Τι παθαίνει το σώμα σας όταν δεν βάζετε λίγη άσκηση στη ζωή σας; Πώς αντιδρά ο οργανισμός όταν μένει στάσιμος όλη μέρα;

Οι μύες της καρδιάς καίνε λιγότερο λίπος, ενώ το αίμα ρέει πιο αργά μέσα στη μέρα. Τα λιπαρά οξέα μπορεί να φράξουν πιο εύκολα την καρδιά. 

Το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη, μια ορμόνη που μεταφέρει τη γλυκόζη στα κύτταρα, για να έχουμε ενέργεια. Όταν όμως κάποιος δεν κινείται, παράγεται παραπάνω ινσουλίνη, που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και άλλες ασθένειες.

Ακόμη, η καθιστική ζωή έχει προκαλέσει και προβλήματα στο παχύ έντερο, έως και εμφάνιση καρκίνου του παχέoς εντέρου, του στήθους και του ενδομητρίου. 

Η χρόνια καθιστική ζωή σημαίνει πως δεν κινείται το ισχίο και έτσι γίνεται αδύναμο.

Η καθιστική κίνηση απαιτεί την απόλυτη αδράνεια των γλουτών και αυτό είναι κάτι που δυστυχώς γίνεται συνήθεια.

Ακόμη, όταν κάποιος δεν περπατά, αυτό προκαλεί συγκέντρωση υγρού στα πόδια. Τα προβλήματα κυμαίνονται από πρησμένους αστραγάλους και φλεβίτιδα, μέχρι επικίνδυνες θρομβώσεις του αίματος.

Είναι επίσης γνωστό, πως το τρέξιμο ή το περπάτημα τονώνουν το ισχίο και τα οστά στα κάτω άκρα και βοηθούν τα οστά να μείνουν δυνατά.

Το περπάτημα επίσης βοηθά και το μυαλό! Οι κινήσεις αντλούν φρέσκο αίμα και οξυγόνο μέσω του εγκεφάλου και προκαλούν έτσι την απελευθέρωση όλων των ειδών των χημικών ουσιών του. 

Ο υπολογιστής και οι πολλές ώρες μπροστά του επίσης δημιουργούν διάφορα αυχενικά προβλήματα.

Οι άνθρωποι που κάθονται περισσότερο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για οσφυϊκή δισκοκήλη.