LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τρεις τροφές που λειτουργούν και σαν αντικαταθλιπτικά

Εμπιστευτείτε τις

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 21/2/2022 | 00:54

Τρεις τροφές που λειτουργούν και σαν αντικαταθλιπτικά
Φωτογραφία από τον χρήστη Ron Lach στο Pexels

Το έντονο στρες και το άγχος δεν είναι κάτι σπάνιο στη ζωή μας. Και καταφεύγουμε σε λάθος τρόπους να το εκτονώσουμε, όπως για παράδειγμα τρώγοντας περισσότερο.

Το «συναισθηματικό» φαγητό όπως ονομάζεται, προσφέρει μόνο μια βραχυπρόθεσμη αίσθηση ανακούφισης και δρα τις περισσότερες φορές αρνητικά στην ψυχική ισορροπία μας και φυσικά στο βάρος μας.

Υπάρχουν βέβαια ορισμένες τροφές που λειτουργούν από μόνες τους ως αντικαταθλιπτικά, οι οποίες είναι ιδανικές για να τις καταναλώνουμε σε πολύ στρεσογόνες περιόδους. Τρεις από αυτές είναι οι παρακάτω:

Καρύδια

@shaditayebi via Twenty20

Τα καρύδια είναι άκρως θρεπτικά και ωφελούν κατά πολύ τον εγκέφαλό μας. Μια άλλη ιδιότητά τους είναι ότι μπορούν να μας κάνουν να κοιμηθούμε καλύτερα. Κι αυτό γιατί περιέχουν μελατονίνη, με την κατανάλωσή τους να αυξάνει την περιεκτικότητα της ορμόνης του ύπνου στο αίμα.

Αβοκάντο

@nina_p_v via Twenty20

Το αβοκάντο περιέχει διάφορες ουσίες, όπως λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ, θωρακίζοντας το σώμα μας απέναντι στο στρες. Επίσης, είναι πλούσιο σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.

Πράσινο τσάι

@jbfatass via Twenty20

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως το πράσινο τσάι παίζει ρόλο στα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, που ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Δυο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είναι ένας ιδανικός αριθμός.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 25 Φεβρουαρίου

Ζώδια 25.02.2024
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η επιστήμη μίλησε: Τι χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες

Body+Mind 25.02.2024
Σίγουρα δεν σκεφτήκατε αυτό που λένε οι επιστήμονες

Η συνήθεια που κάνει χειρότερη τη συμπεριφορά των παιδιών

Family 25.02.2024
Πλέον πρόκειται για καθημερινή συνήθεια

Μια εύκολη συνταγή με μπριός

Food Χτες
Για νόστιμο σνακ ή συνοδευτικό

Τα εστιατόρια του Λιτοχώρου με θέα τον Όλυμπο

Ταξίδια Χτες
Ευκαιρία για εκδρομούλα

Δέκα φράσεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση στο παιδί

Family Χτες
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που απασχολεί μόνο τα παιδιά αλλά και τους ενήλικες

Τα ζώδια σήμερα: 24 Φεβρουαρίου

Ζώδια Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Tι ακριβώς κάνει το αλκοόλ στον οργανισμό σου

Body+Mind Χτες
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία

Τα superfoods που μπορείς να καλλιεργήσεις στο μπαλκόνι σου

Food Χτες
Από τη γλάστρα κατευθείαν στο πιάτο σου!

Τι συμβαίνει στο σώμα σου τα πρώτα 24ωρα, όταν κόψεις το τσιγάρο

Body+Mind Χτες
Κόψιμο τσιγάρου και συμπτώματα