E-Daily

Υγιεινές συνήθειες ζωής που μάθαμε από την Βρετανική Βασιλική Οικογένεια

Μπορείτε να δοκιμάσετε να υιοθετίσετε και εσείς κάποιες από αυτές και να ζείτε με καλύτερο τρόπο

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

15/11/2021 | 21:14

Photo via Harper's Bazaar

Λόγω της πολυάσχολης ρουτίνας τους και των πολλών δημοσίων εμφανίσεων, τα μέλη της βασιλικής οικογένειας της Βρετανίας, πρέπει να προσέχουν την υγεία τους. Γι' αυτό και έχουν υιοθετήσει πολλές υγιεινές συνήθειες όλα αυτά τα χρόνια. Είτε κάνετε γιόγκα, είτε τρώτε αυγά για πρωινό, είτε γυμνάζεστε τακτικά, αυτές οι συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε πιο υγιεινά.

Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε για κάποιες από τις υγιεινές συνήθειες της βρετανικής βασιλικής οικογένειας που μπορείτε να ενσωματώσρτε και εσείς στη ζωή σας.

Η Meghan Markle κάνει γιόγκαΚατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης το 2016, για το Best Health Magazine, η Δούκισσα του Σάσεξ αποκάλυψε ότι κάνει γιόγκα σχεδόν όλη της τη ζωή. Αν και η Meghan παραδέχτηκε ότι δεν της άρεσε και πολύ αυτή η άσκηση, στην αρχή που την είχε ξεκινήσει, έχοντας καθηγήτρια την μαμά της, ενώ στην ενήλικη ζωή της, άρχισε να κάνει τακτικά hot yoga.

Η βασίλισσα Ελισάβετ λατρεύει να τρώει μαύρη σοκολάταΣύμφωνα με τον πρώην βασιλικό σεφ Darren McGrady, η βασίλισσα αγαπά τη μαύρη σοκολάτα. Ωστόσο, δεν είναι μεγάλη οπαδός άλλων τύπων σοκολάτας, προτιμώντας να τρώει αυτές που έχουν  περιεκτικότητα σε κακάο 60% ή μεγαλύτερη. Η μαύρη σοκολάτα είναι μια πολύ πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για γλυκό και έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Μεταξύ αυτών είναι και η μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και η βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Η Kate Middleton καταναλώνει άφθονη ωμή τροφήΗ Δούκισσα του Κέιμπριτζ είναι μεγάλη λάτρης των ωμών τροφίμων. Τα αγαπημένα της περιλαμβάνουν σεβίτσε, γκότζι μπέρι και σαλάτα καρπούζι. Η συχνή κατανάλωση ωμών τροφών, ειδικά φρούτων και λαχανικών, επιτρέπει στο σώμα σας να παίρνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και επομένως, μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, καθαρότερο δέρμα και καλύτερη πέψη.

Το αγαπημένο πρωινό του πρίγκιπα Καρόλου είναι ένα πιάτο από αυγά

Σε ένα tweet του 2020, το Clarence House μοιράστηκε μια από τις αγαπημένες συνταγές του πρίγκιπα Καρόλου, τα Cheesy Baked Eggs. Η συνταγή μπορεί να γίνει με αυγά, κάθε είδους βρετανικό τυρί, σπανάκι, ντομάτες και διπλή κρέμα. Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης Β2 και σεληνίου και ως εκ τούτου αποδεικνύονται μια πολύ χορταστική και θρεπτική επιλογή πρωινού.

Ο πρίγκιπας William απολαμβάνει μια σύντομη αλλά αποτελεσματική προπόνησηΟ πρίγκιπας William διατηρείται σε καλή φόρμα ακολουθώντας μια προπόνηση 11 λεπτών, που δεν απαιτεί εξοπλισμό και δημιουργήθηκε για τη Βασιλική Καναδική Πολεμική Αεροπορία. Ο παππούς του, πρίγκιπας Φίλιππος, ακολουθούσε επίσης αυτή την ρουτίνα, που αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν σε όλες τις μυϊκές ομάδες.

Ο πρίγκιπας Harry πίνει φρέσκο ​​χυμό και παίρνει συμπληρώματαΑπό τη σχέση του με τη Meghan, ο πρίγκιπας Harry φέρεται να ακολουθεί έναν πολύ πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Του αρέσει να ξυπνάει νωρίς το πρωί και να ξεκινά τη μέρα του με καλή προπόνηση και φυσικό χυμό από λαχανικά. Λαμβάνει επίσης συμπληρώματα που συνιστώνται από διατροφολόγο.

Η πριγκίπισσα Diana απολάμβανε τη γυμναστική για να βελτιώσει την ψυχική της υγείαΣύμφωνα με την πρώην personal trainer της Jenni Rivett, η πριγκίπισσα Diana δεν έκανε γυμναστική μόνο για να παραμείνει σε φόρμα, αλλά και για να βελτιώσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική της υγεία. Μια τακτική ρουτίνα προπόνησης έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για το μυαλό και την ψυχή, όπως είναι η μείωση του άγχους και του στρες και η βοήθεια με τα προβλήματα αϋπνίας και μνήμης.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι 5 πιο χαρούμενες ράτσες σκύλων

Pets 13.06.2024
Εσύ ποιο θα διάλεγες για κατοικίδιο;

Τι συμβαίνει στο σώμα σου τα πρώτα 24ωρα, όταν κόψεις το τσιγάρο

Body+Mind 13.06.2024
Κόψιμο τσιγάρου και συμπτώματα

Πώς να ρυθμίσετε το κλιματιστικό σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα για να αποφύγετε υψηλούς λογαριασμούς ρεύματος

Σπίτι Χτες
Ο καύσωνας είναι προ των πυλών και τα κλιματιστικά αναμένεται να δουλέψουν για τα καλά.

Αντί για καλλυντικά, δοκίμασε αυτά τα θαυματουργά βάμματα

Body+Mind Χτες
Προστατέψτε την επιδερμίδα σας φυσικά

Κόλπα των ειδικών για να βελτιώσετε τη μνήμη σας μετά τα 40

Body+Mind Χτες
Όταν κολλάει το μυαλό σου χρειάζεται μια μικρή βοήθεια

Το διάσημο χωριό που κανένα σπίτι δεν έχει πόρτες

Ταξίδια Χτες
Μπορούν να το επισκεφτούν μόνο άντρες

Πού θα φας το πιο νόστιμο sushi στην Αθήνα

Eat + Drink Χτες
Είσαι sushi lover; Πρέπει να το διαβάσεις!

Καλοκαιράκι και τσάντες θαλάσσης πάνε μαζί: Διαλέξαμε για σένα τις 10 αγαπημένες μας

Style Χτες
Αυτό το καλοκαίρι αξίζει να επενδύσεις στην αγαπημένη τσάντα των Γαλλίδων, που δεν είναι άλλη από την ψάθινη!

3+1 skincare tips για το καλοκαίρι από ειδικούς

Body+Mind Προχτές
Ειδικά για αυτή την εποχή

To σeξουαλικό νόσημα που αυξάνεται και δεν το πιάνουν τα αντιβιοτικά

Body+Mind Προχτές
Μετά την πανευρωπαϊκή αύξηση του 48%