E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Με ποια φρούτα χτίζουμε ισχυρό ανοσοποιητικό

Για να προλάβουμε τις φετινές ιώσεις

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 20/10/2022 | 00:29

Με ποια φρούτα χτίζουμε ισχυρό ανοσοποιητικό
pexels

Τα φρούτα του χειμώνα έκαναν ήδη την εμφάνισή τους και μπορούμε να τα εντάξουμε στην διατροφή μας, για να μπορέσουμε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας απέναντι στις ιώσεις και τις προκλήσεις του χειμώνα λόγω χαμηλότερων θερμοκρασιών.

Δείτε παρακάτω ποια φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες χρήσιμες για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα:

Μήλα

Τα μήλα φημίζονται για την ευεργετική δράση τους για τους πνεύμονες μας. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και φυτικές ίνες. Μάλιστα έχουν την μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση ανάμεσα στα φρούτα της εποχής.Επίσης διαθέτουν τις βιταμίνες C, Α, Ε, Κ, τις βιταμίνες του συμπλέγματος B, το β-καροτένιο και το κάλιο που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ρόδι

Το ρόδι δεν είναι μόνο διακοσμητικό φρούτο για τις σαλάτες ή για ντεκόρ δίπλα σε γκουρμέ πιάτα. Ο χυμός ρόδι είναι από τους πιο θρεπτικούς που υπάρχουν, βοήθαει στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματός μας και χαρίζει λάμψη στο δέρμα μας. Ένας χυμός ρόδι καλύπτει το 40% των αναγκών μας ημερησίως σε βιταμίνη C.

Ακτινίδιο

Από τα αδικημένα φρούτα του χειμώνα, αλλά και από τα πιο πολύτιμα για μια καλύτερη καθημερινότητα. Βοηθάει στη καλύτερη λειτουργεία του εντέρου, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, Κ, φυλλικό οξύ, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες και έχει αντιμικροβιακή δράση.

Πορτοκάλι

Ο σταρ των χειμερινών φρούτων. Ποιος δεν έχει βρεθή στη θέση να τον κυνηγάει η μητέρα του να πιει το χυμό του για να πάρει βιταμίνες. Και όχι άδικα αφού το πορτοκάλι θεωρείται μια ασπίδα στις ιώσεις του χειμώνα. Εκτός από ισχυρό ανοσοποιητικό όμως με το πορτοκάλι βοηθάμε και το δέρμα μας αφού έχει ήπια αντιγηραντική δράση.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μανικιούρ‑έκπληξη από τη Selena Gomez: Έτσι θα βάψεις τα νύχια σου το φετινό καλοκαίρι

Style 24.06.2025
Η Selena έκανε το πιο chic μανικιούρ του καλοκαιριού – και δεν είναι nude!

Ξέχνα τις Κυκλάδες! Αυτά τα ποτάμια της Πελοποννήσου είναι το πιο δροσιστικό μυστικό του καλοκαιριού

Ταξίδια 24.06.2025
Δε θα πας θάλασσα φέτος! Δες πού κάνουν βουτιές όσοι ξέρουν από καλοκαίρι

Έρευνα: Το χρώμα του πιάτου σου επηρεάζει πόσο θα φας – και δεν είναι ιδέα σου

Food 24.06.2025
Αλλαξε χρώμα στο πιάτο σου και χάσε θερμίδες χωρίς δίαιτα

Η Αθηνά Οικονομάκου σε απόλυτα καλοκαιρινή διάθεση με φόρεμα με κοψίματα και έντονα χρώματα

Style 24.06.2025
Η Αθηνά Οικονομάκου μας δείχνει για ακόμα μια φορά γιατί θεωρείται από τις πιο στιλάτες παρουσίες της ελληνικής showbiz!

Καύσωνας και σκύλοι: 10 ράτσες που λιώνουν στη ζέστη – και πρέπει να το ξέρεις!

Pets 24.06.2025
Όχι, δεν ιδρώνουν… αλλά κινδυνεύουν! Ποιες ράτσες δεν αντέχουν το καλοκαίρι και πώς να τις προστατέψεις;

Γιατί οι Ιάπωνες εφαρμόζουν το «kaizen» και πώς τους βοηθάει στη ζωή τους;

Body+Mind 24.06.2025
Ένα ιαπωνικό μυστικό που μπορεί να βοηθήσει την καθημερινότητά σου να γίνει πιο ευχάριστη!

3 συνδυασμοί συμπτωμάτων που πρέπει να σε τρομάξουν

Body+Mind Χτες
Αν έχεις κάποιον από αυτούς πρέπει να επισκεφθείς τον γιατρό σου

Καύσωνας και μαλλιά: Tι παθαίνουν πραγματικά στην κάψα του ήλιου;

Body+Mind Χτες
Όταν το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο, δεν υποφέρει μόνο το δέρμα μας, αλλά και τα μαλλιά μας

5 συσκευές που θα ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου εύκολα από την άνεση του σπιτιού σου

Style Χτες
Αν θες να κάνεις upgrade στην καθημερινή σου ρουτίνα ομορφιάς, αυτές οι συσκευές είναι το πιο έξυπνο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!

Τι είναι η αυτοαξία: 6 τρόποι να την ενισχύσετε

Body+Mind Προχτές
Τι είναι η αυτοαξία;