Μια απλή λίστα ερωτήσεων που φτιάχτηκε από ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές από το Ινστιτούτο Max Planck μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε λίγα παραπάνω για εσάς και την ψυχολογική σας κατάσταση.

Οι ερωτήσεις έχουν να κάνουν με το θυμό σας, την ανησυχία σας, τους φόβους σας κ.λπ.

«Η ευκολία αυτού του νέου τεστ έγκειται στο ότι μας βοηθά να κάνουμε γρήγορη διάγνωση και να βοηθήσουμε άτομα που κρίνονται ευάλωτα στην κατάθλιψη να απευθυνθούν σε ειδικούς», λέει η Μίριαμ Γένι, επικεφαλής του ερευνητικού προγράμματος, στην Deutsche Welle.

Τα ερωτήματα είναι απλά:

• Θυμώσατε αυτήν την εβδομάδα περισσότερο από ότι παλιότερα;
• Νιώσατε αυτήν την εβδομάδα πιο απογοητευμένος/η ή αισθανθήκατε ότι μισείτε τον εαυτό σας;
• Ήσασταν πιο απαισιόδοξοι για το μέλλον από ότι πριν;
• Είχατε την αίσθηση ότι είστε χαμένος;

Εάν οι απαντήσεις είναι καταφατικές, τότε θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.