Είναι η εποχή που ξεκινάμε κάποιο άθλημα, κάποιο καινούργιο είδος γυμναστικής, βάζουμε νέους στόχους γύρω από τον οργανισμό μας και το σώμα μας. Για να δούμε αποτελέσματα σίγουρα απατείται πειθαρχία και προσπάθεια. Όμως στο πλαίσιο των δοκιμών δώστε μια ευκαιρία και στο μποξ...

Πολλοί διάσημοι σταρ του Χόλιγουντ, με τα κορμιά που κοιτάμε και ζηλεύουμε γυμνάζονται κάνοντας μποξ, με τους πιο ένθερμους υποστηρικτές του να είναι οι Τζίτζι Χαντίντ, η Αντριάνα Λίμα, η Ελσα Χοσκ, η Μάρθα Χαντ και η Τζούρνταν Νταν.

Δείτε τα ωφέλη από την προπόνηση με μποξ:

Βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς μας

Εθελοντές με προβλήματα στην αρτηριακή τους πίεση είδαν μετά από 12 εβδομάδες γυμναστικής με μποξ να πέφτει η αρτηριακή τους πίεση σε βαθμό μιας ήπιας φαρμακευτικής αγωγής. Οι κινήσεις στο μποξ μαθαίνουν στη καρδιά και τους πνεύμονες να λειτουργούν με καλύτερο τρόπο και να στέλνουν περισσότερο οξυγόνο στους μύες μας.

Φτιάχνει τη διάθεσή μας

Το περιοδικό περιοδικό «Neuroscience & Biobehavioral Reviews», παρουσίασε μια μελέτη που έδειξε ότι τα χτυπήματα σε σάκο απελευθερώνουν ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεσή μας μετά το τέλος της προπόνησης. Η ντοπαμίνη που πλυμμυρίζει τον οργανισμό μας μας προστατεύει από κρίσεις άγχους και κατάθλιψη.

Αυξάνεται η μυική μας δύναμη

Έχει παρατηρηθεί χωρίς τη χρήση αλτήρων ότι με το μποξ δυναμώνουν οι μύες μας, και όχι μόνο των χεριών όπως θα περίμενε κανείς, αλλά ολόκληρου του σώματός μας, αφού σε κάθε γροθιά συμμετέχει όλο το σώμα μας.

Αδυνατίζεις

Και μάλιστα χάνεις λίπος ισάξιο με πολύωρη αερόβια άσκηση, όπως τρέξιμο ή κολύμπι.

Βοηθάει στον καλύτερο ύπνο

Οι ενδορφίνες που αναφέραμε παραπάνω, προσφέρουν ένα γόνιμο και ωφέλιμο ύπνο, δίνοντας στον εγκέφαλό μας τη δυνατότητα να ξεκουραστεί και να ανακτήσει ενέργεια για την επόμενη ημέρα.