E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

4 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν πιείτε καφέ το πρωί

Και σίγουρα δεν τα κάνετε...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 16/5/2023 | 00:56

4 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν πιείτε καφέ το πρωί
φωτό αρχείου, Pexels

Συνήθεια που συναντάς σε 9 στους 10 ενήλικες σε κάθε γωνιά του πλανήτη. Μόλις ξυπνήσεις, ετοιμάζεις τον καφέ και αφήνεσαι στο άρωμα του και την πλούσια γεύση του.

Όμως έρχονται οι ειδικοί και μας ανατρέπουν αυτή τη ρουτίνα, αφού υπάρχουν 4 πράγματα που καλό θα είναι να κάνουμε πριν πιούμε τη πρώτη γουλιά καφέ το πρωί.

Ενυδάτωση πριν τον καφέ

Θα μου πεις ο καφές υγρός δεν είναι; Είναι αλλά δεν προσφέρει την ίδια ποιότητα ενυδάτωσης με ένα ποτήρι νερό. Και είναι πολύ σημαντικό ο οργανισμός να φτάσει στα επιθυμητά επίπεδα ενυδάτωσης, καθώς κατά τη διάρκεια της νύχτας αφυδατώνεται.

Φάε πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες

Ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι διακυμάνσεις στο σάκχαρο μέσα στην ημέρα, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές, κυρίως στο στομάχι και το έντερο.

Βούρτσισε τα δόντια σου

Ναι και μένα μου φάνηκε περίεργο και ναι το παραδέχομαι το κάνω με αντίθετη σειρά. Τα οξέα στον καφέ αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών μας και το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση καφέ μπορεί να βλάψει τα δόντια μας. ΑΝ δεν θες πρώτα να πλύνεις τα δόντια σου και μετά να απολαύσεις τον καφέ σου, άσε να περάσουν τουλάχιστον 30 λεπτά.

Άσε να περάσουν το λιγότερο 60 λεπτά από την ώρα που ξύπνησες

Το ιδανικό είναι 90 λεπτά σύμφωνα με τους ειδικούς. 

Μέσα στην πρώτη ώρα που ξυπνάμε, τα επίπεδα κορτιζόλης μας ανεβαίνουν και πέφτουν απότομα σε μια απόκριση που είναι γνωστή ως η απόκριση αφύπνισης της κορτιζόλης. Αυτή η άνοδος και η πτώση της κορτιζόλης αντιπροσωπεύει ένα υγιές νευρικό σύστημα. Όταν περιμένουμε 90 λεπτά αφού ξυπνήσουμε για να πιούμε καφέ μπορούμε να βελτιώσουμε τα επίπεδα της ενέργειάς μας μέσα στην μέρα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

3 συνδυασμοί συμπτωμάτων που πρέπει να σε τρομάξουν

Body+Mind 23.06.2025
Αν έχεις κάποιον από αυτούς πρέπει να επισκεφθείς τον γιατρό σου

Καύσωνας και μαλλιά: τι παθαίνουν πραγματικά στην κάψα του ήλιου;

Body+Mind 23.06.2025
Όταν το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο, δεν υποφέρει μόνο το δέρμα μας, αλλά και τα μαλλιά μας

5 συσκευές που θα ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου εύκολα από την άνεση του σπιτιού σου

Style 23.06.2025
Αν θες να κάνεις upgrade στην καθημερινή σου ρουτίνα ομορφιάς, αυτές οι συσκευές είναι το πιο έξυπνο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!

Τι είναι η αυτοαξία: 6 τρόποι να την ενισχύσετε

Body+Mind Χτες
Τι είναι η αυτοαξία;

Πώς να ερμηνεύετε τα όνειρά σας

Body+Mind Χτες
Τα όνειρα λένε κάτι – το θέμα είναι αν τα ακούς

Θέλεις ιταλικό εστιατόριο με θέα; Έχουμε 4 προτάσεις για σένα!

Eat + Drink Χτες
Αν λατρεύεις (όπως και εμείς) την ιταλική κουζίνα, πρέπει σίγουρα να τα δοκιμάσεις!

Μήπως το «Perfect Moment Syndrome» σαμποτάρει τη ζωή σου;

Body+Mind Χτες
Και πώς να το… διώξεις!

Mental detox: Η τεχνική που θα σε αποφορτίσει από την ψυχική κούραση!

Body+Mind Χτες
Όλοι γνωρίζουμε το detox στην διατροφή αλλά έχεις ξανά ακούσει για το πνευματικό detox;

Αισθάνεσαι συνεχώς πρησμένη; Δοκίμασε αυτά τα πανεύκολα τρικ που θα σε βοηθήσουν

Body+Mind Χτες
Ειδικά αν πρήζεται η κοιλιά σου θα δεις διαφορά

Η πιο κοινή διατροφική διαταραχή που κανείς δεν μιλάει γι’ αυτή – και έχεις σίγουρα συναντήσει χωρίς να το ξέρεις

Body+Mind Προχτές
Η πιο παρεξηγημένη διατροφική διαταραχή: Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς για τη Βουλιμική Υπερφαγία