E-Daily

Όσα μπορεί να προκαλέσει στο σώμα ο πολύς ύπνος

Αν κοιμάστε πολλές ώρες, μπορεί να έχετε απρόβλεπτες συνέπειες

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

18/12/2021 | 00:09

Φωτογραφία από τον χρήστη Александар Цветановић στο Pexels

Πολλοί από εμάς ονειρευόμαστε έναν καλό βραδινό ύπνο και ένα όμορφο πρωινό ξύπνημα, χωρίς ξυπνητήρι. Ώρες ώρες νιώθουμε ότι το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ύπνος και η ζωή θα βελτιωθεί αμέσως μόλις κοιμηθούμε όσο θέλουμε.

Ωστόσο, ο ύπνος μπορεί στην πραγματικότητα να μετατραπεί από φίλο σε εχθρό μας, σε περίπτωση που επιδοθούμε σε αυτόν χωρίς κανένα όριο.

Η επιστήμη μας εξηγεί γιατί ο πολύς ύπνος μπορεί να έχει παρενέργειες και επομένως ίσως θελήσετε να το ξανασκεφτείτε προτού το επαναλάβετε.

Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι όλη την ώραΠαραδόξως, ο πολύς ύπνος δεν θα σας κάνει να νιώσετε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Αντίθετα, θα βιώσετε κούραση και απροθυμία να κάνετε οτιδήποτε. Η ικανοποιητική ποσότητα ύπνου είναι μεταξύ 7-9 ωρών για τους ενήλικες. Εάν κοιμάστε περισσότερο από αυτό, ο εγκέφαλός σας αισθάνεται θολωμένος, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να εστιάσετε στην υπόλοιπη μέρα.

Μπορεί να είστε επιρρεπείς σε πονοκεφάλουςΑυτό είναι ένα κοινό σημάδι υπερβολικού ύπνου, το οποίο προκαλείται από την κακή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Ο πολύς ύπνος συνήθως προκαλεί έντονους πονοκεφάλους. Επιπλέον, εάν ροχαλίζετε, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο. Μια έρευνα έδειξε ότι το 60% των ανθρώπων που ροχαλίζουν είναι επιρρεπείς στους πονοκεφάλους.

Οι χρόνιες παθήσεις σας μπορεί να επιδεινωθούνΠολύ συχνά, ο πολύς ύπνος επιδεινώνει τη χρόνια κατάθλιψη και άλλες παθήσεις, όπως ο πόνος στην πλάτη. Επιπλέον, εάν έχετε την τάση να λαχανιάζετε κατά τη διάρκεια της νύχτας (μια κατάσταση γνωστή και ως υπνική άπνοια), μπορεί να μείνετε περισσότερο στο κρεβάτι λόγω της κακής ποιότητας ύπνου. Ως αποτέλεσμα, οι καρδιακές παθήσεις που μπορεί να έχει κάποιος ίσως επιδεινωθούν.

Μπορεί να αισθάνεστε εύκολα ευερέθιστοιΑντί να νιώθετε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε γκρινιάρηδες και κυκλοθυμικοί. Το να ξυπνάτε νιώθοντας ήδη κουρασμένοι και συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορείτε να είστε όσο παραγωγικοί όσο θα θέλατε, σας χαλάει τη διάθεση και σας κάνει πιο οξύθυμους και θυμωμένους.

Μπορεί να γεράσετε πρόωραΌχι μόνο το πρόσωπό σας γερνάει πιο γρήγορα, αλλά και ο εγκέφαλός σας. Υπολογίζεται ότι το μυαλό μπορεί να γεράσει έως και 2 χρόνια πιο νωρίς λόγω του πολύ ύπνου, μιας και προκαλεί προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Επιπλέον, ο υπερβολικός ύπνος επιβραδύνει τον μεταβολισμό και προκαλεί αύξηση βάρους.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι Μαλδίβες των Βαλκανίων: Πού κρύβεται το απόλυτο καλοκαίρι με 3 ευρώ την ξαπλώστρα;

Ταξίδια 17.07.2025
Προτού κλείσεις εισιτήρια για Σαντορίνη ή Σαρδηνία, δες αυτό

Πώς το τηλέφωνο ντουζ επηρεάζει τα μαλλιά και την επιδερμίδα σου

Body+Mind 17.07.2025
Τι πρέπει να προσέχεις (που δεν σκέφτηκες ποτέ)

Αυτή είναι η εμφάνιση που θα θυμόμαστε από το φετινό Wimbledon – Και δεν είναι της Kate Middleton!

Style Χτες
Το πιο boho look του φετινού Wimbledon ήρθε από την Sienna Miller

Καλοκαίρι στις Κάτω Χώρες: Πόλεις και χωριά παραμυθένια που πρέπει να επισκεφτείς

Ταξίδια Χτες
Αν θες διακοπές που να σε ξεκουράσουν και να σε εμπνεύσουν, αυτές οι πόλεις και χωριά είναι το ιδανικό σκηνικό για να γράψεις το δικό σου καλοκαιρινό παραμύθι

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Eat + Drink Χτες
Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Πώς να αναγνωρίσετε αν είχατε «σιωπηλό εγκεφαλικό» χωρίς να το ξέρετε

Body+Mind Χτες
Τι ακριβώς είναι, πόσο συχνό είναι, ποια σημάδια πρέπει να προσέξετε και πώς να προλάβετε τα χειρότερα

Ψάχνεις το ιδανικό after sun; Βρήκαμε τα 5 καλύτερα που καταπραΰνουν, ενυδατώνουν και μυρίζουν υπέροχα!

Style Προχτές
Για καλύτερο αποτέλεσμα, βάλε το after sun σου στο ψυγείο πριν τη χρήση!

Το νησί που απαγορεύονται οι άντρες

Ταξίδια Προχτές
Μια θηλυκή ουτοπία στη μέση της Βαλτικής

Αυτή είναι η τέλεια καλοκαιρινή σαλάτα – Και ετοιμάζεται σε 10 λεπτά!

Food Προχτές
Δροσερή, χορταστική και πανεύκολη: η απόλυτη καλοκαιρινή σαλάτα που θα σε σώσει τα ζεστά μεσημέρια