LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

5 φαγητά για να ... διώξεις την κούραση

Δοκίμασε...

Δημοσίευση 11/11/2017 | 00:33

5 φαγητά για να ... διώξεις την κούραση

Συνήθως το φαγητό σε βαραίνει και σου βγάζει όλη την κούραση. Θέλεις να ξαπλώσεις και να απολαύσεις αυτή την γλυκιά ηρεμία που σου προσφέρει το φαγητό όταν νιώθεις χορτάτος. Ωστόσο, πλέον στην καθημερινότητά σου δεν υπάρχει αυτή η πολυτέλεια. Και επειδή το φαγητό δεν μπορεί να λείπει, τότε ίσως θα ήταν καλύτερα να επιλέξεις φαγητά που... νικούν την κούραση. Όπως τα 5 παρακάτω...

Βρώμη

Όταν ξυπνάς το πρωί, τα «καύσιμά» έχουν ανάψει το κόκκινο λαμπάκι. Χρειάζεσαι άμεσα ένα «γέμισμα». Το καλύτερο που έχει να κάνεις είναι να φας ένα πρωινό που να εμπεριέχει βρώμη. Η βρώμη περιέχει υδατάνθρακες που αποθηκεύονται στο σώμα ως γλυκογόνα, τα οποία με την σειρά τους δίνουν ενέργεια και στον εγκέφαλο αλλά και στους μυς.

Φασόλια

Οι φυτικές ίνες μπορεί να παίρνουν περισσότερη ώρα και να παρατείνουν την χώνεψη αλλά αυξάνουν την ενέργεια του σώματος. Τα φασόλια είναι γεμάτα από αυτές με τα επίπεδα ενέργειας να ανεβαίνουν ακόμα περισσότερο, επειδή συγχρόνως σταθεροποιούν τις ποσότητες σακχάρου στο αίμα. Περιέχουν επίσης Μαγνήσιο το οποίο βοηθά στην χαλάρωση και την εξοικονόμηση ενέργειας.

Γλυκοπατάτες

Εκτός από φυτικές ίνες, οι γλυκοπατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητά καλίου. Το κάλιο βοηθά ώστε να ισορροπήσουν οι ηλεκτρολύτες στο σώμα μας, κάτι που το κρατά συνεχώς ενυδατωμένο. Εκτός αυτού, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει το στρες, που ξέρουμε όλοι πόσο κούραση προκαλεί.

Καρπούζι

Το καρπούζι αποτελείται σχεδόν από 90% νερό, πράγμα που κρατάει το σώμα σας ενυδατωμένο και του χαρίζει ενέργεια. Η πρόσληψη νερού μπορεί οι να αυξηθεί σημαντικά με την κατανάλωση καρπουζιού, μειώνοντας αισθητά την κούραση μας.

Αυγά

Τα αυγά είναι φυσική πηγή ενέργειας, αφού περιέχουν σίδηρο, ψευδάργυρο και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο ευεργετική για τους μυς αλλά και για την ενέργεια του σώματος. Σε συνδυασμό με την βιταμίνη B που περιέχουν τα αυγά, μπορείς να πεις»αντίο» στην κούραση.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Tα ζώδια σήμερα: 16 Δεκεμβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ο πολύς ύπνος κάνει περισσότερο κακό από το να κοιμάσαι λιγότερο

Σήμερα
Σύμφωνα με νέα έρευνα που έγινε στην Ελλάδα

Αυτά είναι τα χειρότερα passwords για το 2018

Σήμερα
Έρευνα της Los Gatos αποκάλυψε τα passwords που χακαρίστηκαν περισσότερο την χρονιά που τελειώνει

Tι ρούχα σχεδιάζει ο Στέλιος Κουδουνάρης του My Style Rocks;

Σήμερα
Δες τη χειμερινή κολλεξιόν του

Τα αντρικά σακάκια είναι η απόλυτη μόδα

Σήμερα
Το πιο masculine αλλά και σικ κομμάτι που πρέπει να φορέσεις

Tα ζώδια σήμερα: 15 Δεκεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σε ποια πόλη οδηγεί ο Αη Βασίλης το μετρό;

Χτες
Το βαγόνι που έγινε χριστουγεννιάτικο και στολίστηκε!

Έτσι θα φτιάξετε σικ μονοχρωματικά σύνολα

Χτες
Πώς να ντυθείτε μονόχρωμα από πάνω ως κάτω

Η δεκαετία της μόδας που αρέσει σε όλες και ταιριάζει σε όλα τα σώματα

Χτες
Cowboy μπότες, ψηλοκάβαλα, κοτλέ υφάσματα, τι σου θυμίζει;