E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;

Τρεις πολύ σημαντικοί λόγοι

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 20/9/2023 | 00:18

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;
Photo by Annie Spratt on Unsplash

Στο παρελθόν η πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε για ύπνο πριν το ρολόι δείξει 9. Σήμερα τα παιδιά δεν έχουν καμία επιθυμία να το κάνουν αυτό και αρνούνται να βάλουν ακόμα και τις πιτζάμες τους πριν από εκείνη την ώρα.

Ωστόσο ο επαρκής ύπνος ξεκινά από τις 9 και είναι εξαιρετικά σημαντικ΄λος για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών. Οι τρεις παρακάτω λόγοι είναι αρκετοί ώστε να γίνεται αυτό:

Ωφέλη για τη υγεία

Μελέτες έδειξαν ότι τα παιδιά που πέφτουν για ύπνο πριν τις 9, έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την όρεξη και τον μεταβολισμό, που θα έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.

Επηρεάζεται η ανάπτυξη

Η ώρα του ύπνου για τα παιδιά, είναι η ώρα της ανάπτυξης. Η αυξητική ορμόνη, σύμφωνα με τους ειδικούς, που είναι η κυριότερη στην ανάπτυξη, φτάνει στο αποκορύφωμα της συγκεκριμένες ώρες στις 10 το βράδυ, τα μεσάνυχτα και έπειτα στις 2 π.μ., μόνο αν το παιδί κοιμάται.

Αυξάνει την αποδοτικότητα στο σχολείο

Όταν τα παιδιά κοιμούνται αργά, δεν ξεκουράζονται όσο θα έπρεπε. Κι αυτό προφανώς έχει αρνητική επίπτωση στην αποδοτικότητα τους στο σχολείο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα πιο δροσερά και φρέσκα αρώματα που δε θα αποχωρίζεσαι όλο το καλοκαίρι

Style 13.06.2025
Ανακάλυψε τώρα το άρωμα που θα σε συνοδεύει σε κάθε καλοκαιρινή σου στιγμή!

Τι κάνει ο καύσωνας στο δέρμα του προσώπου σου;

Body+Mind 13.06.2025
Eνας πραγματικός εχθρός της επιδερμίδας

Σποράδες με ιστιοπλοϊκό: Απόκοσμες σπηλιές, ναυάγια και παραδεισένιες παραλίες που δεν πατάει ψυχή

Ταξίδια 13.06.2025
Πράσινο μέχρι τη θάλασσα, σπηλιές χωρίς οροφή και νερά διάφανα σα να αιωρείσαι – αυτά είναι τα σημεία που δε φτάνει ούτε Google Maps, μόνο… ιστιοφόρο

Πίνεις πολύ; Ο εγκέφαλός σου το πληρώνει ακριβά – Τι αποκαλύπτει νέα σοκαριστική μελέτη

Body+Mind 13.06.2025
Κάθε γουλιά… και μια βλάβη στον εγκέφαλο – Η αθέατη πλευρά του αλκοόλ

Πού θα φας το καλύτερο παγωτό στην Αθήνα φέτος το καλοκαίρι

Food 13.06.2025
Ποιο από όλα θα δοκιμάσεις πρώτο;

Η «αόρατη» ασθένεια που σαμποτάρει το σώμα και την ψυχή ‑ Την έχει 1 στις 10 γυναίκες

Body+Mind Χτες
Ένα σοβαρό γυναικολογικό πρόβλημα που συχνά περνά απαρατήρητο – μέχρι να αλλάξει τη ζωή σου

Πώς ο Μέγας Αλέξανδρος, ο Οδυσσέας και άλλοι Αρχαίοι ονόμαζαν τα σκυλιά τους – και γιατί έχει σημασία!

Pets Χτες
Ποιο είναι το μυστικό πίσω από τα αρχαιοελληνικά ονόματα σκύλων που μάθαινε κάθε κυνηγός

15 τροφές που «φρενάρουν» τη γήρανση των πνευμόνων

Food Χτες
Ξέχασε τα φίλτρα και τα θαυματουργά σκευάσματα! Η αντιγήρανση ξεκινά… από την κουζίνα!

5 κορυφαίες ψαροταβέρνες για ουζάκι και ψάρι στην Αθηναϊκή Ριβιέρα

Eat + Drink Προχτές
Αν σε βγάλει ο δρόμος προς τα ‘κει μετά το μπάνιο σου, πήγαινε οπωσδήποτε!

7 συμβουλές πριν ανάψεις το κλιματιστικό σου

Σπίτι Προχτές
Η σωστή φροντίδα τώρα, σημαίνει λιγότερες βλάβες αύριο!

Ποια φυτά δεν πρέπει ποτέ να βάλεις στο μπαλκόνι σου τον Ιούνιο

Σπίτι Προχτές
Μην πετάς τα χρήματά σου σε φυτά που δεν είναι για την εποχή!