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών μας και το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση καφέ μπορεί να βλάψει τα δόντια μας. ΑΝ δεν θες πρώτα να πλύνεις τα δόντια σου και μετά να απολαύσεις τον καφέ σου, άσε να περάσουν τουλάχιστον 30 λεπτά.

Άσε να περάσουν το λιγότερο 60 λεπτά από την ώρα που ξύπνησες

Το ιδανικό είναι 90 λεπτά σύμφωνα με τους ειδικούς. 

Μέσα στην πρώτη ώρα που ξυπνάμε, τα επίπεδα κορτιζόλης μας ανεβαίνουν και πέφτουν απότομα σε μια απόκριση που είναι γνωστή ως η απόκριση αφύπνισης της κορτιζόλης. Αυτή η άνοδος και η πτώση της κορτιζόλης αντιπροσωπεύει ένα υγιές νευρικό σύστημα. Όταν περιμένουμε 90 λεπτά αφού ξυπνήσουμε για να πιούμε καφέ μπορούμε να βελτιώσουμε τα επίπεδα της ενέργειάς μας μέσα στην μέρα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποια φυτά δεν πρέπει ποτέ να βάλεις στο μπαλκόνι σου τον Ιούνιο

Σπίτι 08.06.2025
Μην πετάς τα χρήματά σου σε φυτά που δεν είναι για την εποχή!

Kραγιόν: Ενας εύκολος οδηγός για να βρεις το nude που σου αξίζει

Style 08.06.2025
Βρες το σωστό nude για κραγιόν για σένα

H απόχρωση μαλλιών της Lindsay Lohan είναι το απόλυτο trend

Body+Mind 08.06.2025
Το νέο look που έκλεψε τις εντυπώσεις

Τι κάνει το Ozempic στο δέρμα των ανθρώπων;

Body+Mind 08.06.2025
Αυτό συμβαίνει επειδή το δέρμα δεν έχει αρκετό χρόνο να προσαρμοστεί στην απώλεια λίπους

Σε αυτά τα θεματικά ξενοδοχεία θέλουν να μείνουν όλοι

Ταξίδια 08.06.2025
Wizard of Oz, Star Wars, SpongeBob και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς υπάρχει!

Οι πιο όμορφες ταβέρνες με αυλή στην Αθήνα

Eat + Drink 08.06.2025
Πεντανόστιμο φαγητό σε αυτές τις δροσερές αυλές

Τα πιο εύκολα φυτά που μπορείς να διατηρήσεις χωρίς προσπάθεια

Σπίτι 08.06.2025
Ακόμα και αν δεν έχεις καμία επαφή με την κηπουρική!

Αυτός ο τύπος φιλίας κάνει κακό στην υγεία σου

Body+Mind 08.06.2025
Μήπως οι φίλοι σου βλάπτουν την υγεία σου;

Ποια ψάρια σώζουν την καρδιά σου – Δες όσα κάνουν καλό και ποια κρύβουν κινδύνους

Food Χτες
Από τα οστρακοειδή μέχρι τα λιπαρά ψάρια, ξεχωρίζουμε τους φίλους από τους εχθρούς της καρδιάς

Γερνάς ξαφνικά σε 3 ηλικίες – Δες πώς θα ξεγελάσεις το DNA σου!

Body+Mind Χτες
Η επιστήμη το λέει ξεκάθαρα: δε γερνάμε σταδιακά, αλλά με «εκρήξεις»

5 overnight χτενίσματα χωρίς πολύ κόπο αλλά με τέλειο αποτέλεσμα

Body+Mind Χτες
Θα ξυπνάς με μαλλί σαν να βγήκες από το κομμωτήριο!

Τι είναι το «τραύμα της μητέρας» και ποια τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρετε από αυτό

Σχέσεις Χτες
Δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά όχι ανέφικτο