Ο διάσημος yogi Daniel Scott, ο οποίος είναι αρθρογράφος και στο MindBodyGreen, αλλά και στη Huffington Post, προτείνει μια ιδιαίτερη μέθοδο για αυτοσυγκέντρωση... κρατώντας το κινητό σας.

Πιάστε το smartphone σας, διώξτε τις σκέψεις σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα.

Ανοίξτε το Instagram και διαλέξτε τυχαία μία φωτογραφία από το λογαριασμό σας. Παρατηρήστε την για περίπου ένα λεπτό. Συγκεντρώστε το βλέμμα σας στο κέντρο και παρατηρείστε τα χρώματα και τα σχήματα. Μη διαβάσετε τη λεζάντα ή τα σχόλια. Περιπλανηθείτε στην εικόνα.

Κλείστε τα μάτια. Θυμηθείτε την εικόνα και έπειτα θυμηθείτε τη στιγμή που τη βγάλατε. Τι σκεφτόσασταν, τι φορούσατε; Πού ήσασταν; 

Πώς σας έκανε να αισθανθείτε η εικόνα αυτή; Αναπνεύστε και ανοίξτε τα μάτια σας. Ξαναδείτε τη φωτογραφία.

Ο Daniel θεωρεί πως με αυτόν τον τρόπο μπορεί να βελτιώσει κανείς το πώς βλέπει τον κόσμο γύρω του και το πώς ο κόσμος βλέπει εκείνον.