Και ποιος δεν έχει μπει στον πειρασμό, όταν νιώθει πως τα επίπεδα ενέργειας του πέφτουν και πρέπει να συνεχίσει να αποδίδει στην εργασία, να πιει ενεργειακά ποτά για να τονωθεί και να συνεχίσει. Όμως οι ειδικοί επιμένουν πως είναι προτιμότερο να προσπαθήσουμε να αυξήσουμε τα επίπεδα της ενέργειας μας φυσικά, με σωστή διατροφή, ποιοτικό ύπνο και γυμναστική παρά με κάτι που επιβαρύνει τον οργανισμό μας για ώρες, ενώ η επίδραση του είναι μόλις μια ώρα.

Τα ενεργειακά ποτά που περιέχουν καφείνη και πολύ ζάχαρη, είναι τα πιο συνηθισμένα.

Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό μας μόλις πιούμε ένα από αυτά.

Στα πρώτα δέκα λεπτά η καφείνη μπαίνει στο αίμα μας και προκαλεί σοκ στο κυκλοφορικό μας σύστημα. Οι παλμοί της καρδιάς αυξάνονται, όπως και η πίεσή μας.

Στο 15ο λεπτό μέχρι το 45ο η καφείνη βρίσκεται στα μέγιστα επίπεδα στον οργανισμό μας. Νιώθουμε την μεγαλύτερη υπερδιέγερση, ενώ έχουμε μέγιστα επίπεδα συγκέντρωσης.

Μετά την μία ώρα το σώμα μας αρχίζει νιώθει εξάντληση. Περισσότερη από ότι ένιωθε πριν. Και αυτό γιατί η υπερβολική ζάχαρη συνεχίζει και κυκλοφορεί στο αίμα χωρίς να υπάρχει η επίδραση της καφείνης.

Όμως ενώ η ενέργεια μας παύει να είναι στα κόκκινα, η καφείνη μένει στο σώμα μέχρι και 12 ώρες μετά, δημιουργώντας ταχυπαλμίες και άλλα προβλήματα.

Η μακροχρόνια κατανάλωσή τους λένε οι ειδικοί ότι έχει παρατηρηθεί πως μπορεί να προκαλέσει τα εξής:

• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης
• Αυξάνουν τον κίνδυνο για ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς
• Επηρεάζουν τον ύπνο 
• Αύξηση του βάρους
• Φθείρουν το σμάλτο των δοντιών
• Συμβάλλουν σε προβλήματα ψυχικής υγείας
• Αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
• Προκαλούν νεφρική βλάβη
• Συμβάλλουν σε προβλήματα κατάχρησης ουσιών