Σε όλες τις ανθρώπινες σχέσεις ερωτικές, φιλικές, επαγγελματικές, κοινωνικές οι άνθρωποι επιδιώκουμε την αμοιβαία εμπιστοσύνη επειδή γνωρίζουμε πολύ καλά ότι αυτή είναι προϋπόθεση για να νιώθουμε ασφαλής και άρα να μπορούμε να εξελιχθούμε, να απολαύσουμε, να δημιουργήσουμε αλλά κυρίως για να συνδεθούμε και να επικοινωνήσουμε πιο ουσιαστικά.

Συχνά ξεχνάμε ότι η εμπιστοσύνη δεν μπορεί να προϋπάρχει της σχέσης αλλά καλλιεργείται όσο μια σχέση εξελίσσεται. Αν θέλουμε οι άνθρωποι γύρω μας να μας εμπιστεύονται είναι καλό να μεριμνούμε συνεχώς ώστε να νιώθουν ασφαλείς μαζί μας. Πώς θα γίνει αυτό;

Να έχεις πρώτα εμπιστοσύνη στον εαυτό σου

Αν εγώ δεν εμπιστεύομαι αυτό που είμαι, λέω ή κάνω, τότε γιατί να με εμπιστευθεί κάποιος άλλος; Για να μας εμπιστευθούν οι άλλοι χρειάζεται πρώτα εμείς να εμπιστευθούμε τον εαυτό μας. Όχι βασιζόμενοι στην ψευδαίσθηση ότι είμαστε αλάνθαστοι ή πως τίποτα δυσάρεστο δεν θα συμβεί. Μια τέτοια πίστη σίγουρα θα μας προδώσει. Δεν θα μας προδώσει όμως ποτέ η επίγνωση πως τα λάθη και οι δυσάρεστες στιγμές είναι μέρος της ζωής, όμως εμείς είμαστε σε θέση να τα αντέξουμε, να μάθουμε από αυτά και να μην τα αφήσουμε να γίνουν καταστροφικά ούτε για εμάς, ούτε για τους γύρω μας!

Να είναι συνεπή τα λόγια με τις πράξεις σου

Η τήρηση του λόγου σου δείχνει στους άλλους τι περιμένεις από αυτούς και με τη σειρά τους, θα είναι πιο πιθανό να φέρονται με σεβασμό, αναπτύσσοντας περαιτέρω εμπιστοσύνη στη διαδικασία. Μην ξεχνάς επίσης, ότι η οικοδόμηση εμπιστοσύνης απαιτεί όχι μόνο να τηρείς τις υποσχέσεις που δίνεις, αλλά και να μην δίνεις υποσχέσεις που δεν μπορείς να τηρήσεις.

 Ξέρεις πώς να επικοινωνείς αποτελεσματικά με τους άλλους;

Η κακή επικοινωνία είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο οι σχέσεις καταρρέουν. Η καλή επικοινωνία περιλαμβάνει να είμαστε ξεκάθαροι, να τηρούμε τις συμφωνίες μας, να μην είμαστε επικριτικοί και να παραδεχόμαστε τα λάθη μας. Αν προσποιείσαι ότι δεν κάνεις ποτέ λάθη, ή αν προσπαθείς να τα κρύψεις, δυσκολεύεις τους άλλους να σε εμπιστευτούν επειδή έχεις δημιουργήσει μια εικόνα ενός εγωιστικού ανθρώπου. Για να χτιστεί η εμπιστοσύνη απαιτείται ο ένας να αποδεικνύει την αξιοπιστία του στον άλλον και για να γίνει αυτό η αποτελεσματική επικοινωνία είναι το κλειδί.

Βοηθάς τους άλλους;

Το να βοηθάς ένα άλλο άτομο, ακόμα κι αν δεν σου προσφέρει κανένα όφελος, χτίζει εμπιστοσύνη μεταξύ των ανθρώπων. Η αυθεντική καλοσύνη βοηθά στην οικοδόμηση σχέσεων εμπιστοσύνης και αλληλεγγύης.

Λες «όχι» όποτε το νιώθεις;

Πολύ συχνά πιστεύουμε εσφαλμένα ότι ο τρόπος να μας εμπιστευτεί ο άλλος είναι να του προσφέρουμε οτιδήποτε μας ζητάει με όποιο κόστος. Έτσι όμως μειώνουμε τον προσωπικό μας χώρο, δεν απολαμβάνουμε πραγματικά τη συνύπαρξη με τον άλλον κι εκείνος έμμεσα ή άμεσα το αντιλαμβάνεται με αποτέλεσμα να μην μπορεί να νιώσει ασφαλής μαζί μας. Αν αντί για αυτό τολμάμε να πούμε «όχι» όποτε το έχουμε ανάγκη, ο άλλος θα νιώθει σίγουρος ότι και το ναι μας θα προέρχεται από όλοι την ύπαρξή μας. Θα γνωρίζει ότι μπορεί να πιστέψει αυτό το ναι και να μας ζητάει ότι χρειάζεται, χωρίς αναστολές ή ενοχές.

Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης με τους γύρω μας απαιτεί καθημερινή δέσμευση. Μην κάνεις το λάθος να περιμένεις πάρα πολλά πολύ σύντομα. Για να χτίσεις εμπιστοσύνη, κάνε πρώτα μικρά βήματα και δώσε χρόνο στις σχέσεις σου.