Οι αγχώδεις διαταραχές και οι κρίσεις πανικού σύμφωνα με επίσημα στοιχεία έχουν αυξηθεί κατά 25%. Μάλιστα σχεδόν 8 στους 10 παρουσιάσαν έστω και μια φορά κάποιο πρόβλημα λόγω άγχους ενώ 4 στους δέκα επισκέφθηκαν έναν γιατρό για να το αντιμετωπίσουν.

Σε μάστιγα της εποχής μας τείνει να γίνει λοιπόν, οι διαταραχές που μας δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας και οφείλονται στο στρες και το άγχος.

Το άγχος δεν είναι απολύτως κακό. Ο οργανισμός μας έχει τα συστήματα που όταν αγχωνόμαστε ενεργοποιεί τον συναγερμό και το σώμα μας αντιδράει έτσι ώστε να αντιμετωπίσει την κατάσταση εκτάκτου ανάγκης. Όμως τα τελευταία χρόνια φαίνεται πως οι συνεχείς κρίσεις πανικού που παθαίνουν οι άνθρωποι έχει απορρυθμίσει αυτόν τον μηχανισμό και το σώμα βρίσκεται μόνιμα σε κατάσταση εγρήγορσης.

Αυτό σε βάθος χρόνου αποδυναμώνει τον οργανισμό μας, τον εξαντλεί ενώ ανοίγει ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να οδηγήσει διάφορες ψυχοσωματικές ασθένειες.

Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι ασθένειες που συνήθως σχετίζονταν με μεγαλύτερες ηλικίες έχουν μετατοπιστεί κατά πολύ προς τα κάτω, ηλικιακά.

Αν κρίνετε ότι χρειάζεστε βοήθεια, πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα κάποιο γιατρό, Δεν είναι θέμα ταμπού πλέον. Όμως υπάρχουν κάποιες συμβουλές ώστε να αμυνθείτε απέναντι στις κρίσεις πανικού.

Αποφύγετε το junk food, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη καθώς έχει βρεθεί ότι λειτουργεί σαν καταλύτης όταν κάποιος έχει ψυχοσωματικές ασθένειες.

Περιορίστε την καφείνη και γυμναστείτε. Η εκτόνωση που σας προσφέρει η γυμναστική λειτουργεί όπως όταν σηκώνετε το καπάκι σε μια κατσαρόλα που βράζει.

Κοινωνικοποιηθείτε περισσότερο. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι ζούνε μέσα σε ένα ασφαλές φιλικό περιβάλλον, εμφανίζουν ηπιότερα σημάδια σε διαταραχές άγχους.