E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;

Τρεις πολύ σημαντικοί λόγοι

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 20/9/2023 | 00:18

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;
Photo by Annie Spratt on Unsplash

Στο παρελθόν η πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε για ύπνο πριν το ρολόι δείξει 9. Σήμερα τα παιδιά δεν έχουν καμία επιθυμία να το κάνουν αυτό και αρνούνται να βάλουν ακόμα και τις πιτζάμες τους πριν από εκείνη την ώρα.

Ωστόσο ο επαρκής ύπνος ξεκινά από τις 9 και είναι εξαιρετικά σημαντικ΄λος για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών. Οι τρεις παρακάτω λόγοι είναι αρκετοί ώστε να γίνεται αυτό:

Ωφέλη για τη υγεία

Μελέτες έδειξαν ότι τα παιδιά που πέφτουν για ύπνο πριν τις 9, έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την όρεξη και τον μεταβολισμό, που θα έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.

Επηρεάζεται η ανάπτυξη

Η ώρα του ύπνου για τα παιδιά, είναι η ώρα της ανάπτυξης. Η αυξητική ορμόνη, σύμφωνα με τους ειδικούς, που είναι η κυριότερη στην ανάπτυξη, φτάνει στο αποκορύφωμα της συγκεκριμένες ώρες στις 10 το βράδυ, τα μεσάνυχτα και έπειτα στις 2 π.μ., μόνο αν το παιδί κοιμάται.

Αυξάνει την αποδοτικότητα στο σχολείο

Όταν τα παιδιά κοιμούνται αργά, δεν ξεκουράζονται όσο θα έπρεπε. Κι αυτό προφανώς έχει αρνητική επίπτωση στην αποδοτικότητα τους στο σχολείο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αν θες να ξεκουραστείς πραγματικά φέτος το καλοκαίρι, πήγαινε σε έναν από αυτούς τους 6 ήρεμους παραδείσους

Ταξίδια 29.06.2025
Φέτος, κάνε δώρο στον εαυτό σου μια καλοκαιρινή απόδραση χωρίς θόρυβο, χωρίς άγχος – μόνο ηρεμία!

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου αν μείνεις 72 ώρες στη φύση

Body+Mind 29.06.2025
Δεν είναι αποτοξίνωση – Είναι το κόλπο για να ξαναβρείς τον εαυτό σου σε 72 ώρες

Νομίζεις είναι απλή ζαλάδα; Αυτά είναι τα 6 «ύπουλα» σημάδια μίνι εγκεφαλικού

Body+Mind 29.06.2025
Μπορεί να κρατήσει μόλις λίγα λεπτά, αλλά τα σημάδια του μπορεί να σώσουν τη ζωή σου – ειδικά αν είσαι γυναίκα

4 ασιατικά εστιατόρια στην Αθήνα με απίθανο μπουφέ κάτω από 20€ που αξίζει να δοκιμάσεις

Eat + Drink 29.06.2025
Αν αγαπάς τις ασιατικές γεύσεις και θέλεις να το ρίξεις έξω χωρίς να αδειάσεις το πορτοφόλι σου, αυτά τα spots πρέπει να μπουν στη λίστα σου!

Το μυστικό που καμία δεν σου είπε για την καλοκαιρινή φροντίδα στην ευαίσθητη περιοχή

Body+Mind 29.06.2025
Μικρές, αλλά σωτήριες συμβουλές για άνεση χωρίς εκπτώσεις στην υγιεινή

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Body+Mind 29.06.2025
Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Το διάσημο χωριό που κανένα σπίτι δεν έχει πόρτες

Ταξίδια 29.06.2025
Μπορούν να το επισκεφτούν μόνο άντρες

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για τη σωστή μεταφύτευση των φυτών σου

Σπίτι 29.06.2025
Μάθε όλα τα μυστικά για να έχεις πάντα υπέροχα φυτά!

Τα πιο έξυπνα κόλπα για να κάνετε τη ζωή σας στην κουζίνα πιο εύκολη

Living Χτες
Δεν χρειάζεσαι ακριβό εξοπλισμό ή εξειδικευμένα εργαλεία για να μαγειρεύεις αποτελεσματικά

Τα 5 φυτά που αντέχουν στον καύσωνα και δεν θα σε προδώσουν ποτέ

Σπίτι Χτες
Είναι όμορφα και κυρίως πολύ ανθεκτικά!