Με την πάροδο των χρόνων η μνήμη αρχίζει λίγο και εξασθενεί, με πολλούς ανθρώπους να παρατηρούν ότι μπορεί να ξεχάσουν ακόμα και πράγματα που εντάσσονταν στη ρουτίνα τους, μερικές δηλαδή πολύ συχνές τους συνήθειες.

Η απώλεια της μνήμης συνήθως πλήττει εκείνους που δεν την εξασκούν και που δεν χρησιμοποιούν το μυαλό τους. Υπάρχουν όμως, σύμφωνα με έρευνες, κάποιες ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη. Μια έρευνα λοιπόν έδειξε πως όταν τρέχουμε, ενεργοποιείται το μέρος του εγκεφάλου μας που μας βοηθά να κρατιόμαστε σε εγρήγορση.

Το πρωινό τζόκινγκ μπορεί να μας βοηθήσει να πάρουμε πιο εύκολα αποφάσεις και να σχεδιάσουμε καλύτερα το μέλλον μας και ποιες κινήσεις είναι οι καλύτερες για εμάς. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το τρέξιμο ενεργοποιεί επίσης την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη και την προσοχή, ενώ ταυτόχρονα οξύνει τις αισθήσεις.