Πολλοί από εμάς ονειρευόμαστε έναν καλό βραδινό ύπνο και ένα όμορφο πρωινό ξύπνημα, χωρίς ξυπνητήρι. Ώρες ώρες νιώθουμε ότι το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ύπνος και η ζωή θα βελτιωθεί αμέσως μόλις κοιμηθούμε όσο θέλουμε.
Ωστόσο, ο ύπνος μπορεί στην πραγματικότητα να μετατραπεί από φίλο σε εχθρό μας, σε περίπτωση που επιδοθούμε σε αυτόν χωρίς κανένα όριο.
Η επιστήμη μας εξηγεί γιατί ο πολύς ύπνος μπορεί να έχει παρενέργειες και επομένως ίσως θελήσετε να το ξανασκεφτείτε προτού το επαναλάβετε.
Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι όλη την ώραΠαραδόξως, ο πολύς ύπνος δεν θα σας κάνει να νιώσετε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Αντίθετα, θα βιώσετε κούραση και απροθυμία να κάνετε οτιδήποτε. Η ικανοποιητική ποσότητα ύπνου είναι μεταξύ 7-9 ωρών για τους ενήλικες. Εάν κοιμάστε περισσότερο από αυτό, ο εγκέφαλός σας αισθάνεται θολωμένος, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να εστιάσετε στην υπόλοιπη μέρα.
Μπορεί να είστε επιρρεπείς σε πονοκεφάλουςΑυτό είναι ένα κοινό σημάδι υπερβολικού ύπνου, το οποίο προκαλείται από την κακή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Ο πολύς ύπνος συνήθως προκαλεί έντονους πονοκεφάλους. Επιπλέον, εάν ροχαλίζετε, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο. Μια έρευνα έδειξε ότι το 60% των ανθρώπων που ροχαλίζουν είναι επιρρεπείς στους πονοκεφάλους.
Οι χρόνιες παθήσεις σας μπορεί να επιδεινωθούνΠολύ συχνά, ο πολύς ύπνος επιδεινώνει τη χρόνια κατάθλιψη και άλλες παθήσεις, όπως ο πόνος στην πλάτη. Επιπλέον, εάν έχετε την τάση να λαχανιάζετε κατά τη διάρκεια της νύχτας (μια κατάσταση γνωστή και ως υπνική άπνοια), μπορεί να μείνετε περισσότερο στο κρεβάτι λόγω της κακής ποιότητας ύπνου. Ως αποτέλεσμα, οι καρδιακές παθήσεις που μπορεί να έχει κάποιος ίσως επιδεινωθούν.
Μπορεί να αισθάνεστε εύκολα ευερέθιστοιΑντί να νιώθετε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε γκρινιάρηδες και κυκλοθυμικοί. Το να ξυπνάτε νιώθοντας ήδη κουρασμένοι και συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορείτε να είστε όσο παραγωγικοί όσο θα θέλατε, σας χαλάει τη διάθεση και σας κάνει πιο οξύθυμους και θυμωμένους.
Μπορεί να γεράσετε πρόωραΌχι μόνο το πρόσωπό σας γερνάει πιο γρήγορα, αλλά και ο εγκέφαλός σας. Υπολογίζεται ότι το μυαλό μπορεί να γεράσει έως και 2 χρόνια πιο νωρίς λόγω του πολύ ύπνου, μιας και προκαλεί προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Επιπλέον, ο υπερβολικός ύπνος επιβραδύνει τον μεταβολισμό και προκαλεί αύξηση βάρους.
