Αν κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες τότε κινδυνεύεις από αυτές τις ασθένειες
Με τα νούμερα να είναι τρομακτικά, οι γιατροί τοποθετούν την έλλειψη ύπνου στους πιο επικίνδυνους εχθρούς της υγείας μας
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 17/2/2020 | 00:55
Με τα νούμερα να είναι τρομακτικά, οι γιατροί τοποθετούν την έλλειψη ύπνου στους πιο επικίνδυνους εχθρούς της υγείας μας. Ένας στους τρεις δεν κοιμούνται συνολικά 6 ώρες την ημέρα, και οι επιπτώσεις είναι ιδιαίτερα ανησυχητικές.
Σύμφωνα με τον Δρ. Sogol Javaheri με ειδίκευση στον ύπνο στο συνεργαζόμενο με το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ Νοσοκομείο Brigham and Women’s όσοι δεν ξεκουράζονται αρκετά κατά τη διάρκεια της νύχτας κινδυνεύουν από τις εξής ασθένειες:
Παχυσαρκία
Ένας στους δύο με προβλήματα ύπνους εμφανίζουν αυξημένες πιθανότητες για παχυσαρκία.
Διαβήτη τύπου 2
Καρδιαγγεικά νοσήματα
Υψηλή πίεση
Αδυναμία συγκράτησης συγκέντρωσης
Οι γιατροί επιμένουν ότι ο ύπνος πρέπει να είναι προτεραιότητά μας και συμβουλεύουν όσους νιώθουν ότι ο ύπνος δεν τους είναι επαρκής πρέπει να απευθυνθούν σε ειδικό.
Σημειώνουν ότι τα laptops, τα smartphones και η μπλε ακτινοβολία που εκπέμπουν δυσκολεύουν την υπόθεση ύπνος, σε όσους έχουν προβλήματα αυπνίας.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα πιο αφράτα πασχαλινά τσουρέκια με ίνες
Food
29.04.2024
Όλα τα tips για να φτιάξετε αφράτο και πεντανόστιμο τσουρέκι
Αυτή την εβδομάδα, αυτό το χρώμα στα νύχια είναι το πιο δημοφιλές
Body+Mind
29.04.2024
Ποια απόχρωση σου ταιριάζει;
4 συμβουλές για καλύτερη διάθεση στη δουλειά
Body+Mind
29.04.2024
Μάθε πώς θα περνάς καλά στη δουλειά σου κάθε μέρα!
Νιώθεις το πρόσωπό σου πρησμένο; Να πώς θα το καταπολεμήσεις
Body+Mind
29.04.2024
Υπάρχει λύση, αρκεί να ακούσεις το σώμα σου
Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ
Body+Mind
Χτες
Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι
Ο νόστιμος ξηρός καρπός που θα σταματήσει τις λιγούρες σου
Food
Χτες
Έχει επίδραση στο κέντρο αυτοελέγχου του εγκεφάλου
Λαύκος: Το ελληνικό χωριό που απαγορεύονται τα αυτοκίνητα
Ταξίδια
Χτες
Το πανέμορφο χωριό του Πηλίου που πρέπει να επεισκεφθείς
Πώς να φτιάξεις εύκολα το δικό σου πρωτομαγιάτικο στεφάνι
Σπίτι
Προχτές
Ο πιο ωραίος τρόπος για να νιώσεις από κοντά την πανέμορφη ανοιξιάτικη φύση!
Το εκπληκτικό μυστικό για την ανατροφή των παιδιών που κανείς δεν αναφέρει ποτέ
Family
Προχτές
Ποιο είναι αυτό;