LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

Είναι πολύ σημαντικό να επιμείνετε

Γράφει ο ΠΕΤΡΟΣ ΚΑΛΟΓΕΡΑΣ Δημοσίευση 15/3/2023 | 00:14

3 βασικοί λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ
Photo by Brett Durfee on Unsplash

Τα προηγούμενα χρόνια τα περισσότερα παιδιά πήγαιναν για ύπνο ακόμα και πριν τις 9. Σήμερα πολλά παιδιά, δεν έχουν την παραμικρή διάθεση όχι μόνο να κοιμηθούν, αλλά και να αρχίσουν να ετοιμάζονται από τόσο νωρίς.

Αλλά είναι σημαντικό να γίνει, γιατί ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από αυτή την ώρα, στο μέλλον θα αποδειχθεί σημαντικότατος για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών.

Καλύτερη ανάπτυξη

Το μεγαλύτερο κομμάτι της ανάπτυξης του παιδιού γίνεται την ώρα του ύπνου. Η αυξητική ορμόνη, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, είναι η νούμερο 1 υπεύθυνη για την ανάπτυξη των παιδιών. Και φαίνεται πως φτάνει στο αποκορύφωμά τις συγκεκριμένες ώρες. Στις 10 το βράδυ, τα μεσάνυχτα και στις 2 το πρωί, μόνο και αν εφόσον το παιδί κοιμάται.

Καλύτερη υγεία

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μικρά παιδιά που πάνε για ύπνο έως και τι; 9 το βράδυ, έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Ο ανεπαρκής ύπνος είναι πιθανό να επηρεάσει την όρεξη και τον μεταβολισμό αρνητικά, κάτι που θα έχει διαφορετικές επιπτώσεις στο βάρος τους.

Αποδοτικότητα στο σχολείο

Αυτό είναι πιο αυτονόητο. Αν τα απιδιά κοιμούνται αργά, μειώνεται ο χρόνος ξεκούρασης, και το πρωί η ενέργεια δεν είναι η ίδια, με αποτέλεσμα η αποδοτικότητα στο σχολείο να πεφτει.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα πιο εντυπωσιακά τροπικά φυτά για να βάλεις στο σαλόνι σου

Style 13.04.2024
Δημιούργησε ένα τροπικό παράδεισο στο σπίτι σου!

Kάνε το μεταβολισμό σου να φορτσάρει, με μερικές αλλαγές στη μέρα σου

Body+Mind 13.04.2024
Μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Το πρωινό τρικ των 5 δευτερολέπτων που οι ειδικοί λένε ότι αλλάζει τη διάθεσή σου αμέσως

Body+Mind 13.04.2024
Αυτό που βιώνετε τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα επηρεάζει την ψυχή και τη διάθεσή σας

5 αναπάντεχα οφέλη του οpγασμού

Σχέσεις Χτες
Σημαντικός για τη σχέση και την υγεία

7 εναλλακτικά εστιατόρια για ένα ρομαντικό ραντεβού

Ραδιόφωνο Χτες
Επειδή δεν είναι εύκολο να βρεις το τέλειο μέρος για ραντεβού, σου βρήκαμε εμείς τα καλύτερα!

Jennifer Aniston: Πώς καταφέρνει να έχει πάντα τόσο υπέροχα μαλλιά;

Style Χτες
Τα μαλλιά της ήταν πάντα hair goals για όλες μας!

Ποια η διαφορά μεταξύ λοσιόν σώματος και ελαίων σώματος

Body+Mind Χτες
Τα χρειαζόμαστε πραγματικά;

Η γειτονιά της Αθήνας που αποθεώνουν τα ξένα περιοδικά

Design Προχτές
Συνδυάζει αβίαστα τη διαχρονική κομψότητα με τη σύγχρονη αίσθηση

Τροφές που συμβάλλουν σε ένα υγιές συκώτι

Body+Mind Προχτές
Βάλτε τις στην καθημερινότητά σας

Οι 5 πιο ήσυχες ράτσες σκύλων

Pets Προχτές
Είναι πιο ήρεμα και γαλήνια, από ότι τα υπόλοιπα