LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική

Γενικές συμβουλές για όσους δεν... λιώνουν στο γυμναστήριο

Δημοσίευση 8/12/2015 | 00:08

Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική

Mικρά κολπάκια, για να αλλάξει η εικόνα σας! Ακολουθήστε μερικές γενικές συμβουλές και αποκτήστε επίπεδη κοιλιά χωρίς κόπο και θυσίες!

Ίσια η πλάτη

Εννοείται πως όσο πιο ίσια στέκεστε, τόσο λιγότερη φουσκωμένη φαίνεται και η κοιλιά σας.

Νερό

Πιείτε νερό αντί για παχυντικούς χυμούς και αναψυκτικά. Δύο ποτήρια πριν από το φαγητό οπωσδήποτε, γιατί, σύμφωνα με έρευνα από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ, οι συμμετέχοντες που έπιναν 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 6,8 κιλά.

Τουαλέτα

Η τουαλέτα κάνει πραγματικά κάνει τη διαφορά στο πρήξιμο της κοιλιάς. Αν έχετε πρόβλημα και δεν πηγαίνετε μια φορά την ημέρα στην τουαλέτα, τότε βοηθήστε το έντερό σας: φάτε δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, όσπρια, λαχανικά και φρούτα.

Σνακ

Φάτε ένα σνακ που περιέχει πρωτεΐνη μεταξύ 15:00 και 16:00 – ένα αυγό, ένα κομμάτι τυρί με χαμηλά λιπαρά ή λίγα αμύγδαλα και ένα μήλο.

Σε κάθε περίπτωση, μην παραλείψετε αυτό το γεύμα. Είναι σημαντικό, γιατί αυξάνει τον μεταβολισμό, χωρίς παράλληλα να αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα – όσο πιο χαμηλά μένει το σάκχαρο στο αίμα, τόσο δεν αυξάνεται η ινσουλίνη.

Ξεκούραση

Κοιμηθείτε! Όταν ανεβαίνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, αυξάνεται επίσης το λίπος στην κοιλιά, σε μια προσπάθεια να προστατέψει τα όργανά σας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Smokey eye με lip liner: Μήπως οι Tiktokers περνούν λάθος μηνύματα;

Σήμερα
Τα trends που μπορεί να έχουν επιπτώσεις

Γεγονότα για τη Χιλή που θα μπερδέψουν τους περισσότερους ταξιδιώτες

Σήμερα
Αν σκοπεύετε να πάτε κάποια στιγμή, καλό θα είναι να ξέρετε αυτές τις πληροφορίες

Ταξίδι στη Φλωρεντία: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Σήμερα
Που θα βρεις αριστοτεχνικά panini και που έχει το καλύτερο ηλιοβασίλεμα! Η λίστα έχει 10 πράγματα που δε λένε οι τουριστικοί οδηγοί για τη Φλωρεντία και αξίζει να ανακαλύψεις.

Το τζιν που προτιμά η JLο και η Victoria Beckham είναι και πάλι στη μόδα

Σήμερα
Έρχεται και πάλι στη μόδα μετά από 20 χρόνια

Τα ζώδια σήμερα: 22 Ιανουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Συνήθειες που (δυστυχώς) φέρνουν χωρισμό

Χτες
Δώστε σημασία στις λεπτομέρειες της συμπεριφοράς σας για να μην απομακρυνθείτε από το ταίρι σας

Γιατί έκλαψε ο hairstylist της Lady Gaga στο House of Gucci;

Χτες
Δυσκολεύτηκε ο hairstylist της Lady Gaga στην ταινία

Ποιός ταξιδιωτικός προορισμός σου ταιριάζει αυτή τη χρονιά σύμφωνα με το ζώδιό σου

Χτες
Αυτό είναι το απόλυτο ταξίδι για εσένα, σύμφωνα με τα άστρα

Το υπέροχο συγκρότημα κατοικιών της Τina Turner στη Ζυρίχη

Προχτές
Ενα παραθαλάσσιο οικόπεδο 10 κτιρίων με θέα στη λίμνη της Ζυρίχης

Στοιχεία που δείχνουν ότι η κακή σου διάθεση είναι κάτι πιο σοβαρό

Προχτές
Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις για την ψυχική σου υγεία
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.