E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τρεις τροφές που λειτουργούν και σαν αντικαταθλιπτικά

Εμπιστευτείτε τις

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 21/2/2022 | 00:54

Τρεις τροφές που λειτουργούν και σαν αντικαταθλιπτικά
Φωτογραφία από τον χρήστη Ron Lach στο Pexels

Το έντονο στρες και το άγχος δεν είναι κάτι σπάνιο στη ζωή μας. Και καταφεύγουμε σε λάθος τρόπους να το εκτονώσουμε, όπως για παράδειγμα τρώγοντας περισσότερο.

Το «συναισθηματικό» φαγητό όπως ονομάζεται, προσφέρει μόνο μια βραχυπρόθεσμη αίσθηση ανακούφισης και δρα τις περισσότερες φορές αρνητικά στην ψυχική ισορροπία μας και φυσικά στο βάρος μας.

Υπάρχουν βέβαια ορισμένες τροφές που λειτουργούν από μόνες τους ως αντικαταθλιπτικά, οι οποίες είναι ιδανικές για να τις καταναλώνουμε σε πολύ στρεσογόνες περιόδους. Τρεις από αυτές είναι οι παρακάτω:

Καρύδια

@shaditayebi via Twenty20

Τα καρύδια είναι άκρως θρεπτικά και ωφελούν κατά πολύ τον εγκέφαλό μας. Μια άλλη ιδιότητά τους είναι ότι μπορούν να μας κάνουν να κοιμηθούμε καλύτερα. Κι αυτό γιατί περιέχουν μελατονίνη, με την κατανάλωσή τους να αυξάνει την περιεκτικότητα της ορμόνης του ύπνου στο αίμα.

Αβοκάντο

@nina_p_v via Twenty20

Το αβοκάντο περιέχει διάφορες ουσίες, όπως λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ, θωρακίζοντας το σώμα μας απέναντι στο στρες. Επίσης, είναι πλούσιο σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.

Πράσινο τσάι

@jbfatass via Twenty20

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως το πράσινο τσάι παίζει ρόλο στα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, που ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Δυο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είναι ένας ιδανικός αριθμός.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να ρυθμίσετε το κλιματιστικό σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα για να αποφύγετε υψηλούς λογαριασμούς ρεύματος

Σπίτι 12.06.2024
Ο καύσωνας είναι προ των πυλών και τα κλιματιστικά αναμένεται να δουλέψουν για τα καλά.

Αντί για καλλυντικά, δοκίμασε αυτά τα θαυματουργά βάμματα

Body+Mind 12.06.2024
Προστατέψτε την επιδερμίδα σας φυσικά

Κόλπα των ειδικών για να βελτιώσετε τη μνήμη σας μετά τα 40

Body+Mind 12.06.2024
Όταν κολλάει το μυαλό σου χρειάζεται μια μικρή βοήθεια

Το διάσημο χωριό που κανένα σπίτι δεν έχει πόρτες

Ταξίδια 12.06.2024
Μπορούν να το επισκεφτούν μόνο άντρες

Πού θα φας το πιο νόστιμο sushi στην Αθήνα

Eat + Drink 12.06.2024
Είσαι sushi lover; Πρέπει να το διαβάσεις!

Καλοκαιράκι και τσάντες θαλάσσης πάνε μαζί: Διαλέξαμε για σένα τις 10 αγαπημένες μας

Style 12.06.2024
Αυτό το καλοκαίρι αξίζει να επενδύσεις στην αγαπημένη τσάντα των Γαλλίδων, που δεν είναι άλλη από την ψάθινη!

3+1 skincare tips για το καλοκαίρι από ειδικούς

Body+Mind Χτες
Ειδικά για αυτή την εποχή

To σeξουαλικό νόσημα που αυξάνεται και δεν το πιάνουν τα αντιβιοτικά

Body+Mind Χτες
Μετά την πανευρωπαϊκή αύξηση του 48%

Τα καλύτερα σανδάλια της αγοράς

Style Χτες
Για τις πιο κομψές (και άνετες) καλοκαιρινές εμφανίσεις!

Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Πώς θα το καταλάβεις

Body+Mind Χτες
Kοινά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D